卡瑞爾公式

起源

威利·卡瑞爾年輕時曾是紐約水牛鋼鐵公司的一名工程師。卡瑞爾到密蘇里州去安裝一架瓦斯清潔機。經過一番努力，機器勉強可以使用了，然而，遠遠沒有達到公司保證的質量。他對自己的失敗感到十分懊惱，簡直無法入睡。後來，他意識到煩惱不能解決問題。於是，想出了一個不用煩惱解決問題的方法，這就是卡瑞爾公式。

第一步，找出可能發生的最壞情況是什麼———充其量不過是丟掉差事，也可能老闆會把整個機器拆掉，使投下的20000塊錢泡湯。

第二步，讓自己能夠接受這個最壞情況。他對自己說，我也許會因此丟掉差事，那我可以另找一份；至於我的老闆，他們也知道這是一種新方法的試驗，可以把20000塊錢算在研究費用上。

第三步，有了能夠接受最壞的情況的思想準備後，就平靜地把時間和精力用來試著改善那種最壞的情況。他做了幾次試驗，終於發現，如果再多花5000塊錢，加裝一些設備，問題就可以解決了。結果公司不但沒有損失20000塊錢，反而很快就達到了目標。

卡瑞爾公式的全稱是卡瑞爾萬靈公式，其內容是指：唯有強迫自己面對最壞的情況，在精神上先接受了它以後，才會使我們處在一個可以集中精力解決問題的地位上。如果你有了煩惱，你可以用卡瑞爾的萬靈公式，按照以下三點去做：

一、問你自己，可能發生的最壞情況是什麼？（此分析為次選項）

二、接受這個最壞的情況。（失敗心理作祟）

三、鎮定地想辦法改善最壞的情況。（流程分析）