南瓜番茄玉米羹是一道菜品，主料是南瓜、番茄、玉米等食材。 基本介紹 中文名：南瓜番茄玉米羹外文名：Pumpkin tomato corn soup主料：南瓜，番茄，玉米類別：菜品 南瓜番茄玉米羹,食譜主料,步驟, 南瓜番茄玉米羹口味：清淡難度：切墩(初級)時間：10-30分鐘分類：西餐 私家菜 減肥食譜主料玉米半碗 西紅柿一個南瓜200G這道菜每100克的熱量為 64大卡步驟1南瓜切片（1-2厘米），放盤子，包上保鮮膜，微薄7分鐘熟。2番茄1個，玉米半小碗。3三種蔬菜扔進攪拌機，攪成泥。4入鍋加水煮一小會兒就好。（吃不慣的適量加鹽，加奶油，保持身材的就什麼都別加，因為有南瓜本身的甜味所以自然的味道就很好。）
