南瓜甜橙乳酪湯

南瓜甜橙乳酪湯是一道湯類菜品，主要食材是南瓜、甜橙、乳酪，調料為食鹽。該菜品主要是通過將食材倒入鍋中燉煮的做法而製成。

基本介紹

• 中文名：南瓜甜橙乳酪湯
• 原料：乳酪40g，鹽適量
• 主料：南瓜50g，甜橙
• 類型：甜品

摘要

小腿抽筋;牙齒鬆動;妊娠期高血陵汗殼壓綜合症;關節、骨盆疼痛——有相似情形的孕媽咪要注意啦!這是身體在提醒你：卻鈣了!孕期卻鈣不單會使孕媽咪的身體受到損傷，也不寒兆抹利於胎寶寶的生長發育。所以此次我們要推出最有效、最安全、最科學的天然鈣質食譜——牛奶及奶製品食譜。

原料

乳酪40g，鹽適量。

做法

1、南瓜、甜橙洗乾淨後去皮、切塊;

2、鍋里倒入水，煮開後放少許鹽嬸煮獄再放入南瓜，轉小火燉煮熟南瓜;

3、鍋里放油，倒入燉煮的南瓜翻炒;

4、加水煮開，放入甜橙塊稍煮，再讓入乳酪攪拌，等待乳酪融捉頁白榜化開後即可關火。

說明

味道甘甜，色澤鮮艷的南瓜和營養豐富的甜橙經乳酪湯燉煮，散發著讓人回味的濃濃香。南瓜富含纖維素，容易讓人產生飽腹感，而它含糖量和熱量低，即使多吃也不會有發胖的危險。

乳酪：乳酪是牛奶經濃縮、發酵而成的奶製品，每10公斤牛奶濃縮成1公斤乳酪。乳酪基本上去除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養價值極高的精華部分，因此被籃催芝說譽為乳品中的“黃金”。乳酪厚故中含有可以促請厚汽進鈣吸收的乳糖和蛋白質，非常適合孕媽咪經常食用。