本功為南派拳術所獨有，乃筆者舅公村里祖上流傳下來的功法之一，據說此功可能出自南少林。本功功理同“南少林秘傳鐵板橋”。
三、南派秘傳鐵橋功（圖3）
練法：習者仰躺在一張登上子上，但僅以身體臀部與腰部的連線點為支點，使身體其它部位懸空，身體挺直如一直繩。雙手自然放鬆置於腹部，如此保持靜止不動即可。
要點：練習時可採用自然呼吸與腹式呼吸（任選其一），無須意念。保持正確功架就可以了。若能保持功架10分鐘不抖不散（軟）即可算達標。
註：以上介紹的三種功法若為增強抗擊打能力，建議增加排打練法，功效更佳。功後請勿馬上停下來休息，適當活動一下身體，以行氣活血，防止肌肉發僵。以上三法初練時頗為辛苦，請盡力堅持。
