動作系統

不同運動項目的動作技術，都是由若干單一動作組成的。大量單一動作按一定規律組成為成套的動作技術，這些成套的動作技術叫做動作系統。動作系統構成了人體整體的運動行為。一方面，人所完成的運動不單純是動作，而是有目的的運動行為；另一方面，為了達到最佳運動效果，又必須選擇最合理的動作。因此，動作系統的合理性與運動行為的目的性是一致的。

動作系統中的每個動作都在整體的運動行為中起著一定的作用，各自適應著運動行為的總目的。動作系統的組成方式根據運動技術項目的不同而有嚴格的規定，並遵循著一定的原則。田徑運動動作系統的組成是按照最合理的原則加以選擇的。體操運動中的動作系統一般是按比賽要求所規定的。在具有對抗行為的球類運動中，動作系統通常是不固定的。

體育運動中的動作系統大體可分為4類：

周期性動作系統

周期性動作系統，是指以周期循環的規律出現的動作組合的成套連續動作。例如，競走、賽跑、游泳及速度滑冰等運動項目。其動作系統結構特點如下：

（1） 動作具有的反覆性和連貫性。動作周而復始多次反覆進行，其中每個動作周期內所包括的動作數量、性質和排列順序都是一樣的，這表明了每個動作周期的空間特徵相同。

（2） 動作具有節律性。動作系統中，每個動作周期所占的時間比較固定，同時每個動作周期中的各個動作階段的時間比例也比較固定，這反映了周期性動作系統的時間特徵。

（3） 動作具有互動性。互動性表現為對側肢體動作的互換或上下肢體動作的互換，前者如賽跑、速度滑冰等，後者如蛙泳等。

（4） 動作具有慣性作用。除了生物運動擺的慣性作用以外，人體在獲得一定速度後可保持一定的慣性運動，這是周期性動作系統中動作比較連貫而有節律的原因之一。

非周期性動作系統

非周期性動作系統，是指由各不相同的單一動作組合成的成套連續動作。例如，器械體操中的成套動作，田徑中的推鉛球、投擲鐵餅等運動項目。其動作系統結構特點如下：

（1） 動作具有相對的獨立性。動作系統中的每一個動作都有明顯的開始和終了，並且一般是在很短的時間內完成。

（2） 動作具有複雜性。動作系統由許多性質不同的單一動作組成，體現了其複雜性。

（3） 動作具有穩定性。動作系統中的動作以及動作階段所包括的數量、性質、排列順序和相隔時間都是固定的，顯示了其穩定性。

各單一動作之間的聯繫性質具有明顯差別，單一動作中的各動作階段的聯繫一般以自然動作為主；而各個單一動作之間的聯繫，往往是人為的。因此，在單一動作的結合上容易出現錯誤。

混合性動作系統

如在動作系統中既有周期性動作成分，又有非周期性動作成分，這種動作組合稱為混合性動作系統。兩種動作成分具有相互制約性。如跳高，助跑為周期性動作，跳躍為非周期性動作，前者為前驅動作，是為後者創造一定的動力條件，並直接影響和決定著躍動作的最大功能效率。為實現動作系統的總目的，兩者密切聯繫在一起。兩種動作的組合部分（也可稱為轉換部分）是動作系統中的關鍵部分。混合性動作系統中兩種動作的組合部分的完成比較困難並且容易出現錯誤。因為在組合的瞬間，不但要保持前驅動作獲得的速度，而且還要為主要動作的肌肉爆發式工作做好準備。

不固定動作系統

不固定動作系統中既包含了周期性動作，又包含了非周期性動作，是一種複雜的組合。不固定動作系統與混合性動作系統不同的是，兩種動作的組合是複雜多變的。其動作系統具有複雜多變性。例如，一些球類項目中環境條件複雜多變，運動行為目的要求運動員在完成動作系統時必須隨機應變。

動作系統結構的發展

動作系統中無論是周期性動作，還是非周期性動作，無論是混合性動作系統，還是不固定動作系統，肌肉力的表現形式一般為兩種：（1）克服身體重力和慣性力；（2）克服外界負荷阻力。

任何一個體育項目的動作系統結構都是在不斷地變化和發展的。動作系統結構的發展是提高運動技術和改善運動效果的需要。如前所述，運動行為的目的性與動作系統的合理性應當是一致的，然而動作系統結構的合理性是相對的，動作系統中各個動作之間既存在著相互促進作用，同時也存在著一定的相互干擾作用，但是動作之間的相互促進作用是主要的。提高技術增強動作之間的相互促進作用，減少動作之間的相互干擾是動作系統結構發展的內在動力，在動作系統結構的發展中，運動行為的目的性始終起著主導的作用。隨著科技的發展，運動器械的改進，以及運動員素質的提高，動作系統結構將會不斷地發展創新。