動中覺知(Awareness Through Movement)指得是一種能夠從動作中發展出自我覺知能力的課程。授課時是由合格的授課老師以口語引導學員進行一系列的肢體移動，這些動作都是經過精心設計且循序漸進的系列移動。大部分的課程開始時是讓學員先把覺知帶到身體上較為局部且細微的移動，然後透過遞增疊加的動作開始覺知這個部位與其他部位的互動關係，課程最後往往是一個涉及全身或較多肌肉群的完整動作。
基本介紹
- 中文名：動中覺知
- 外文名：Awareness Through Movement
- 屬性：能夠從動作中發展出自我覺知能力
- 課程最後：涉及全身或較多肌肉群的完整動作
簡介,內容,
簡介
動中覺知內容
在這個透過移動而覺知的過程里，我們開始以一種不受過往身心模式影響的方式探索感知著自己的肢體移動，並逐漸把意識的光芒(覺知)帶入自己平常不會注意或是已經失去連結的部位。透過有效率的引導，學員能夠以一種柔和、不費力的方式重新和這些因為疼痛、意外傷害或緊繃而失去聯接的部位，建立起一種新的認知關係，修補或重建大腦和身體部位之間的神經傳導路徑。
也因此在進行動中覺知課程時，偶爾有些人除了感知到肢體上的感官感受和移動以外，有時候也會開始感受到緊張、擔心或害怕的情緒，甚至是突然回憶起某次身體意外事件。這是因為有意識的肢體移動帶出了儲存在大腦和身體中的未完結的事件和記憶，而這些過去未完結的事件和情緒往往正是我們身心上的歷史包袱，讓人無法在當下有效率回應突發事件，甚至造成身體傷害的原因。也因此摩謝曾經說過他的工作是未來的心理學，就這一點而言，我依據自己的自我學習經驗深有同感。
摩謝認為人生是一連串不斷的自我教育。透過不斷的學習，當一個人發展出越來越多的覺知與區辨能力時，他會自然而然放棄舊有不再適合自己的身心模式與自我形象。而當舊有的身心包袱與模式越來越少的同時，高度的覺知能力將能夠讓一個人在環境改變時，以一種有效率的方式來因應各種外界突變事件。因此不論是“動中覺知”還是“身心功能整合”工作，它都是一種自我學習的過程。而這種自我學習是一種終生的自我學習，也是人類特有的禮物。
