為了保證動作的連貫，在走向犯規線時應保持自然。正常的步幅可以確保身體運動的自由與放鬆，也可以確保擺臂動作的協調。有些保齡球球員助走步伐太大，有些球員過分關注技術問題。其實，在助走道上助走與在大街上行走沒有什麼區別，做到了這一點，動作就會自然，每次投球動作都會非常穩定。
基本介紹
- 中文名：助走步伐
- 外文名：The walking pace
助走的分類,四步助走,五步助走,直線助走,助走動作要領,
助走的分類
四步助走
四步助走過程中，右利手球員右腳起步，左腳結束。右利手球員走向犯規線的步伐是：右腳、左腳、右腳、左腳。左利手球員左腳起步，以右腳結束。左利手球員走向犯規線的步伐是：左腳、右腳、左腳、右腳。手部動作應與助走步伐相協調。四步助走過程中，保齡球球員走向犯規線的四步，配合手臂動作也是四個。這四個動作用位置來標記分別是：“向前，向下，向後，上揚。”
四步助走過程中跨出第一步的時候，同時手向前推球。球前推的過程稱為推球。伴隨著第一步助走把球朝向球瓶推出，這是助走的起步。推球結束之後，球將會在助走過程中開始擺動。在助走的第二步。球會垂直下。當第二步踏上助走道的時候，球應當位於體側，靠近右側膝蓋部位(右利手球員)。
五步助走
另一個比較常用也是比較實用的、與四步助走不同的助走方式是五步助走。五步助走以左腳起步，這與四步助走不同。四步助走時，右利手球員以右腳起步，而五步助走中，右利手球員以左腳起步。
五步助走與四步助走的時機把握是相似的，不同之處是上面提到的起步腳的區別。增加的第一步僅僅是為了起步。在右腳邁出五步助走的第二步)之前，球始終持在手上沒有動。為了更清楚地說明這一點，有些人甚至把這一步稱為四步助走開始前的“零步”。
直線助走
對於保齡球來說，從站立位置與瞄準標識之間存在一個角度，為了確保每次投球時保持相同的角度，助走應該保持直線。助走時稍微傾斜就會改變與瞄準標識間的連線。
首先，確定到底應站在哪塊木板上，然後檢查投球出手時自己站在哪塊木板上(右利手球員投球結束的時候左腳在前；左利手球員投球結束的時候右腳在前)。如果助走結束的木板不是你起步站位的木板，那么說明你的助走動作有漂移。
站立位置與瞄準標識之間的位置處理不好，是導致漂移的主要原因。如果站立位置與箭頭標識之間的連線不是朝向球袋，那么在助走的過程中，你需要稍微傾斜一點，調整投球出手的角度。如果走直線，你應確保站立位置與瞄準標識之間的連線的夾角能夠朝向球袋(同時要考慮打出鉤球的旋轉路線)。如果站立位置在瞄準標識的過左或者過右，助走時你可能會離開你站立位置的木板，最後會漂移到你實際能夠擊中目標標識的木板上。為了使你站立位置與瞄準標識之間更切合實際，正確的站位應該是瞄準標識左邊不少於5塊木板、最多不超10塊木板。
助走動作要領
助走結束動作不協調的原因往往可以追溯到助走的開始。助走結束時失去平衡或者球出手太慢，都說明同步性有欠缺。這是時機沒有把握好的一個典型症狀。
助走結束時膝蓋應稍微彎曲，右腳(如果你是右利手的話)在身後，這樣可以降低你的髖部位置，而不是馬上把右腿收回體側保持平衡，這個姿勢才是很好地把握了時機的標誌。隨著良好的助走結束，投向目標的球就會連貫而精確，出手就會有力度。如果你起步正確、擺臂放鬆，那么你就能在助走過程中將步伐與擺臂動作時機配合得很好。此時，上身與起始站位姿勢相同，都是保持較低的姿勢，利用身體的槓桿作用把球平滑地投向球道。
重新回到起始站位，看看你的時機是否把握得很好。如果你是右利手球員，應是右臂和右腳同時開始動作；如果你是左利手的球員，應是左手和左腳同時開始動作。一旦手腳同步，邁第一步(四步助走)或者第二步(五步助走)的時候向前推球，你需要的只是放鬆的擺臂，後面的動作將會自動連貫起來。
