前轉身

【動作方法】以左腳做中樞腳為例。面向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

前轉身突破

【動作要點】移重心，蹬地運球動作連貫。

要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。