《刻意改變：81種改變習慣、實現目標的思維訓練法》是2018年電子工業出版社出版的圖書，作者是陳陽。
基本介紹
- 中文名：刻意改變：81種改變習慣、實現目標的思維訓練法
- 作者：陳陽
- 出版時間：2018年4月
- 出版社：電子工業出版社
- 頁數：220 頁
- ISBN：9787121338205
- 定價：39.0 元
- 開本：32 開
- 千字數：106
- 版次：01-01
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
本書作者通過幾十年的理論研究和客戶實踐提出81種改變習慣的方法，將複雜、前沿的神經學理論轉化為輕鬆易懂、可實行的策略，並將神經學中的認知、聯繫、自主階段的特徵與視覺化及手勢對人們心理的影響相結合，重塑人們的心理習慣，不但對個人技能有提升，在帶團隊、管理和領導力方面也有提升，使你成為高情商、高效率的幸福人。81種方法分不同主題，附有詳細訓練步驟和案例，每次只能選一個主題進行改變，直到改變了習慣並一直保持。
作者簡介
瑪麗·簡·瑞安（Mary Jane Ryan），改變及自我實現領域的權威專家，全球高管、企業家、小型企業主的資深教練。她的客戶包括荷蘭皇家殼牌、微軟、時代華納等。瑞安同Levo League職業網站保持著良好的合作關係，並在SheEO擔任首席培訓師，該組織致力於為女性創業者提供開發基金及支持模型。瑞安還是Conari Press出版社的創始人，著有《紐約時報》暢銷書《Acts of Kindness》系列作品及其他多部作品，其中包括《This Year I Will...》。
目錄
接納/1
人們總是做經常做的事/2
這位是我的老師——把問題人物當成老師/4
你已經找到歸屬/6
憤怒/8
憤怒是沸騰的恐懼/9
停下來，深呼吸，倒回去/11
憤怒是錯誤的信息傳達/13
真實/15
你就是別人所見的你/16
走自己的路/19
責難/21
先糾正，再預防/22
指責是受害者的標識/24
我的反應是我的責任/26
界限/28
這是誰的事/29
現在回歸自我/31
如果無法拒絕，你就無法答應/33
改變/36
在過去之上建造通往未來之橋/37
與現實停戰/39
合作/41
格局更大/42
不要成為“弗萊德”/44
做一個肯定者/46
接受並前進/48
意外是信任的敵人/50
溝通/52
聽、說應各半/53
問，不要說/55
開門見山/57
溫和會引起共鳴/59
衝突/61
不要按不必要的按鈕/62
善意推測/64
換位思考/66
最好的辯解是不辯解/68
記住你的最終目標/70
出發點並不等於效果/72
決策/74
相信你的第六感/75
思考不只非此即彼/78
授權/80
只做非你不可的事/81
力所能及，水到渠成/83
恐懼/86
與恐懼握手言和/87
追根溯源：到樹的底部/89
快樂/91
往好處想/92
改變、放棄或接受/94
耐心/96
我有足夠的時間/97
別與自己對抗/99
完美主義/101
既已不完美，就請放輕鬆/102
前饋而不是反饋/104
優先/106
面面俱到，沒有重點/107
先思考難事/109
果汁值得榨嗎——這件事值得做嗎/111
解決問題/113
拿得起，放得下/114
丟掉無意識的假設/116
拖延/118
只需邁出第一步/119
工作是開始工作的最好方式/121
關係/123
當心空隙——注意說話內容是否被接受/124
時常安撫與照應/126
讓他人理解也是工作職責/128
認可和獎勵/130
及時獎勵，事半功倍/131
不要求，便得不到/133
遺憾/135
覆水難收/136
學習而非糾結；換個頻道/138
韌性/140
看看自己走了多遠/141
此事的終結，彼事的開端/143
這不僅僅發生在我身上/145
我就像一棵柳樹，不會折斷/147
世事無常/149
冒險/151
一分耕耘，一分收穫/152
站在不願站立之處/154
降低風險/156
自愛/158
自愛是分內之事/159
別把出岔子變成投降/161
自信/163
做猛虎而不是貓咪/164
矯正扭曲/166
我是蝴蝶，不是飛蛾/168
做自己的老闆/170
壓力/172
壓力是紙老虎/173
飛機還在飛嗎——學會辨別緊急情況/175
成功/177
要比，就比好的方面/178
要成功，多關注成功經驗/180
沒有附加條件的渴望/182
工作與生活平衡/184
不要焦慮，工作永遠做不完/185
忙碌是一種選擇/187
現在請翻轉你的碗/189
擔憂/191
身體沒有到達的地方，不要擠入思想/192
外包你的憂慮/194
