刷浴是當今風靡西方世界的一種經絡健美法。其方法是用一把帶有手柄的圓頭鬃刷，順著人體十四經絡的走行刷浴身體皮膚各部，來達到健美之目的。
基本介紹
- 中文名：刷浴健體風靡全球
- 類別：經絡健美法
- 所屬領域：中醫
刷浴健美法是在我國經絡學說的基礎上發展起來的，人體經絡內聯臟腑，外絡肢節，內外溝通，上下貫穿，聯繫成一個有機的整體。通過局部洗浴，可使機體氣血運行，營養全身。現代科學研究也證明，人體皮膚有豐富的皮脂腺、汗腺、毛細血管、淋巴腺、末梢神經等，通過刷浴的刺激，能使皮膚表層衰老的細胞脫落，改善皮膚的呼吸，有利於腺體的分泌；同時刷浴可使皮膚里產生一種類似組織胺的物質，這種物質能活躍皮膚的血管和神經，引起毛細血管擴張，血液增強，淋巴循環加快，促進新陳代謝，提高機體抗禦外邪的能力。
刷浴有兩種方法：一種是乾刷法；一種是水刷法。乾刷法就是每天晚上臨睡前用鬃刷直接刷浴身體皮膚各部，連續三遍；水刷法就是在洗澡時用鬃刷反覆刷浴身體各部，連續三遍，每日一次。下面介紹其方法與步驟：
1．上肢：先從上肢肩前開始沿內側向手掌方向刷三遍，再由手背沿上肢外側至肩部後側刷三遍。
2．頸部和臉：頸部均從下向上各刷三遍，刷臉部要閉目進行，先順時針方向環行刷臉三遍，再逆時針方向環行刷臉三遍。
3．背部和腰臀部：從肩部後側向下刷至腰部，再至臀部，要求各部均要刷三遍。
4．下肢：先由臀部沿下肢外側、後側刷至足部三遍，再由足部沿下肢前側、內側刷至下腹部三遍。
5．腹部和胸肋部：內腹股溝處開始向上刷至腋下和肩前。乳房下垂的婦女，在刷胸部時可稍加用力向上方抬刷，再順逆時針方向環行加刷雙側乳房各三次。這樣做，還有利於防止和矯正乳房下垂。
