《別讓敏感害了你》是2015年北京時代華文書局出版的圖書。一個過度敏感的人，終將與幸福漸行漸遠。人應該是自我情緒的主人，因此我們應該將”敏感心疾“從內心驅逐出去，成為一個能夠掌控自我情緒的強者。
基本介紹
- 書名：別讓敏感害了你
- 作者：黃志堅
- 出版社：北京時代華文書局
- ISBN：9787569902204
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
敏感，讓你與美好的愛情擦肩而過；敏感，注定你是一個苦惱的完美主義者；敏感，注定活在別人的眼睛和嘴巴里；敏感，就會生活在過去的痛苦中不能自拔；敏感，永遠無法活出真實的自我……一個神經異常敏銳，感受性又很強的人，他人的親切和關愛，外界的冷漠與打擊，都會在其心中烙下不可磨滅的印記；目睹黑暗與殘酷，同等情況的他（她）比別人受到的打擊要強烈的多，他（她）的反應也因此異乎尋常的激烈。他（她）與人相處很辛苦，常常將他人一些與自己毫不相干的言行看作不利於己的動作，經常處於緊張的警戒中，這會引起周圍人對他（她）的厭倦和反感，因為他（她）使所有人感到緊張。一個過度敏感的人，終將與幸福漸行漸遠。人應該是自我情緒的主人，因此我們應該將”敏感心疾“從內心驅逐出去，成為一個能夠掌控自我情緒的強者。
圖書目錄
第一章
敏感，往往是不幸的開始
對疼痛敏感的人，針扎一下就會痛哭流涕，這是正常的無法控制的生理反應，尚且情有可原。而內心敏感則是一種主觀心理，一個太過敏感的人無法獲得純粹的快樂，每天都活在自己的想像中，對外界的人和事都“草木皆兵”，長此以往，就會被敏感困住手腳，自然而然地，成為一個人諸多不幸的開始。
從手機幻聽開始談“敏感”
敏感的人，喜歡樹立“假想敵”
越是內向的人，越“容易敏感”
與其說是太敏感，不如說是不自信
敏感的人注定是一個苦惱的完美主義者
敏感，讓你與美麗的愛情擦肩而過
第二章
敏感，其實就是和自己過不去
人們常說，的敵人不是別人，而是自己。這話不無道理，一個性格敏感的人，終其一生不都是在和自己過不去嗎？敏感的人，不但對身邊的人苛刻，對自己更是時常“下狠手”，殊不知，結果總是適得其反，不盡如人意。既然敏感於人於己百害而無一利，那我們何不輕鬆一點，豁達一點呢？
敏感的人，永遠活在別人的眼睛和嘴巴里
敏感於面子，只會讓自己活受罪
敏感就是否定自己，自舔傷口
如果總在乎別人怎么想，那就別活了
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
擺脫“精英”強迫症，適當給自己減負允許自己犯點錯，別太苛求
給自己一個希望，不為明天而煩惱，不為昨天而嘆息
第三章
敏感，能讓一個人淪為情緒的奴隸
過分敏感的人，遇到一丁點不順心的事兒，就能在內心醞釀出情緒風暴，心中會出現惡、恨、嫉妒等一系列的負面情緒。久而久之，就會陷入這些情緒中無法自拔，終使自己淪為情緒的奴隸，其精神面貌和健康狀況也會受此影響而變得更加糟糕。但人才是自我情緒的主人，因此，我們有能力將“敏感心疾”從內心驅逐出去，成為一個能夠掌控自我情緒的強者！
高度敏感，心理學上的“神經質”
敏感是焦慮與恐懼的罪魁禍首
過分敏感的人，都是“偏執狂”
敏感讓你變成“小心眼兒”
敏感，就會生活在過去的痛苦中不能自拔
生活有進退，輸什麼也別輸心情
掌控情緒，才能祛除內在的負能量
第四章
你沒那么多觀眾，幹嘛活得那么累
人生不是一場表演秀，很多時候，表演者和觀眾同為一人——也就是我們自己。有人說，敏感的人無法獲得想要的幸福，因為太在乎。太在乎別人的看法，所以沒有了自己的想法，太在乎自己的感受，於是又忘了別人的感受。生活不是拍電影，我們也不是主角，何必將自己置於千萬人的眼光之下。其實，只要嘗試著放低自己的位置，卸下臉上偽裝的面具，我們就可以活出真實的自我。
別把自己太當回事，你沒有想像中的那么重要
太在意別人的眼光，就會丟掉真實的自己
眾口難調，你無法讓所有人都滿意
別讓患得患失“斷送”了你的幸福
讓耳朵學著禁止“雜音”
弦，繃得太緊會斷；人，思慮過度會瘋
換個角度，你能看到更美的風景
第五章
憤怒是魔鬼，一時的敏感衝動可能毀掉的是一生
哲人曾說，一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人強大。憤怒是七宗罪之一，假使我們沒有管理情緒的能力，不但會給別人帶來巨大的傷害，也會讓自己心情糟糕，甚至抑鬱不振。其實，我們何不看開一點，這個世界上有太多我們無法改變的現狀，何必爭一時之氣。只有心寬，天地才能寬，只有放下，人生才能圓滿，敏感者謹記，謹記！
做人太敏感，怎么能壓住事兒
心浮氣躁只會讓你處處栽跟頭
遇事要沉著，勃然大怒只會使事情更糟糕
凡事想得開、看得透
你不能改變天氣，但是可以改變心情
不要帶著“放大鏡”出門
何必讓敏感成為負擔
第六章
別讓敏感牽著鼻子走，“鈍感”的人好命
生鏽的刀劍不傷人。其實，“鈍感”的人就好比生鏽的刀劍，在與人打交道的時候，言行舉止溫潤如玉，令人如沐春風。不僅如此，“鈍感”的人還不容易受內傷，其內心從不被負能量包裹纏繞。由此可見，做人不能太敏感，“鈍感”的人有福。
無能的劉備何以成大事
這世界沒那么險惡
煩惱不過是自己為難自己
糊塗的人或許更快樂
不快之事的記憶只有三秒
只感受善就能遠離惡
幸福不需要做好100%的準備
鈍感才能讓你生活在沒有敵人的世界裡
第七章
人生本很苦，敏感只會讓你更加苦
佛教常把人的一生比作“苦海”，我們唯有苦中作樂，才能給自己的生活增添些許色彩。如果執意選擇敏感度日，那只會讓我們的生命變得更加痛苦，看到別人的富貴，就往自己的心上撒鹽；看到別人的幸福，就往自己的身上澆油。這又何必呢？攀比不能改變什麼，只能帶來更多的負累。對於我們來說，痛苦過是一天，快樂過也是一天，那么何不選擇快樂地生活呢？
生活累，一半源於生存，一半源於攀比
欲變世界，先變其身
別敏感於別人的富貴，活得富貴不等於活得幸福
不跟別人比幸運，只跟別人比毅力
抱的希望，盡的努力，做壞的打算
生活是自己的，不要用別人的標準框定自己的人生
幸福不是生活的賜予，而是心靈的領悟
第八章
別讓“敏感”成為社交的障礙
生活中，敏感常常是逞強的代名詞，凡事喜歡爭強好勝、不甘吃虧的人，總能把身邊的人一個個逼走，後淪為“孤家寡人”。對於人際交往來說，敏感無疑是的障礙之一，為了能順利俘獲人心，我們就要時刻肩負起掃除內心敏感的重任，多站在別人的角度想問題，別人的心自然而然會站到我們這邊來。
做人太敏感，容易淪落為“孤家寡人”
小事甘於吃虧，機會不請自來
做一個親和的人，而不是一個敏感的人
學會大智若愚，得理不妨讓三分
把握分寸，切莫透支人情
咄咄逼人只會讓有理變成無理
說話要看場合，舌頭多拐幾道彎
同理心是了解他人的法寶
寬容別人就是寬容自己
水至清則無魚，人至察則無友
第九章
無視無關痛癢的小事，才能專注心力成就大事
人生就好像在建築一座大廈，當一個人到了一定年紀的時候，就會發現自己的這座大廈只是硬體非常好，而內在卻存在許多小問題，比如說水管失修，牆皮脫落等。但這些小問題又不值得把整座大廈拆掉，人生中如果花費太多時間和精力在一些無關痛癢的小事上，一個人又怎么能成就一番大事業呢？人的精力和時間都是有限的，別在雞毛蒜皮的小事上花費太多時間，後丟了西瓜揀芝麻。成大事者別太敏感，越敏感越容易失去。
訥於言敏於心，讓你規避敏感的麻煩
看得越重越容易失去
向著陽光，積極行動
學會看淡名利是對自己好的保護
不要將雞毛蒜皮的小事無限放大
為自己而活，不要盲目取悅他人
第十章
生活不必太計較，人生何必太強求
鄭板橋有一句名言叫“難得糊塗”，它告訴我們一個簡單的道理，太過較真的人，遲早要碰一鼻子灰。生活就是如此，我們不能左右天氣，但我們能左右自己的心情，不管遇到什麼困難，心轉即能逢春，凡事不斤斤計較、任性強扭，我們自然會擁有穩穩的幸福。太計較其實是在為難自己
沒有過不去的事情，只有過不去的心情
人言如煙散，何必太計較
肯低頭的人，永遠不會撞到矮門
放棄是另一種的擁有
相濡以沫才是真愛，珍惜眼前那個人
愛情無望時，學會放手
夠得著的美好，才是穩穩的幸福
作者簡介
黃志堅，人際關係專家，現任某文化傳媒公司總經理。曾做過培訓師、公關策劃，在長期的交際與公關活動中，學習和積累了豐富的成功學與交際學知識，並在實踐的基礎上，體悟出許多“靈驗”的交際絕招，其代表作品《圈子對了，事就成了》《世界上會說話的人》上市以來暢銷不衰。
