別了，背痛

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背痛發作的時候，有沒有想過是什麼原因？還有，怎么來結束它？
很多情況下，背痛並非來自身體外部的損傷或內在的結構異常，而是來自自我的情緒。當個人的情緒緊張或受到壓抑，往往會作用於肌肉和神經，產生疼痛。
本書從背痛著手，分析原因，查找根源。作者發現，情緒之於背痛至關重要，心才是病的根源，告別焦慮、恐懼和壓抑等惡劣心理，拾起積極的態度和愉悅的精神，找出病痛的情緒源頭，方是健康之道。身為美國健康權威和身心醫學領軍人物，本書作者積幾十年的研究，摸索出心身結合的療法，使人們不再依仗純粹的吃藥和打針等物理治療。眾多讀過此書的病人，背痛都得到了有效治癒。

作者簡介

約翰·薩諾
紐約大學醫學院臨床康復醫學教授，紐約大學醫學中心臘斯克康復醫學研究所主治醫生，全球暢銷書《身心結合療法》的作者。
作為一個醫學先鋒，他的項目已經幫助了數萬位病人戰勝了疾病特別是背部疼痛，不需要藥物或者危險的外科手術。現在，結合他研究的最新成果，薩諾博士向前邁進了一步：在確定了壓力和其他的心理因素致使疼痛產生後，他用臨床案例證明了很多病人不經過鍛鍊或其他的物理治療就能康復起來。

前言
“背”後的真相
第一章
背痛的表現
第二章
我們的背痛，我們的心情
第三章
背痛發生時，身體在忙什麼
第四章
背痛，看招
第五章
背痛的傳統診斷
第六章
背痛的傳統治療方法
第七章
心理和身體的互動作用
病人來信
感謝的話說不完
附錄
中國醫學專家和讀者的聲音

媒體評論

薩諾博士使用的治療方法很簡單，只是向病人解釋他們疼痛的真正原因。薩諾博士提及除非被確切地診斷為其他疾病，否則所有的慢性背部疼痛都可歸結為肌肉緊張綜合徵，我堅信薩諾博士是正確的。
——安德魯威爾博士，《 8周打造最佳健康狀態》的作者
整整15年，我的生活都被背痛纏繞著。背痛嚴重影響了我的工作，我曾經因為背痛不得不躺在地板上開會，也曾經因為背痛不得不睡在冰袋上過。這可能是心理性的嗎？我曾經認為薩諾博士的觀念是荒謬可笑的，但10年之前，我去他那裡就診了。從那以後，再也沒有背痛的問題。如果薩諾博士的觀點也適用於其他心理性疼痛的話，那么美國正在浪費數10億財富。這是多大的一個悲劇呀。
——約翰斯道塞爾，電視新聞雜誌《20/20》的記者
薩諾博士用清晰的思路和淺顯易懂的文字向讀者描述了情緒是如何影響和導致疾病的……他已經治癒了數千位因長期背痛而虛弱不堪的人們，而現在他提供了其他疼痛疾病的醫療方法……我強烈推薦這本書。
——班傑明傑薩多克，M.D.,教授，紐約大學醫療中心精神科副主任
如果你正遭受難以診斷的不適，常規和另類療法都不起作用，那么就讀一讀薩諾博士的這本書吧。
——綠色生活百科網
我的生活充斥著極其劇烈的背部和肩膀疼痛，直到我運用薩諾博士的原則。幾周時間內，我的背部疼痛就消失了。從此，我再也沒有遭受過任何症狀……我這輩子都感激薩諾博士。
——霍華德斯特恩，美國達人秀評審，傳媒大王
約翰薩諾已經改變了我的生活，我向生活中的每個人推薦他。他是一個真正的奇蹟創造者。
——安妮班克羅夫特，美國著名演員，奧斯卡最佳女主角
前段時間，朋友推薦了《別了，背痛》……我記得當時一直看到了凌晨三點……現在，背痛對我來說已不是問題了。如果客戶和我分享他們的身體苦痛或者感受，我心裡會暗暗地慶祝——這一定又是一次很好的話題。我總是溫和地講解一下《別了，背痛》的相關內容……感謝《別了，背痛》這本書。
——李雪柏，國際認證教練
這本《別了，背痛》不止對醫學界有振聾發聵之功，其苦口婆心的姿態，細細道來的語調，加之書中詳實生動的案例，流暢平易的文字，則更對普通背痛患者有去病除痛、重拾健康之效。
——樊碧發，全國疼痛診療研究中心主任

別了，背痛

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