基本介紹
- 中文名：初級劍術
- 外文名：Elementary escrime
動作名稱,動作說明,
動作名稱
初級劍術
預備勢
第一段 第二段
2、回身後劈 2、弓步下劈
3、弓步平抹 3、帶劍前點
4、弓步左撩 4、提膝下截
5、提膝平斬 5、提膝直刺
6、回身下刺 6、回身平崩
7、掛劍直刺 7、歇步下劈
8、虛步架劍 8、提膝下點
第三段 第四段
1、並步直刺 1、弓步平劈
2、弓步上挑 2、回身後撩
3、歇步下劈 3、歇步上蹦
4、右截腕 4、弓步斜削
5、左截腕 5、 進步左撩
6、躍步上跳 6、進步右撩
7、仆步下壓 7、坐盤反撩
8、提膝直刺 8、轉身雲劍
結束動作
動作說明
預備勢
一
身體正直，並步站立。左手持劍，以拇指為一側，中指、無名指和小拇指為另一側，分握護手盤與劍柄的分界處，掌心貼在護手盤下部，手背超前，食指貼於劍柄，劍身貼於前臂後側；右手握酷定料成劍指，食指和中指伸直併攏，無名指和小拇指屈向手心，拇指壓在無名指的指甲上，手腕反屈，手背朝上，食、中指內扣指向左下側。兩臂在體側下垂，兩肘微上提。目向左平視。
要點：持劍時，前臂與劍身要緊貼並垂直於地面。兩肩松沉，上身微挺胸、收腹，兩膝挺直。1、 上身半面向右轉，右步向右上一步，右腿屈膝；左腳前腳掌碾地，腳再葛跟外展，成右弓步。在右腳上步的同時，右手劍指從身體右側經胸前屈肘上舉，至左肩後向右前方平身指出，拇指一側在上。目視劍指。
2、 上身右轉。左手持劍由左側直臂上舉，經頭部前上方向右側劃弧，至身前時，拇指一側朝下做踏體牛反壁平舉；同時，右臂屈肘，右手劍指收於右腰側，手心朝上。
3、 左腳向右腳並步。左手持劍隨之下落，垂於身體左側；同時右手劍指向右側平伸指出，拇指一側在上。目視劍指。
要點：1、上述的上步劍指平伸。轉體持劍向右側劃弧和並步劍指平伸三個分解動作，必須連貫起來做。2、動作過程中，兩肩必須放鬆。3、持劍轉體向右側劃弧時，左臂直臂上舉，腰向右擰轉，兩腳不可移動。4、左臂向右側劃弧至與肩同高時，肘略屈，使右手劍指從左手背上穿出成立指。左手持劍繼而下落於身體左側，劍身垂直於地面。
二
1、 左腳向左上一步，右腿屈膝；右腳前腳掌碾地使腳跟外展，膝部挺直，成左弓步。上身隨之向右轉。在左腳上步的同時，左手持劍屈肘經胸前向上向左弧形環繞，平舉於身體左側，拇指一側在下。
2、 左腿伸直站立，右腳向前並步。左手持劍隨之從身前下落，垂於身體左側；同時右手劍指屈肘沿右耳側向前平伸指出，拇指一側在上，目視劍指。
要點：右手劍指向前指出時，肘要伸直，劍指尖稍高過肩。
三
1、 左手持劍由右手劍指上面向前平伸穿出，拇指一側在下；右手劍指順左臂下面屈肘收於左肩前，並全額屈腕使手指朝上。身體右轉。右腳向右側跨步，右腿屈膝；左腳腳尖隨之里扣，膝蓋挺直，成右弓步。目向左平視。
2、 上身右轉。右手劍指經過身前向右側平伸指出，拇指一側在上，目視劍指。
要點：成右弓步時，左腿要挺直，兩腳的全腳掌均著幾虹晚地。上身略向前傾，挺胸、塌腰。左手持劍伸平，左肩放鬆。
四
右腳的前腳掌里扣，上身左轉，中心落於右腿；左腳隨之移回半步，右腿屈膝，並以前腳掌虛步著地，成左虛步。在左腳移步的同時，左手持劍向胸前屈肘，手心朝外；右手劍指也向胸前屈肘，手心朝里，準備接握左手的劍。目視劍尖。
要點：做左虛步時，右實左虛要分明，右腳跟不要掀起。上身要挺胸、塌腰，並且稍向前傾。兩肘要平，尖稍高於左肘。
第一段
一、弓步直刺
右手接握左手之劍，左手握成劍指。左腳向前上半步，左腿屈膝；右腳前腳掌碾地，腳跟外展，膝部挺直，成左弓步。同時上身左轉，右手持劍向身前平伸直刺，拇指一側在上；左手劍指隨之伸向身後平舉，拇指一側在上。目視劍指。
要點：做弓步時，前腿屈膝蹲平，兩腳的全腳掌全部著地。上身稍微向前傾，腰要向左擰轉、下塌，臀部不要凸起。兩肩松沉，右肩前順，左肩後引。劍尖稍高於肩。
二、回身後劈
左腳不動，膝部伸直；右腳向前一步，膝略屈。上身右轉同時右手持劍經過上方向後劈，劍高與肩平，拇指一側在上；左手劍指隨之由下向前上弧形繞環，在頭頂上方屈肘側舉，拇指一側在下。目視劍尖。
要點危主只習：上步、轉身、平劈和劍指向上側舉必須協調一致。轉身後，腰要向右擰轉，左腳不要移動。劍身和持劍臂必須成直線。
三、弓步平抹
右腳向左前方上一步，左腿屈膝；右腿在後，膝部挺直，腳陵寒嚷尖里扣，成蒸辯頌贈左弓步。同時左手劍指由胸前下降，經過左下向上弧形繞環，在頭頂上方屈肘側舉，拇指一側在下；右手持劍（手心轉向上）隨之向前平抹，劍尖稍向右斜。目視前方。
要點：抹劍時，手腕用力須柔和。
四、弓步左撩
1、 身體左轉。右腿屈膝在身前提起，腳尖下垂，腳背繃直。同時右手持劍臂外旋使劍由前向上、向後劃弧，至左後方時，屈肘使手腕、前臂貼靠腹部，手心朝里；左手劍指隨之由頭頂上方下落，賦附於右手腕部（手心朝下）。目視劍身。2、 右腳繼續向右前方落步，右腿屈膝；左腿在後蹬直，腳尖里扣，成右弓步。同時右手持劍由後向下、向前反手撩起，小拇指一側在上；左手劍指隨右手運動，仍附於右手腕處。目視劍尖。
要點：劍由前向後和由後向前弧形撩起時，必須與踢膝和向前落步的動作協調一致，握劍不可太緊。形成弓步後，上身略向前傾，直背、收臀，劍尖稍低於劍指。
五、提膝平斬
左腳向前一步，右手手腕向左上翻轉，屈肘，使劍向左平繞至頭部前上方，右腿隨之由後向身前屈膝提起。右手繼續翻轉手腕，使劍向右平繞至右方後（手心朝上），再用力向前平斬；左手劍指由上向左、向上弧形繞環，屈肘橫舉於頭部左上方。目視前方。
要點：劍從左向後平繞時，上身必須後仰，使劍從臉部上發給平繞而過，不可從頭頂繞行。提膝時，左腿必須挺膝伸直站穩，右腿屈膝儘量上提，右腳貼護襠前，上身稍向前傾，挺胸、收腹。
六、回身下刺
右腳向前落步，腳尖外撇，膝略屈，上身右轉。同時右手持劍手腕反屈，使劍尖下垂，隨之向後下方直刺，劍尖低於膝，拇指一側在上；左手劍指向身前的右手靠攏，然後再刺劍的同時，向左上方伸直，拇指一側在上。目視劍尖。
要點：右手持劍要先屈肘收於身前，在右腳向前落步和上身右轉的同時，使劍用力刺出。左腿伸直，右腿稍屈，腰向右擰轉，劍指、兩臂和劍身須成一直線。
七、掛劍直刺
1、 左腳先前一步，屈膝略蹲。右臂內旋先使拇指一側朝下成反手，然後翹腕、擺臀，使劍指向左、向上抄掛，當持劍手抄掛至左肩時，再屈肘使劍平落於胸前，手心朝里；左手劍指屈肘附於右手腕處。此時左腿伸直站立，右腿隨之在身前屈膝提起。
2、 接著，以左腳前掌 碾地，上身右轉。右手持劍使劍向下插，左手劍指仍附於右手腕處。目視劍指。
3、 上動不停，仍以左腳前腳掌為軸碾地，右腳向身後跨一大步，右腿屈膝，身體從右向後轉；左腿在後蹬直，腳尖里扣，成右弓步。同時，右手持劍向前直刺，劍尖與肩同高，拇指一側在上；左手劍指隨之向後平伸，拇指一側在上。目視劍尖。
要點：掛劍、下插、直刺3個分解動作必須連貫，它們與跨步、踢膝、轉身、弓步的動作要協調統一。弓步直刺後，兩腳全腳掌均著地，上身稍向前傾，挺胸、塌腰。
八、虛步架劍
1、 右手持劍先將劍尖由左向右攪一小圈，臂內旋使持劍手的拇指一側朝下。同時，以右腳跟和左腳前腳掌為軸碾地，右腳尖外撇，身體由右向後轉，左腳向前收攏半步，兩膝均略屈成交叉步。在轉身的同時，右手持劍反手向右上方屈肘上架；左手劍指屈肘經左肩前附於右手腕處。目向左平視。
2、 右腿屈膝不動，左腳向前一步，膝蓋稍屈，前腳掌虛步著地，重心落於右腿，成左虛步。在右手持劍略向後牽引的同時，左手劍指向前平伸指出，手心朝下。目視劍指。
要點：虛步必須虛實分明，右肘略屈使劍身成立劍架於額前上方，左臂伸直，劍指稍高過肩。
第二段
一、虛步平劈
左腳腳跟外展，身體右轉，重心移於左腿，右腳跟隨之離地，成為前腳掌虛著地面得右虛步。在轉身的同時，右手持劍向右下平劈，拇指一側在上；左手劍指即向上屈肘，手心向左上方。目視劍尖。
要點：虛步必須虛實分明，劈劍時手腕要挺直。
二、弓步下劈
右腳踏實，身體重心前移，左手劍指伸向右腋下，右手持劍臂內旋使手心朝下。左腳隨即向左前方上步，左腿屈膝；右腿在後蹬直，腳尖里扣，成左弓步。在左腳上步的同時，右手持劍屈腕向左平繞，劃一小圈後向前下方劈劍，劍尖高與肩平；左手劍指隨之由右腋下面向左、向上繞環，在頭頂上方屈肘側舉，上身略前俯。目視劍尖。
要點：劈劍時，右肩前順，左肩後引，劍尖與手、肩成一直線。
三、帶劍前點
1、 右腳向左腳靠攏，以前腳掌虛著地面，兩腿均屈膝略蹲。右手持劍向上屈腕，使劍向右耳際帶回，肘微屈；左手劍指隨之由前下落，附於右手腕處。目向右前方平視。
2、 上動不停，右腳向右前方躍一步，落地後即屈膝半蹲，全腳著地；左腳隨之跟進，向右腳並步屈膝，以腳尖點地，成丁步。同時，右手持劍向前點擊，拇指一側在上；左臂屈肘，右手劍指向頭頂上方側舉，手心朝上。目視劍尖。
要點：向前點擊時，右臂前伸、屈腕，力點在劍尖，手腕稍高於肩，劍尖略比手低。成丁步後，右腿大腿儘量蹲平，左腳腳背繃直，腳尖點在右腳腳弓處，兩腿必須併攏。上身稍前傾，挺胸、直背、塌腰。
四、踢膝下截
1、 右腿伸直，左腿退步後屈膝，上身後仰。右臂外旋手心朝上，使劍向右、向後上方弧形繞環；左手劍指不動。
2、 上動不停，有臂內旋使手心朝下，繼續使劍向左、向前下方劃弧下截。同時上身向前探傾，左腿屈膝提起。目視劍尖。
要點：劍從右向左的圓形劃弧下截是一個完整動作，必須連貫起來做。左膝儘量高提，腳背繃直，站立要穩。右臂和劍身成一直線，劍身斜平。
五、踢膝直刺
1、 右腿略屈膝，左腳向前落步，腳尖外撇。右臂外旋使手心朝上，並在左腳落步的同時向上屈肘，將劍柄收抱於胸前，手心朝里，劍尖高與肩平；左手劍指隨之下落，在衢州按於劍柄上。此時兩腿成交叉步。目視劍尖。
2、 右腿向身前屈膝提起，左腿伸直站立。右手持劍向前平直刺出，拇指一側在上；同時左手劍指向右後平伸指出，手心朝下。目視劍尖。
要點：抱劍與落步、直刺與踢膝，必須協調一致。
六、回身平崩
1、 右腳向前落步，腳尖外撇；左腳前腳掌碾地使腳外轉，屈膝略蹲，同時身體向右後轉，成交叉步。右手持劍臂外旋使手心朝上，屈肘向胸前收回，劍身與右前臂成水平直線；左手劍指隨之直臂上舉，經左耳側屈肘前落，附於右手心上面。目視劍尖。
2、 上身稍向右轉，左腿挺膝伸直，右腿略屈膝。同時右手持劍使劍的前端用力向後平崩，手心仍朝上；左手劍指屈肘向額部左上方側舉。目視劍尖。
要點：收劍和平崩兩個動作必須連貫起來做。平崩時，用力點在劍的前端；平崩後，上身向右擰轉，但左腳不得移動
七、歇步下劈
右腳蹬地起跳，左腳向左躍步橫跨一步，，落地後，右腿即向左腿後側插步，繼而兩腿屈膝全蹲，成歇步。在躍步的同時，右手持劍向上舉起，並在形成歇步時向左下劈，拇指一側在上，劍尖與踝關節同高；左手劍指隨著下劈動作，下按於右手腕上面。
目視劍身。
要點：成歇步時，左大腿蓋壓在右大腿上面，左腳全腳掌著地，右腳腳跟離地，臀部坐在右小腿上。劈劍時，右臂儘量向前下方伸直，劍身與地面平行。劈劍與躍步成歇步動作須同時完成。
八、踢膝下點
1、 右手持劍先使手心朝下成平劍，然後以兩腳的前腳掌碾地，身體向右後轉動，兩腿邊轉邊站起來，右手持劍平繞一周。當劍繞至上身右側時，上身稍向左後仰，同時劍身繼續向外、向上弧形繞環，劍尖接近右耳側；此時左手劍指離開右手腕向上屈肘側舉。目視前下方。
2、 上動不停，右腿伸直站立，左腿屈膝提起，上身向右側下探俯。同時右手持劍向前下點擊，拇指一側在上。目視劍尖。
要點：仰身外繞劍與提膝下點兩個動作必須連貫、同時完成。右腿獨立時，膝部要挺直，左膝儘量上提。點劍時，右手腕要下屈，劍身、右臂、左臂和劍指要在同一個垂直面內。
第三段
一、並步直刺
1、 以右腳前腳掌為軸碾地，是身體向左後轉。在轉身的同時，右臂內旋並向拇指一側屈腕，使尖指向轉身後的身前。左手劍指隨之由上經右肩前。腹前繞環向正前方指出，手朝下。目視劍指。
2、 左腳向前落步，右腳隨之跟進並步，兩腿均屈膝半蹲。同時右手持劍向前平伸直刺，拇指一側在上；左手劍指順勢附於手腕處。目視劍尖。
要點：兩腿半蹲時大腿要蹲平，兩膝、兩腳均須緊靠併攏。上身前傾，直背、落臀。兩臂伸直，劍尖與肩相平。
二、弓步上挑
右腳上步，右腿屈膝，同時左腳腳跟稍內轉，左腿挺膝伸直，成右弓步。右手持劍直臂向上挑局，劍尖向上，手心朝左；左手劍指仍向前平伸指出，手心朝下。上身稍微前傾。目視劍指。
要點：左臂伸直，左肩前順，劍指略高過肩；右臂伸直上舉，劍刃朝前後。上身挺胸、直背、塌腰。
三、歇步下劈
右腿伸直，左腳向前上步，腳尖外撇，隨之兩腿交叉屈膝全蹲，成歇步。同時，右手持劍向前下劈，拇指一側在上，劍尖與踝關節同高；左手劍指屈肘附於右手腕里側。上身稍前俯。目視劍身。
要點：與第二段第七動作相同。
四、右截腕
兩腳以前腳掌碾地，並且兩腿稍伸直立起，使身體右轉，右腿屈膝半蹲，左腿稍屈膝，左腳前腳掌虛著地面，成左虛步，右臂內旋使拇指一側朝下，用劍的前端下刃向前上方劃弧翻轉，隨著上身起立成虛步，右手持劍再向右後方托起；左手劍指仍附於右手腕，兩肘均微屈。目視劍的前端。
要點：兩腿虛實必須分明，上身稍向前傾，劍身平衡於右額前上方，劍尖稍高於劍柄。
五、左截腕
左腳向前上半步，並以前腳掌碾地使身體向左後轉，右腳隨之向前上一步，前腳掌著地，兩腿均屈膝，成左實右虛之右虛步。在右腳進步的同時，右臂外旋，使劍身的前端向左上方劃弧翻轉，手心朝上，劍身與地面平行；左手劍指隨之離開右手腕，屈肘向上側舉。目視劍的前端。
要點：同上述右截腕。
六、躍步上挑
1、 左腳經身前向前上一步，右腳隨之在身後離地，右腿後彎。同時，右臂外旋手心朝里，使劍由右向上、向左屈肘劃弧，劍至上身左側時，右手靠近左胯旁，拇指一側在上並向上屈腕；右手劍指在右手向左下落時附於右手腕上。目視劍尖。
2、 左腳蹬地，右腳向右側躍步，落地後屈膝略蹲，左腳隨之離地屈膝從身後伸向右側方，形成望月勢平衡。上身向左側傾斜。在右腳躍步的同時，右手持劍由左胯旁向下、向右劃弧，當劍達到右側方時，臂外旋並向拇指一側屈腕，使劍向上跳擊；左手劍指即向左上方屈肘橫舉，拇指一側在下。目視右側方。
要點：躍步和上挑動作必須協調一致，迅速進行。挑劍時，腕部要猛然用力上屈。形成平衡動作後，右腿略屈膝站穩，左小腿儘量向上抬起。上身向右擰轉，劍身斜舉於右側上方，持劍手略松，便於手腕上屈。
七、仆步下壓
1、 右手持劍使劍尖從頭上經過，繼而向身後、向右弧形平繞，當劍繞到右側時，即屈肘將；柄收抱於胸部前下方，手心朝上；左手劍指仍橫舉於左額前上方。同時，右膝伸直，上身立起，左腿屈膝提於身前。
2、 上動不停，左手劍指經身前下落，按在右手腕上。左腳隨之向左側落步，屈膝全蹲；右腿在右側平仆伸直，腳尖里扣，成右仆步，同時，右手持劍用劍身平面向下帶壓，劍尖斜向右上方。上身前探。目向由平視。
要點：做仆步時，左腿要全蹲，臀部緊靠左腳跟，不要凸起，兩腳全腳掌均著地。上身前探時要挺胸，兩肘略屈環抱於身前。
八、提膝直刺
兩腿直立站起，左腿屈膝提於身前，右腿挺直站立。同時，右手持劍向右前方平伸直刺，拇指一側在上；左手劍指屈肘在左側上舉，拇指一側在下。目視劍尖。
要點：右腿獨立須挺膝站穩，左膝儘量上提，腳背繃直，腳尖下垂。上身稍右傾，右肩、右臂和劍身要成一直線，左臂屈成圓形。
第四段
一、弓步平劈
右臂外旋，先使手心朝向背後、劍的下刃轉翻向上，繼而身體左轉。同時左腳向右後側落一大步，左腿屈膝；右腳以前腳掌為軸碾地，腳跟稍外轉，右腿挺膝伸直，成左弓步。左手劍指隨著持劍臂的運行而向右、向下、向左、向上圓形繞環，仍屈肘舉於頭部左側上方；略高於肩。目視劍尖。
要點：向前劈劍和劍指繞環這兩個動作必須協調一致、同時完成，兩肩要放鬆。
二、回身後撩
右腳向前上一步，膝略屈；左腳隨之離地，小腿向上彎曲。上身前俯，腰向右擰轉。右手持劍隨右腳上步而向後反撩，劍尖斜向下方，拇指一側在下；左手劍指前伸成側上舉，拇指一側在下。目視劍尖。
要點：右腳站立要穩，左腳腳背繃直，上身挺胸，兩肩放鬆。
三、歇步上崩
1、 右腳蹬地，左腳向前躍步，身體隨之向右後轉；左腳落地，腳尖稍外撇，右腿擺向身後。在身體轉動的同時，有你外旋，是拇指一側朝上；左手劍指在身後平伸，手心朝下。目視劍尖。
2、 上動不停，右腳在身後落步，兩腿均屈膝全蹲，左大腿蓋在右大腿上，臀部坐在右小腿上，成歇步。同時，右手持劍直臂下壓，手腕向拇指一側上屈，使劍尖上崩；左手劍指隨之屈肘，在頭部左上方側舉，拇指一側在下。目視劍身。
要點：向前躍步、歇步和劍尖上崩3個動作要連貫協調。躍步要遠，落地要輕。上崩時腕部要猛然用力上屈，劍尖高與眉平。歇步時上身前俯，胸須內含。
四、弓步斜削
1、 左腳腳尖內扣，身體右轉，右腳隨之向前上步、屈膝，左腿在身後挺膝伸直，成右弓步。右手持劍臂外旋使手心朝上，在轉身的同時，屈肘向左脅前收回；左手劍指隨之從身前下落，按在劍柄上。上身向右前傾。目視前方。
2、 上動不停，右手持劍由後向前上方斜面弧形上削，手心斜向上方，手腕稍向左脅前收回；左手劍指伸向後方，拇指一側在上。目視劍尖。
要點：斜削時，右臂稍低於肩，劍尖斜向臉前右上方，略高於頭；左臂在身後側平舉，劍指指尖略高於肩。
五、進步左撩
1、 右腿伸直，上身向右轉，左腿稍屈膝。同時，右手持劍使手心朝里經臉前邊轉身邊向左劃弧，劍至體前時，左手劍指附於右手腕里側。目視劍尖。
2、 以右腳跟為軸碾地，腳尖外撇，身體向右後轉；左腳隨之向前上步，以前腳掌虛著地面。同時，右手持劍反手向下、向前、向上繼續劃弧撩起，劍至前上方時，肘部略屈，拇指一側在下，劍尖高與肩平；左手劍指隨右手動作，仍附於右手腕上。目視劍尖。
要點：上述兩個劍身的劃弧動作，必須連貫成一個完整的繞環動作。撩劍後右腿微屈，左腿伸直，身體重心落於右腿，劍尖稍微朝下。
六、進步右撩
1、 右手持劍直臂向上、向右後方劃弧‘左手劍指隨勢收於右肩前，手心朝左。目視劍尖。
2、 左腳踏實後以腳跟為軸碾地，腳尖外撇；右腳隨之向左腳向上一步，前腳掌虛著地面。同時，右手持劍由右向下、向前劃弧掄臂撩起，劍至前方時，肘微屈，手心朝上，劍尖高與肩平；左手劍指隨之由右肩前向下、向前、向後上方繞環，屈肘側舉於頭部左上方。目視劍尖。
要點：同上述進步左撩，唯左右相反。
七、做盤反撩
右腳踏實後向前一小步，隨即左腳從右腿後向右側插一步，兩腿屈膝下坐，成坐盤勢。在左腳插步的同時，右手持劍向上、向左、向下再向右上方反手繞環斜上撩，劍尖高過頭頂；左手劍指隨之經體前向下、向右上方劃弧，屈肘橫舉於左耳側，拇指一側在下。上身向左前傾俯，目視劍尖。
要點：坐盤必須與反撩劍動作協調進行。坐盤時，左腿盤坐地面，左腳背外側著地；右腿盤坐於左腿之上，全腳掌著地，腳尖朝身前。上身傾俯時胸腰內含，劍尖與右臂、左肘、左肩成一直線。
八、轉身雲劍
1、 右腳蹬地，兩腿伸直站立，並以兩腳的前腳掌碾地，使身體向左後轉。轉身之後，右腿屈膝略蹲，右腳踏實；左膝微屈，前腳掌虛著地面，身體重心落於右腿。同時，右手持劍隨身體轉動一周后屈肘使劍平舉，拇指一側在下；此時左手劍指附於右手腕處。目視劍尖。
2、 上動不停，上身後仰。右手持劍向左、向後、向右、向前圓形雲繞一周，劍至身前時，右手手心朝上，送把，使劍尖下垂；左手劍指放開，拇指一側朝上，準備接握右手之劍。此時重心前移，左腳踏實，右腿伸直，上身前傾。目視左手。
要點：轉身和雲劍動作必須連貫，雲劍要平、要快，腕關節放鬆使之靈活。
結束動作
一
右手將劍柄交於左手後即握成劍指，左手接劍後反握住劍柄向身體左側下垂。此時右腳向右前方上步，腳尖里扣，屈膝略蹲，上身隨之左轉；左腳隨之向前移步，一前腳掌虛著地面，膝微屈。在上身左轉的同時，右手劍指隨之由身後向上屈肘側舉於頭部上方，手心朝上。目向左平視。
要點：重心落於右腿，上身前傾，挺胸、塌腰，兩肩松沉，左肘略上提，劍身緊貼前臂後側，並與地面垂直。
二
右腿伸直，右腳向左腳靠攏，並步站立。右手劍指下落於身體右側，手心朝下，恢復成預備勢。目向正前方平視。
要點：同預備勢。
套路1959年國家體育運動委員會運動司編寫.現已列為高等院校體育教材.
此章由外表無限WS 內心無限H的 俊雄 抄錄
三
1、 左手持劍由右手劍指上面向前平伸穿出，拇指一側在下；右手劍指順左臂下面屈肘收於左肩前，並全額屈腕使手指朝上。身體右轉。右腳向右側跨步，右腿屈膝；左腳腳尖隨之里扣，膝蓋挺直，成右弓步。目向左平視。
2、 上身右轉。右手劍指經過身前向右側平伸指出，拇指一側在上，目視劍指。
要點：成右弓步時，左腿要挺直，兩腳的全腳掌均著地。上身略向前傾，挺胸、塌腰。左手持劍伸平，左肩放鬆。
四
右腳的前腳掌里扣，上身左轉，中心落於右腿；左腳隨之移回半步，右腿屈膝，並以前腳掌虛步著地，成左虛步。在左腳移步的同時，左手持劍向胸前屈肘，手心朝外；右手劍指也向胸前屈肘，手心朝里，準備接握左手的劍。目視劍尖。
要點：做左虛步時，右實左虛要分明，右腳跟不要掀起。上身要挺胸、塌腰，並且稍向前傾。兩肘要平，尖稍高於左肘。
第一段
一、弓步直刺
右手接握左手之劍，左手握成劍指。左腳向前上半步，左腿屈膝；右腳前腳掌碾地，腳跟外展，膝部挺直，成左弓步。同時上身左轉，右手持劍向身前平伸直刺，拇指一側在上；左手劍指隨之伸向身後平舉，拇指一側在上。目視劍指。
要點：做弓步時，前腿屈膝蹲平，兩腳的全腳掌全部著地。上身稍微向前傾，腰要向左擰轉、下塌，臀部不要凸起。兩肩松沉，右肩前順，左肩後引。劍尖稍高於肩。
二、回身後劈
左腳不動，膝部伸直；右腳向前一步，膝略屈。上身右轉同時右手持劍經過上方向後劈，劍高與肩平，拇指一側在上；左手劍指隨之由下向前上弧形繞環，在頭頂上方屈肘側舉，拇指一側在下。目視劍尖。
要點：上步、轉身、平劈和劍指向上側舉必須協調一致。轉身後，腰要向右擰轉，左腳不要移動。劍身和持劍臂必須成直線。
三、弓步平抹
右腳向左前方上一步，左腿屈膝；右腿在後，膝部挺直，腳尖里扣，成左弓步。同時左手劍指由胸前下降，經過左下向上弧形繞環，在頭頂上方屈肘側舉，拇指一側在下；右手持劍（手心轉向上）隨之向前平抹，劍尖稍向右斜。目視前方。
要點：抹劍時，手腕用力須柔和。
四、弓步左撩
1、 身體左轉。右腿屈膝在身前提起，腳尖下垂，腳背繃直。同時右手持劍臂外旋使劍由前向上、向後劃弧，至左後方時，屈肘使手腕、前臂貼靠腹部，手心朝里；左手劍指隨之由頭頂上方下落，賦附於右手腕部（手心朝下）。目視劍身。2、 右腳繼續向右前方落步，右腿屈膝；左腿在後蹬直，腳尖里扣，成右弓步。同時右手持劍由後向下、向前反手撩起，小拇指一側在上；左手劍指隨右手運動，仍附於右手腕處。目視劍尖。
要點：劍由前向後和由後向前弧形撩起時，必須與踢膝和向前落步的動作協調一致，握劍不可太緊。形成弓步後，上身略向前傾，直背、收臀，劍尖稍低於劍指。
五、提膝平斬
左腳向前一步，右手手腕向左上翻轉，屈肘，使劍向左平繞至頭部前上方，右腿隨之由後向身前屈膝提起。右手繼續翻轉手腕，使劍向右平繞至右方後（手心朝上），再用力向前平斬；左手劍指由上向左、向上弧形繞環，屈肘橫舉於頭部左上方。目視前方。
要點：劍從左向後平繞時，上身必須後仰，使劍從臉部上發給平繞而過，不可從頭頂繞行。提膝時，左腿必須挺膝伸直站穩，右腿屈膝儘量上提，右腳貼護襠前，上身稍向前傾，挺胸、收腹。
六、回身下刺
右腳向前落步，腳尖外撇，膝略屈，上身右轉。同時右手持劍手腕反屈，使劍尖下垂，隨之向後下方直刺，劍尖低於膝，拇指一側在上；左手劍指向身前的右手靠攏，然後再刺劍的同時，向左上方伸直，拇指一側在上。目視劍尖。
要點：右手持劍要先屈肘收於身前，在右腳向前落步和上身右轉的同時，使劍用力刺出。左腿伸直，右腿稍屈，腰向右擰轉，劍指、兩臂和劍身須成一直線。
七、掛劍直刺
1、 左腳先前一步，屈膝略蹲。右臂內旋先使拇指一側朝下成反手，然後翹腕、擺臀，使劍指向左、向上抄掛，當持劍手抄掛至左肩時，再屈肘使劍平落於胸前，手心朝里；左手劍指屈肘附於右手腕處。此時左腿伸直站立，右腿隨之在身前屈膝提起。
2、 接著，以左腳前掌 碾地，上身右轉。右手持劍使劍向下插，左手劍指仍附於右手腕處。目視劍指。
3、 上動不停，仍以左腳前腳掌為軸碾地，右腳向身後跨一大步，右腿屈膝，身體從右向後轉；左腿在後蹬直，腳尖里扣，成右弓步。同時，右手持劍向前直刺，劍尖與肩同高，拇指一側在上；左手劍指隨之向後平伸，拇指一側在上。目視劍尖。
要點：掛劍、下插、直刺3個分解動作必須連貫，它們與跨步、踢膝、轉身、弓步的動作要協調統一。弓步直刺後，兩腳全腳掌均著地，上身稍向前傾，挺胸、塌腰。
八、虛步架劍
1、 右手持劍先將劍尖由左向右攪一小圈，臂內旋使持劍手的拇指一側朝下。同時，以右腳跟和左腳前腳掌為軸碾地，右腳尖外撇，身體由右向後轉，左腳向前收攏半步，兩膝均略屈成交叉步。在轉身的同時，右手持劍反手向右上方屈肘上架；左手劍指屈肘經左肩前附於右手腕處。目向左平視。
2、 右腿屈膝不動，左腳向前一步，膝蓋稍屈，前腳掌虛步著地，重心落於右腿，成左虛步。在右手持劍略向後牽引的同時，左手劍指向前平伸指出，手心朝下。目視劍指。
要點：虛步必須虛實分明，右肘略屈使劍身成立劍架於額前上方，左臂伸直，劍指稍高過肩。
第二段
一、虛步平劈
左腳腳跟外展，身體右轉，重心移於左腿，右腳跟隨之離地，成為前腳掌虛著地面得右虛步。在轉身的同時，右手持劍向右下平劈，拇指一側在上；左手劍指即向上屈肘，手心向左上方。目視劍尖。
要點：虛步必須虛實分明，劈劍時手腕要挺直。
二、弓步下劈
右腳踏實，身體重心前移，左手劍指伸向右腋下，右手持劍臂內旋使手心朝下。左腳隨即向左前方上步，左腿屈膝；右腿在後蹬直，腳尖里扣，成左弓步。在左腳上步的同時，右手持劍屈腕向左平繞，劃一小圈後向前下方劈劍，劍尖高與肩平；左手劍指隨之由右腋下面向左、向上繞環，在頭頂上方屈肘側舉，上身略前俯。目視劍尖。
要點：劈劍時，右肩前順，左肩後引，劍尖與手、肩成一直線。
三、帶劍前點
1、 右腳向左腳靠攏，以前腳掌虛著地面，兩腿均屈膝略蹲。右手持劍向上屈腕，使劍向右耳際帶回，肘微屈；左手劍指隨之由前下落，附於右手腕處。目向右前方平視。
2、 上動不停，右腳向右前方躍一步，落地後即屈膝半蹲，全腳著地；左腳隨之跟進，向右腳並步屈膝，以腳尖點地，成丁步。同時，右手持劍向前點擊，拇指一側在上；左臂屈肘，右手劍指向頭頂上方側舉，手心朝上。目視劍尖。
要點：向前點擊時，右臂前伸、屈腕，力點在劍尖，手腕稍高於肩，劍尖略比手低。成丁步後，右腿大腿儘量蹲平，左腳腳背繃直，腳尖點在右腳腳弓處，兩腿必須併攏。上身稍前傾，挺胸、直背、塌腰。
四、踢膝下截
1、 右腿伸直，左腿退步後屈膝，上身後仰。右臂外旋手心朝上，使劍向右、向後上方弧形繞環；左手劍指不動。
2、 上動不停，有臂內旋使手心朝下，繼續使劍向左、向前下方劃弧下截。同時上身向前探傾，左腿屈膝提起。目視劍尖。
要點：劍從右向左的圓形劃弧下截是一個完整動作，必須連貫起來做。左膝儘量高提，腳背繃直，站立要穩。右臂和劍身成一直線，劍身斜平。
五、踢膝直刺
1、 右腿略屈膝，左腳向前落步，腳尖外撇。右臂外旋使手心朝上，並在左腳落步的同時向上屈肘，將劍柄收抱於胸前，手心朝里，劍尖高與肩平；左手劍指隨之下落，在衢州按於劍柄上。此時兩腿成交叉步。目視劍尖。
2、 右腿向身前屈膝提起，左腿伸直站立。右手持劍向前平直刺出，拇指一側在上；同時左手劍指向右後平伸指出，手心朝下。目視劍尖。
要點：抱劍與落步、直刺與踢膝，必須協調一致。
六、回身平崩
1、 右腳向前落步，腳尖外撇；左腳前腳掌碾地使腳外轉，屈膝略蹲，同時身體向右後轉，成交叉步。右手持劍臂外旋使手心朝上，屈肘向胸前收回，劍身與右前臂成水平直線；左手劍指隨之直臂上舉，經左耳側屈肘前落，附於右手心上面。目視劍尖。
2、 上身稍向右轉，左腿挺膝伸直，右腿略屈膝。同時右手持劍使劍的前端用力向後平崩，手心仍朝上；左手劍指屈肘向額部左上方側舉。目視劍尖。
要點：收劍和平崩兩個動作必須連貫起來做。平崩時，用力點在劍的前端；平崩後，上身向右擰轉，但左腳不得移動
七、歇步下劈
右腳蹬地起跳，左腳向左躍步橫跨一步，，落地後，右腿即向左腿後側插步，繼而兩腿屈膝全蹲，成歇步。在躍步的同時，右手持劍向上舉起，並在形成歇步時向左下劈，拇指一側在上，劍尖與踝關節同高；左手劍指隨著下劈動作，下按於右手腕上面。
目視劍身。
要點：成歇步時，左大腿蓋壓在右大腿上面，左腳全腳掌著地，右腳腳跟離地，臀部坐在右小腿上。劈劍時，右臂儘量向前下方伸直，劍身與地面平行。劈劍與躍步成歇步動作須同時完成。
八、踢膝下點
1、 右手持劍先使手心朝下成平劍，然後以兩腳的前腳掌碾地，身體向右後轉動，兩腿邊轉邊站起來，右手持劍平繞一周。當劍繞至上身右側時，上身稍向左後仰，同時劍身繼續向外、向上弧形繞環，劍尖接近右耳側；此時左手劍指離開右手腕向上屈肘側舉。目視前下方。
2、 上動不停，右腿伸直站立，左腿屈膝提起，上身向右側下探俯。同時右手持劍向前下點擊，拇指一側在上。目視劍尖。
要點：仰身外繞劍與提膝下點兩個動作必須連貫、同時完成。右腿獨立時，膝部要挺直，左膝儘量上提。點劍時，右手腕要下屈，劍身、右臂、左臂和劍指要在同一個垂直面內。
第三段
一、並步直刺
1、 以右腳前腳掌為軸碾地，是身體向左後轉。在轉身的同時，右臂內旋並向拇指一側屈腕，使尖指向轉身後的身前。左手劍指隨之由上經右肩前。腹前繞環向正前方指出，手朝下。目視劍指。
2、 左腳向前落步，右腳隨之跟進並步，兩腿均屈膝半蹲。同時右手持劍向前平伸直刺，拇指一側在上；左手劍指順勢附於手腕處。目視劍尖。
要點：兩腿半蹲時大腿要蹲平，兩膝、兩腳均須緊靠併攏。上身前傾，直背、落臀。兩臂伸直，劍尖與肩相平。
二、弓步上挑
右腳上步，右腿屈膝，同時左腳腳跟稍內轉，左腿挺膝伸直，成右弓步。右手持劍直臂向上挑局，劍尖向上，手心朝左；左手劍指仍向前平伸指出，手心朝下。上身稍微前傾。目視劍指。
要點：左臂伸直，左肩前順，劍指略高過肩；右臂伸直上舉，劍刃朝前後。上身挺胸、直背、塌腰。
三、歇步下劈
右腿伸直，左腳向前上步，腳尖外撇，隨之兩腿交叉屈膝全蹲，成歇步。同時，右手持劍向前下劈，拇指一側在上，劍尖與踝關節同高；左手劍指屈肘附於右手腕里側。上身稍前俯。目視劍身。
要點：與第二段第七動作相同。
四、右截腕
兩腳以前腳掌碾地，並且兩腿稍伸直立起，使身體右轉，右腿屈膝半蹲，左腿稍屈膝，左腳前腳掌虛著地面，成左虛步，右臂內旋使拇指一側朝下，用劍的前端下刃向前上方劃弧翻轉，隨著上身起立成虛步，右手持劍再向右後方托起；左手劍指仍附於右手腕，兩肘均微屈。目視劍的前端。
要點：兩腿虛實必須分明，上身稍向前傾，劍身平衡於右額前上方，劍尖稍高於劍柄。
五、左截腕
左腳向前上半步，並以前腳掌碾地使身體向左後轉，右腳隨之向前上一步，前腳掌著地，兩腿均屈膝，成左實右虛之右虛步。在右腳進步的同時，右臂外旋，使劍身的前端向左上方劃弧翻轉，手心朝上，劍身與地面平行；左手劍指隨之離開右手腕，屈肘向上側舉。目視劍的前端。
要點：同上述右截腕。
六、躍步上挑
1、 左腳經身前向前上一步，右腳隨之在身後離地，右腿後彎。同時，右臂外旋手心朝里，使劍由右向上、向左屈肘劃弧，劍至上身左側時，右手靠近左胯旁，拇指一側在上並向上屈腕；右手劍指在右手向左下落時附於右手腕上。目視劍尖。
2、 左腳蹬地，右腳向右側躍步，落地後屈膝略蹲，左腳隨之離地屈膝從身後伸向右側方，形成望月勢平衡。上身向左側傾斜。在右腳躍步的同時，右手持劍由左胯旁向下、向右劃弧，當劍達到右側方時，臂外旋並向拇指一側屈腕，使劍向上跳擊；左手劍指即向左上方屈肘橫舉，拇指一側在下。目視右側方。
要點：躍步和上挑動作必須協調一致，迅速進行。挑劍時，腕部要猛然用力上屈。形成平衡動作後，右腿略屈膝站穩，左小腿儘量向上抬起。上身向右擰轉，劍身斜舉於右側上方，持劍手略松，便於手腕上屈。
七、仆步下壓
1、 右手持劍使劍尖從頭上經過，繼而向身後、向右弧形平繞，當劍繞到右側時，即屈肘將；柄收抱於胸部前下方，手心朝上；左手劍指仍橫舉於左額前上方。同時，右膝伸直，上身立起，左腿屈膝提於身前。
2、 上動不停，左手劍指經身前下落，按在右手腕上。左腳隨之向左側落步，屈膝全蹲；右腿在右側平仆伸直，腳尖里扣，成右仆步，同時，右手持劍用劍身平面向下帶壓，劍尖斜向右上方。上身前探。目向由平視。
要點：做仆步時，左腿要全蹲，臀部緊靠左腳跟，不要凸起，兩腳全腳掌均著地。上身前探時要挺胸，兩肘略屈環抱於身前。
八、提膝直刺
兩腿直立站起，左腿屈膝提於身前，右腿挺直站立。同時，右手持劍向右前方平伸直刺，拇指一側在上；左手劍指屈肘在左側上舉，拇指一側在下。目視劍尖。
要點：右腿獨立須挺膝站穩，左膝儘量上提，腳背繃直，腳尖下垂。上身稍右傾，右肩、右臂和劍身要成一直線，左臂屈成圓形。
第四段
一、弓步平劈
右臂外旋，先使手心朝向背後、劍的下刃轉翻向上，繼而身體左轉。同時左腳向右後側落一大步，左腿屈膝；右腳以前腳掌為軸碾地，腳跟稍外轉，右腿挺膝伸直，成左弓步。左手劍指隨著持劍臂的運行而向右、向下、向左、向上圓形繞環，仍屈肘舉於頭部左側上方；略高於肩。目視劍尖。
要點：向前劈劍和劍指繞環這兩個動作必須協調一致、同時完成，兩肩要放鬆。
二、回身後撩
右腳向前上一步，膝略屈；左腳隨之離地，小腿向上彎曲。上身前俯，腰向右擰轉。右手持劍隨右腳上步而向後反撩，劍尖斜向下方，拇指一側在下；左手劍指前伸成側上舉，拇指一側在下。目視劍尖。
要點：右腳站立要穩，左腳腳背繃直，上身挺胸，兩肩放鬆。
三、歇步上崩
1、 右腳蹬地，左腳向前躍步，身體隨之向右後轉；左腳落地，腳尖稍外撇，右腿擺向身後。在身體轉動的同時，有你外旋，是拇指一側朝上；左手劍指在身後平伸，手心朝下。目視劍尖。
2、 上動不停，右腳在身後落步，兩腿均屈膝全蹲，左大腿蓋在右大腿上，臀部坐在右小腿上，成歇步。同時，右手持劍直臂下壓，手腕向拇指一側上屈，使劍尖上崩；左手劍指隨之屈肘，在頭部左上方側舉，拇指一側在下。目視劍身。
要點：向前躍步、歇步和劍尖上崩3個動作要連貫協調。躍步要遠，落地要輕。上崩時腕部要猛然用力上屈，劍尖高與眉平。歇步時上身前俯，胸須內含。
四、弓步斜削
1、 左腳腳尖內扣，身體右轉，右腳隨之向前上步、屈膝，左腿在身後挺膝伸直，成右弓步。右手持劍臂外旋使手心朝上，在轉身的同時，屈肘向左脅前收回；左手劍指隨之從身前下落，按在劍柄上。上身向右前傾。目視前方。
2、 上動不停，右手持劍由後向前上方斜面弧形上削，手心斜向上方，手腕稍向左脅前收回；左手劍指伸向後方，拇指一側在上。目視劍尖。
要點：斜削時，右臂稍低於肩，劍尖斜向臉前右上方，略高於頭；左臂在身後側平舉，劍指指尖略高於肩。
五、進步左撩
1、 右腿伸直，上身向右轉，左腿稍屈膝。同時，右手持劍使手心朝里經臉前邊轉身邊向左劃弧，劍至體前時，左手劍指附於右手腕里側。目視劍尖。
2、 以右腳跟為軸碾地，腳尖外撇，身體向右後轉；左腳隨之向前上步，以前腳掌虛著地面。同時，右手持劍反手向下、向前、向上繼續劃弧撩起，劍至前上方時，肘部略屈，拇指一側在下，劍尖高與肩平；左手劍指隨右手動作，仍附於右手腕上。目視劍尖。
要點：上述兩個劍身的劃弧動作，必須連貫成一個完整的繞環動作。撩劍後右腿微屈，左腿伸直，身體重心落於右腿，劍尖稍微朝下。
六、進步右撩
1、 右手持劍直臂向上、向右後方劃弧‘左手劍指隨勢收於右肩前，手心朝左。目視劍尖。
2、 左腳踏實後以腳跟為軸碾地，腳尖外撇；右腳隨之向左腳向上一步，前腳掌虛著地面。同時，右手持劍由右向下、向前劃弧掄臂撩起，劍至前方時，肘微屈，手心朝上，劍尖高與肩平；左手劍指隨之由右肩前向下、向前、向後上方繞環，屈肘側舉於頭部左上方。目視劍尖。
要點：同上述進步左撩，唯左右相反。
七、做盤反撩
右腳踏實後向前一小步，隨即左腳從右腿後向右側插一步，兩腿屈膝下坐，成坐盤勢。在左腳插步的同時，右手持劍向上、向左、向下再向右上方反手繞環斜上撩，劍尖高過頭頂；左手劍指隨之經體前向下、向右上方劃弧，屈肘橫舉於左耳側，拇指一側在下。上身向左前傾俯，目視劍尖。
要點：坐盤必須與反撩劍動作協調進行。坐盤時，左腿盤坐地面，左腳背外側著地；右腿盤坐於左腿之上，全腳掌著地，腳尖朝身前。上身傾俯時胸腰內含，劍尖與右臂、左肘、左肩成一直線。
八、轉身雲劍
1、 右腳蹬地，兩腿伸直站立，並以兩腳的前腳掌碾地，使身體向左後轉。轉身之後，右腿屈膝略蹲，右腳踏實；左膝微屈，前腳掌虛著地面，身體重心落於右腿。同時，右手持劍隨身體轉動一周后屈肘使劍平舉，拇指一側在下；此時左手劍指附於右手腕處。目視劍尖。
2、 上動不停，上身後仰。右手持劍向左、向後、向右、向前圓形雲繞一周，劍至身前時，右手手心朝上，送把，使劍尖下垂；左手劍指放開，拇指一側朝上，準備接握右手之劍。此時重心前移，左腳踏實，右腿伸直，上身前傾。目視左手。
要點：轉身和雲劍動作必須連貫，雲劍要平、要快，腕關節放鬆使之靈活。
結束動作
一
右手將劍柄交於左手後即握成劍指，左手接劍後反握住劍柄向身體左側下垂。此時右腳向右前方上步，腳尖里扣，屈膝略蹲，上身隨之左轉；左腳隨之向前移步，一前腳掌虛著地面，膝微屈。在上身左轉的同時，右手劍指隨之由身後向上屈肘側舉於頭部上方，手心朝上。目向左平視。
要點：重心落於右腿，上身前傾，挺胸、塌腰，兩肩松沉，左肘略上提，劍身緊貼前臂後側，並與地面垂直。
二
右腿伸直，右腳向左腳靠攏，並步站立。右手劍指下落於身體右側，手心朝下，恢復成預備勢。目向正前方平視。
要點：同預備勢。
套路1959年國家體育運動委員會運動司編寫.現已列為高等院校體育教材.
此章由外表無限WS 內心無限H的 俊雄 抄錄
