凝視技術

凝視技術是心理諮詢和心理治療過程中，諮詢師經常需要採用的一種非言語工作方式。凝視，是指聚精會神地看、專注地看。英文單詞用SEE（看見，入眼且入心）而非LOOK（看一下、瞄一眼，常常視而未見）。凝視的主體全身心地處在當下。

凝視技術有兩方面的含義：一方面是指在心理諮詢和心理治療過程中，諮詢師的非言語行為表現為放鬆地坐好、面帶平和的表情、保持與來訪者的目光接觸，傳達出專注、歡迎與開放的態度，給來訪者以安全感。行為主體是諮詢師。另一方面是指在心理諮詢和心理治療過程中，來訪者在治療師的引導下凝視治療師的眼睛、凝視角色扮演的對象、凝視諮詢場境中的某種事物、凝視記憶中的人或物、凝視諮詢過程中產生的某種象徵物，並且回憶、想像、體驗、述說自己的心聲，完完全全地安於當下，從而達到處理心理問題、整合自身身心狀態的目的。行為主體是來訪者。

凝視技術的原理在於凝視可使人集中注意力，更容易進入自身的意識並更容易與自身無意識進行溝通，超越思維概念和邏輯的局限與障礙。