冰糖銀耳紫薯雪梨羹

冰糖銀耳紫薯雪梨羹

冰糖銀耳紫薯雪梨羹是一道羹類菜品,主要食材是銀耳、紫薯、雪梨等,調料為冰糖。該菜品主要是通過將食材倒入鍋中燉煮的做法而製成。

基本介紹

  • 中文名:冰糖銀耳紫薯雪梨羹
  • 分類:湯類
  • 口味:香甜
  • 主要食材:紫薯,雪梨,銀耳
所需食材,主料,配料,製作方法,食用須知,

所需食材

主料

200g紫薯

配料

適量冰糖

製作方法

1.將銀耳用溫水泡發。
2.紫薯洗淨,用細刷刷去泥土。
3.放入高壓鍋中,鍋底水量可添至食指第一個指節4。
4.蓋上鍋蓋,扣上響閥,大火燒開閥響後轉中火,蒸約8分鐘左右至熟。靜置5分鐘後打開鍋蓋5。
5.將泡發好的銀耳去除根蒂,撕成小朵。
6.煮鍋中放入適量冷水,將銀耳放入。
7.蓋上鍋蓋,大火煮開後轉小火煮約50分鐘8。
8.將梨洗淨,去皮,切小塊9。
9.蒸好的紫薯去皮,切小塊10。
10.放入雪梨,煮30分鐘。再放入紫薯、冰糖,煮約10分鐘11.放入乾桂花(可用桂花茶代替),輕輕攪勻12.再加蓋煮約5分鐘,即可關火。
小貼士
銀耳泡發後要摘洗一下,把上面黃的摘掉。多衝幾次。
梨皮不要去掉,據說帶皮吃止咳化痰的效果更好。

食用須知

紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、胺基酸、維生素及多種礦物質,同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能,其中的蛋白質胺基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的黏膜上皮細胞維生素C 可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生, 花青素是天然強效自由基清除劑

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們