冬季養身粥

基本介紹

• 中文名：冬季養身粥
• 主要食材：黑米，黑豆
• 分類：粥

用料

材料

黑米

黑豆

黑芝麻

薏仁

枸杞

核桃

紅棗

山藥

大米

茯苓

做法

1. 將黑米、黑豆、大米分別洗淨，泡在水中，泡過夜

2. 第二天醒來，薏仁、核桃、紅棗、茯苓沖洗同時用牙刷把縫縫裡的髒東西刷乾淨；枸杞用水快速沖洗兩次避免味道流失；

3. 山藥去皮，切塊（如果用高壓鍋燉就切塊，如果砂鍋煮，就切片，這樣容易熟）

4. 全部倒在壓力鍋中，加水，約為材料的4倍（如果稀一點的就再多放一點水喔~）

5. 蓋上壓力鍋鍋蓋，調到煮粥檔，約為30分鐘後，粥就好啦~~