醫學界經過研究和試驗證明：服用任何功能性保健食品都會有或多或少的“不良反應”，就是很多人所說的“調整反應”或“好轉反應”或“整健反應”，中醫稱為“瞑眩反應”。“瞑眩反應”並不是副作用，這是對人體各個器官進行有效調節所產生的一種現象，有20%的人會感覺到。
誘發原因,症狀分析,結論,
誘發原因
一、用任何草藥和健康食品都會有或多或少的反應，稱之為瞑眩反應或好轉反應，也就是“好轉反應”的現象。
二、有些服用健康食品，經過一些時日後，在起反應時，就以為是一種副作用而恐慌，其實這不是副作用，而是一種好轉反應而已，中醫稱如此反應為瞑眩反應。
三、好轉反應通常是在3-7天左右就會自然消失，而較強烈的只有2-3天而已。當然，不是每個人都有這種現象，而是因人體質而定，不過無論如何都不會使病症產生惡性化現象，因此只要是有出現強烈好轉反應的人，只是顯示其本身健康情形不佳而已，所以大可不必過於驚慌，而有時好轉反應不會馬上發生，而是在你食用一段時間後才發生的也有，還有的是不會一下子全部發生，而是逐漸的在不同部位發生，有這種情形的人可能會有較長的困擾，通常是2-3周或稍久。這也是身體狀況相當不好的一種反應現象。例如：本來是治頭卻意外發生了腹痛現象，就像正打歪著的事情發生般，這也是顯示其過去曾有胃方面的毛病。
四、整健反應（好轉反應）的現象：
1、較輕度的好轉反應：有發咽、喉乾舌燥、頭昏、倦怠、酸痛、肩硬、拉肚子（一天數次軟便，但好轉反應的拉肚子不會出現絞痛或有輕度的發癢、多放屁等現象）。
2.較重的好轉反應：有頭痛、發腫、頭重、頭暈、發燒、濕疹、關節痛、血壓一時上升、喘不上氣、嘔吐、食欲不振等現象。
這些只是宣示其本身健康狀況不佳，健康食品在發揮顯著功效，決不是副作用，也不會因此使病情惡化。
症狀分析
主要症狀的瞑眩反應好轉反應分析圖如下：
酸性體質者：發咽（在白天），上火，喉乾舌燥，打瞌睡，頻尿，放屁增多。
高血壓者：頭會有重重的感覺，頭昏現象持續1-2星期。
血液不好者（血紅素不夠）：雖因體質而異，但會有輕微流鼻血。
胃不好者：胸口發悶，發熱的感覺，比較吃不下東西。
胃潰瘍者：潰瘍部位有疼痛或悶悶的感覺。
胃下垂者：胃部覺得不適，想嘔吐。
腸不好者：有下痢症狀，依病情而異。
肝不好者：想嘔吐、會吐氣、會嘔吐、皮膚瘙癢或出疹的現象。
肝變硬者：排便時帶有血絲或血塊。
腎胯病者：會有蛋白質減少，腰部水脹，腳也有輕微浮腫等現象。
糖尿病者：有時會一時排的尿糖份增加，手腳也有水脹現象。
痔 瘡 者：有時會一時出血或血絲現象。
青 春 痘：初期會很多，但很快會消失。
慢性支氣管者：會有口乾、噁心、頭昏和痰不易咳出現象。
肺部不好者：咳嗽中痰增多，微帶乳黃色。
反應過敏者：初期皮膚發癢加劇；較劇最多2-3天即較緩；可採用歇性食用（亦即少增多或停止食用，幾天后再食用）。
神經官能症者：睡前不但不能誘導入睡，反而出現興奮現象（故夜晚不宜食用）。
白血球減少症者：自覺口乾、多夢、胃部不適等感覺。
風濕病者：患部會輕微酸痛，痛風或脹痛。
月內風者：會有全身性的無力感覺或酸痛，但2-3天后即消失。
結論
好轉反應並不是副作用，當好轉反應消失後，身體將會變得輕鬆,健朗,精神煥發，抵抗力增加了，免疫力強化了，大部分可能發生的疾病也就不藥而愈。只要人人都能持續有恆食用健康食品，告訴大家，相信不久將來半健康狀態或時代文明病會逐漸消失，在我們的社會裡將有更多的“健康老人”。
