再評價諮詢（reevaluation counseling），是指處理情緒問題的自助方式。出現於20世紀50年代。基本思想：個體在經歷情緒困擾時，其智力和能量部分地被這種痛苦所囿，以致妨礙了其敏感而理性的行為。這時通過不斷重複對痛苦情緒的體驗，個體客可以發展固定、嚴格的行為模式，從而有效地處理現實世界的情緒困擾。
方法是反覆重複以下三個步驟：（1）在一對一同伴諮詢中宣洩情緒或徹底表述痛苦情緒。宣洩可以有外部信號表示．如大哭、大笑、顫抖、憤怒、暢所欲言等。當宣洩完成後，個體的能力不再被痛苦的體驗所束縛。（2）領悟或重新評價過去的創傷事件。（3）小結並慶祝新的領悟。
