《再見，工作壓力》是2010年1月1日由安徽文藝出版社出版的圖書，作者是德興燦，譯者是宗艷艷。本書主要講解了一些職場工作壓力大的人如何排解工作壓力的方法及其壓力產生的原因。
基本介紹
- 書名：再見，工作壓力
- 作者：(韓國)德興燦
- 譯者：宗艷艷
- ISBN：7539633409, 9787539633404
- 頁數：129頁
- 出版社： 時代出版傳媒股份有限公司，安徽文藝出版社
- 出版時間：第1版 (2010年1月1日)
- 裝幀：平裝
- 開本：32
- 正文語種：簡體中文
- 條形碼：9787539633404
- 尺寸：20.6 x 14.6 x 1 cm
- 重量：91 g
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
《再見,工作壓力》主要內容簡介：對於職場的人而言，壓力總是如影隨形。排遣壓力，就像使用錢包里的銀行卡，雖然你可以用它來得到好東西，但是也必須要付出一定的代價。無論怎樣，壓力都是我們生活的一部分。壓力雖然會給我們帶來困擾，但是，如果掌握好一定的應對方法，不僅可以減少痛苦，還可以產生促進人們發展的巨大能量。《再見,工作壓力》與其說是寫給那些專家或是成功人士，不如說是寫給那些在職場中辛苦奮鬥的人們。所有職場的人至少要有一到兩種應對壓力的方法，越是成功的人士，擁有應對壓力的方法越多。希望《再見,工作壓力》能為那些在職場中因為工作和人際關係而飽受煎熬的人，消除一些肩頭上的重擔和心理上的困擾。
作者簡介
德興燦，韓國延世大學心理學博士、三星公司人力開發員，曾在三星公司擔任人力開發業務的負責人，《中央日報》人力資源開發員、理事、企劃部主管。是指導如何緩解工作壓力、進行有效人際交流方面的專家。撰有《選擇的心理學》、《了解性格，就能把握成功》、《用講故事解除壓力的方法》等書。
宗艷艷，韓國韓南大學韓國語教育學碩士，現任合肥學院外語系韓國語專業教師。曾在韓國留學5年，精通韓國語，對韓國文化有較深的了解，曾翻譯過韓國版《人體的奧秘》一書。
目錄
前言：壓力其實是我們生活的一部分
第一章 壓力是什麼?
什麼樣的人會承受很大的壓力?
我能戰勝壓力嗎?
第二章 受到壓力後產生的變化
受到壓力的時候，產生更強的力量
受到壓力時，逃跑或是戰鬥
承受壓力時，解決問題的能力會有所下降
受到壓力時，記憶力會下降
第三章 在職場中產生的五種壓力
我的工作很多，我一直很忙
壓力往往來自於過度的責任感
明確上司的指示和要求
請明確評價標準
面對上司的不同指示，我該怎么辦?
第四章 通過鍛鍊身體來消除壓力
身體可以讓心動起來
不妨檢測一下你的情緒
管理壓力，就是管理心臟
請調整呼吸
學會讓自己放鬆
為了戰勝壓力，我們要合理飲食
第五章 通過訓練思維來緩解壓力
受到壓力的時候，會產生消極的思維方式
當受到壓力的時候，請想想你的夢想
積極的思維可以讓你看到光明
對自己說肯定的話
讓我們從無力感中解脫出來
制定重建自信的計畫
進行新的嘗試
第六章 通過情感訓練來緩解壓力
情感是身心狀態的真實反應
選擇合適的方式表達自己的情感
儘量減少對對方的情感期待
通過情感轉移來平復自己的情緒
感情也會承受壓力
美可以令人走出壓力
感激的心讓我們重獲幸福
寬容是自我保護的行為
第七章 九種性格類型和壓力
性格會形成壓力
診斷自己的性格
類型1 重視原則的完美主義者
類型2 善於幫助他人的助人為樂者
類型3 追求成功的人
類型4 追求內在美的藝術家
類型5 喜歡觀察、有很強的探求欲望的求知者
類型6 希望得到別人認可的老實人
類型7 渴望自由與變化的生活，以自由為最大幸福的人
類型8 對困難有挑戰精神的人
類型9 迴避矛盾、追求平和的平和主義者
第八章 壓力和習慣
時間和價值觀相聯繫
學會說“不”
“接受”與“拒絕”之間
過度的管制會引起壓力
工作越是拖延越是容易加重壓力
克服拖延的四個方法
第九章 成功的職場人對待壓力的方法
戰勝壓力的三個習慣
用幸福來結束一天
養成看遠處風景的習慣
以愉悅的心情面對艱苦的工作
去發現事物積極的一面
隨時檢測自己的身體狀況和周邊的情況
制定應對壓力的計畫
