合理情緒療法的四個階段的最後一個階段，這一階段主要是鞏固心理治療的成果，並進一步消除其他的不合理信念，幫助來訪者學會以合理的思維方式代替不合理的思維方式。
基本介紹
- 中文名：合理情緒療法
- 心理學：心理諮詢
理論,治療步驟,合理情緒療法的治療目標,
理論
阿爾伯特·艾利斯（Albert Ellis，1913年9月27日 – 2007年7月24日）是一位美國臨床心理學家，在1955年發展了理性情緒行為療法，也是20世紀六十年代美國性解放運動的先驅。許多人認為他是認知-行為療法的始祖。它的基本理論主要是ABC理論，在ABC理論模式中，A是指誘發性事件；B是指個體在遇到誘發事件之後相應而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；C是指特定情景下，個體的情緒及行為結果。通常人們認為，人的情緒的行為反應是直接由誘發性事件A引起的，即A引起了C。ABC理論指出，誘發性事件A只是引起情緒及行為反應的間接原因，而人們對誘發性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情緒及行為反應的更直接的原因。人們的情緒及行為反應與人們對事物的想法、看法有關。合理的信念會引起人們對事物的適當的、適度的情緒反應；而不合理的信念則相反，會導致不適當的情緒和行為反應。當人們堅持某些不合理的信念，長期處於不良的情緒狀態之中時，最終將會導致情緒障礙的產生。
合理情緒療法假定人有一種生物的傾向性，傾向於用不合理的思維方式進行思維，這是需要人用畢生的努力去減少或克服的。合理情緒療法是一種著重認知取向的方法，因此它對那些年紀較輕、智力和文化水平較高的人更有效果。 對拒絕改變自己信念而努力的人、過分偏執者、領悟困難者及患有自閉症、急性精神分裂症的人難以奏效。合理情緒療法諮詢效果受諮詢師個人信念的影響。因為諮詢師也可能存有這樣或那樣的不合理信念，這有時候會阻礙治療取得成功。因此，諮詢師也要不斷對自己的不合理信念進行辯論，儘量減少自身的非理性成份。
治療步驟
1、心理診斷階段。首先要向求治者指出，其思維方式、信念是不合理的；幫助他們弄清楚為什麼會變成這樣，怎么會發展到如今這樣子，講清楚不合理的信念與他們的情緒困擾之間的關係。這一步可以直接或間接地向求治者介紹ABC理論的基本原理 。
2、領悟階段。向求治者指出，他們的情緒困擾之所以延續至今，由於現在他們自身所存在的不合理信念所導致的，對於這一點，他們自己應當負責任。
3、修通階段。通過以與不合理信念辯論方法為主的治療技術，幫助求治者認清其信念的不合理性，進而放棄這些不合理的信念，幫助求治者產生某種認知層次的改變。
4、再教育階段。鞏固心理治療的成果，並進一步消除其他的不合理信念，幫助他們學會以合理的思維方式代替不合理的思維方式。
合理情緒療法的治療目標
合理情緒療法的主要目標就是減低求助者各種不良的情緒體驗，使他們在治療結束後能帶著最少的焦慮、抑鬱（自責傾向）和敵意（責他傾向）去生活，進而幫助他擁有一個較現實、較理性、較寬容的人生哲學。這個目標包含了兩層涵義，首先是針對求助者症狀的改變，即儘可能地減少不合理信念所造成的情緒困擾與不良行為的後果，這稱為不完美目標；另一方面的涵義是著眼於使求助者產生更長遠、更深刻的變化。它不僅要幫助求助者消除現有症狀，而且也要儘可能幫助他們減少其情緒困擾和行為障礙在以後生活中出現的傾向性，這稱為完美目標。這一目標的關鍵在於幫助求助者改變他們生活哲學中非理性的成分，並學會現實、合理的思維方式。
