具身認知：身體如何影響思維和行為

內容簡介

有無數的例子可以證明，

我們的身體在塑造精神方面具有強大的能力，

但是，這種能力被極大地忽視了。

過去幾年中，"具身認知"這門新科學快速發展，

說明了身體和環境如何影響我們的想法、情緒、決策和行動。

本書會向你介紹關於身心如何相互作用的新知識，

也將教你使用身體和環境：

↘在學習和工作中獲得更好的表現；

↘促進孩子認知能力的發展。

四大套用領域

用身體讓自己感覺更好

當你微笑時，你會感到更快樂，

也能更快地從痛苦中恢復。

用"有力姿勢"站立，只要幾分鐘，就能增加心理力量感和冒險的意願。

用身體幫助自己思考

約束身體會讓你的想法受到束縛，在房間內隨意走動能帶給你新的聯想。

短時間的有氧運動，就能幫助你以嶄新且不同尋常的方式來思考問題。

用身體培養孩子的頭腦

手寫字母可以將兒童負責閱讀的腦區發動起來。

練習鋼琴可以提高兒童手指靈活度、計算能力以及數學技巧。

用身體理解他人的感受

親自打過比賽會讓你在預測別人傳球或射門是否成功時更加準確。

身體的距離會導致心理的距離，所以面對面更有利於敏感重要的交流。

西恩·貝洛克（Sian Beilock）