具身認知：身體如何影響思維和行為

出版信息

作者:[美]西恩·貝洛克（Sian Beilock）
出版社:機械工業出版社
副標題:身體如何影響思維和行為
譯者:李盼
出版年:2016-7
頁數:196
定價:39.00
裝幀:平裝
ISBN:9787111537786

內容簡介

有無數的例子可以證明，

我們的身體在塑造精神方面具有強大的能力，

但是，這種能力被極大地忽視了。

過去幾年中，"具身認知"這門新科學快速發展，

說明了身體和環境如何影響我們的想法、情緒、決策和行動。

本書會向你介紹關於身心如何相互作用的新知識，

也將教你使用身體和環境：

↘在學習和工作中獲得更好的表現；

↘促進孩子認知能力的發展。

四大套用領域

用身體讓自己感覺更好

當你微笑時，你會感到更快樂，

也能更快地從痛苦中恢復。

用"有力姿勢"站立，只要幾分鐘，就能增加心理力量感和冒險的意願。

用身體幫助自己思考

約束身體會讓你的想法受到束縛，在房間內隨意走動能帶給你新的聯想。

短時間的有氧運動，就能幫助你以嶄新且不同尋常的方式來思考問題。

用身體培養孩子的頭腦

手寫字母可以將兒童負責閱讀的腦區發動起來。

練習鋼琴可以提高兒童手指靈活度、計算能力以及數學技巧。

用身體理解他人的感受

親自打過比賽會讓你在預測別人傳球或射門是否成功時更加準確。

身體的距離會導致心理的距離，所以面對面更有利於敏感重要的交流。

作者簡介

西恩·貝洛克（Sian Beilock）

芝加哥大學心理學系教授，專注研究人類表現的一流腦科學專家。

貝洛克教授在密西根大學獲得了運動機能學和心理學的雙博士學位，並曾獲得美國心理科學協會在2011年頒發的"革命性早期貢獻獎（Transformative Early Career Contributions）"。

目錄
前言　大腦之外改變大腦之內
第1章　皺紋沒了，憂愁也沒了
情緒原來紮根在身體裡 // 001
第2章　手指靈活，數學也強
運動體驗如何提升認知能力 // 014
第3章　跳跳舞，學數學
身體參與如何幫助頭腦理解 // 030
第4章　久坐無創新
運動是如何激活創造力的 // 046
第5章　右手=好事，左手=壞事

身體語言如何幫助我們思考
和交流 // 059
第6章　能說對，才能聽懂
用身體理解別人 // 078
第7章　母親抑鬱，嬰兒沮喪
與他人產生共鳴 // 097
第8章　被別人拒絕，身體也會疼
社交溫暖的根源 // 112
第9章　有氧運動鑄就最強大腦
鍛鍊如何幫助身體和精神 // 129
第10章　冥想5分鐘，專注一整天
以身體為中心來冷靜大腦 // 145
第11章　綠地綠地，恢復腦力
自然環境如何讓思維更敏銳 // 160
結語　用身體來改變頭腦 // 176
參考文獻

具身認知：身體如何影響思維和行為

基本介紹

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