六合八法(練武方法)

內家拳相傳宋代陳希夷所傳。六合八法以形意拳之勁為核心，八卦掌之步法為轉移，太極拳之柔勁為變化。六合八法拳術套路有一路拳架、單練法（三盤十二勢）等。

基本介紹

• 中文名：六合八法
• 時代：宋代
• 人物：陳希夷
• 以形意拳：之勁為核心

心意六合八法是以心中意念為指導，六合的“靜”為體，八法的“動”為用。是內以養心性益氣，外以修形體健美，是以意志為指導，不尚拙力，動作則以連貫、圓活、輕靈、沉穩，快慢相間，鬆緊相隨。運動時以腰為軸心，步隨腰動，不偏不倚，若虛若實，不露於外，鼓盪起伏，一氣呵成，直至拳終。還具有太極拳的輕沉柔發的巧妙和柔勁的變化，又有八卦掌步法為移轉的靈活多變的技巧，也有形意拳的整勁為核心的剛勁渾厚、摻合融化，形成一體，是神形輕靈剛柔並濟的拳種。其拳動作敏捷應變，既能每勢單獨煉，又能幾勢聯合起來煉，也可作為拳的套路來演習。心意為先，以剛勁內勁撓勁化勁為主導。姿勢為次，以架式招式手法步法相隨行。

其基本功法分為兩種：內靜功法，是以靜中求動的功法；外動方法，是以動中求靜的方法。內靜功法是通過站樁、靜座、臥睡等姿勢來進行的。內靜功法意拳樁功。外動的功法分為六十六種架式，它的命名來源是天文中的日、月、星、辰，地理上的山川景色，生活中的動靜器物，以及歷史上的成語、神話等等象形而來的。在步法上分為兩種練法：定步練法和活步練法。