《公務員健康自我管理》是2006年南京出版社出版的圖書，作者是宋為民。該書介紹了公務員自我保健的新理念，及如何具體運用。
基本介紹
- 中文名：公務員健康自我管理
- 作者：宋為民
- 市場價：23.80
- 出版社：南京出版社
- 版 次：1
- 印刷時間：2006年06月01日
- 包 裝：平裝
- 所屬分類：保健/養生>健康百科
- 頁 數：305
- 字 數：252400
- 標準書號ISBN：7807181516
公務員健康自我管理,編輯推薦,內容簡介,目錄,
公務員健康自我管理
頁碼：305 頁
·出版日期：2006年
·ISBN：7807181516
·條形碼：9787807181514
·版本：1
·裝幀：平裝
·開本：32開
編輯推薦
公務員任重而道遠，不宜“為了事業，犧牲健康”，更不能積勞成疾，甚至過勞而死。宋教授潛心研究養生保健近30年，先後提出許多養生學中源頭性創新的理念和方法，例如生物鐘養生、木桶觀保健、人生關鍵期保養、健商、大健康等等。這本書是在這些新理念、新方法的指導下寫成的，也是這些新理念在公務員自我保健上的具體運用。因此，本書在內容上具有鮮明的時代特色。相信書中這些先進的養生保健理念能為廣大公務員帶去福音！
公務員是人人盼望的職業，但處理不好，你的職業也會對你的健康帶來損害。如你是“坐著辦公的人”(或曰“坐著生活的)人”)；你還有個綽號 ——“盒子裡的人”(就是坐車的時間多)；你還是經常加班、熬夜，善於硬挺的人；任務重、工作多、壓力大，你又是心理“高壓人群”。每一職業都可能帶來“職業病”，關鍵在於認識它、預防它，以達到增進健康的目的。 欲達此目的，你要解決四大問題，這就是本書的四大中心內容： 首先要增強自我保健的意識。這是實現健康自我管理的前提，你要擺正健康人生的位置。第二是學習自我保健知識、掌握自我保健的“應知應會” ，這是健康自我管理的基礎。知識就是健康，作為公務員可不能是“健康盲 ”“病盲”。第三是公務員的自我保健智慧，在健康上也做個聰明人，這是公務員健康自我管理的重點。第四是公務員自我保健能力，這是把“知”變為“行”的關鍵，也是公務員健康自我管理的關鍵所在。 自我保健意識再強一些，自我保健知識再廣一些，自我保健智慧再多一些，自我保健能力再大一些，身心健康水平更高一些！
公務員是人人盼望的職業，但處理不好，你的職業也會對你的健康帶來損害。如你是“坐著辦公的人”(或曰“坐著生活的)人”)；你還有個綽號 ——“盒子裡的人”(就是坐車的時間多)；你還是經常加班、熬夜，善於硬挺的人；任務重、工作多、壓力大，你又是心理“高壓人群”。每一職業都可能帶來“職業病”，關鍵在於認識它、預防它，以達到增進健康的目的。 欲達此目的，你要解決四大問題，這就是本書的四大中心內容： 首先要增強自我保健的意識。這是實現健康自我管理的前提，你要擺正健康人生的位置。第二是學習自我保健知識、掌握自我保健的“應知應會” ，這是健康自我管理的基礎。知識就是健康，作為公務員可不能是“健康盲 ”“病盲”。第三是公務員的自我保健智慧，在健康上也做個聰明人，這是公務員健康自我管理的重點。第四是公務員自我保健能力，這是把“知”變為“行”的關鍵，也是公務員健康自我管理的關鍵所在。 自我保健意識再強一些，自我保健知識再廣一些，自我保健智慧再多一些，自我保健能力再大一些，身心健康水平更高一些！
內容簡介
公務員是人人盼望的職業，但處理不好，你的職業也會對你的健康帶來損害。如你是“坐著辦公的人”（或曰“坐著生活的）人”)；你還有個綽號 ——“盒子裡的人”（就是坐車的時間多）；你還是經常加班、熬夜，善於硬挺的人；任務重、工作多、壓力大，你又是心理“高壓人群”。每一職業都可能帶來“職業病”，關鍵在於認識它、預防它，以達到增進健康的目的。欲達此目的，你要解決四大問題，這就是本書的四大中心內容： 首先要增強自我保健的意識。這是實現健康自我管理的前提，你要擺正健康人生的位置。第二是學習自我保健知識、掌握自我保健的“應知應會” ，這是健康自我管理的基礎。知識就是健康，作為公務員可不能是“健康盲 ”“病盲”。第三是公務員的自我保健智慧，在健康上也做個聰明人，這是公務員健康自我管理的重點。第四是公務員自我保健能力，這是把“知”變為“行”的關鍵，也是公務員健康自我管理的關鍵所在。 自我保健意識再強一些，自我保健知識再廣一些，自我保健智慧再多一些，自我保健能力再大一些，身心健康水平更高一些！
目錄
健康在您心中占第幾位——公務員要提高自我保健意識
Ⅰ.大健康時代的公務員
一、公務員面臨健康的挑戰
1.健康概念的“更新換代”
2.大健康的里程碑
3.人類面臨的健康憂患你也有
4.提高執政能力與大健康
5.“病夫治國”要不得！
二、你的體質在下降！
1.國民體質監測項目
2.公務員體檢的國家標準
3.公務員體檢結果不容樂觀
三、健康意識是公務員自我保健的前提
Ⅱ.公務員應認識自己
一、了解和滿足你的基本需要
1.生理需要
2.安全需要
3.愛的需要
4.尊重的需要
5.自我實現的需要
6.認識、理解和美的願望
7.滿足與發展人的需要
二、公務員在“需要”上易犯的錯誤
1.公務員的是是非非
2.你自由嗎？
3.為官當養浩然之氣
4.比比張思德
5.不做貪官，也不做懶官
6.不居功自傲
7.尼采提醒我們
8.財富與幸福有多大關係？
Ⅲ.公務員自我保健新觀
一、壽逾百歲觀
1.中醫天才論壽數
2.壽逾百歲的現代科學證明
二、終身養生觀
三、衛身衛心觀
四、腦體互動觀
1.交替運動
2.腦力勞動也是運動
3.過激地“動”不利健康
4.體力、腦力運動都要符合生物鐘運轉規律
5.要動靜結合
五、“魚與熊掌”兼得觀
自我保健的“應知應會”——公務員要學習健康知識
Ⅰ.公務員方式病
一、疾病的新理念
1.你是病盲嗎？
2.綜合徵何以越來越多了？
3.代謝綜合徵(MS)使你一身多病
二、代謝綜合徵典型病例舉隅
1.高血壓
2.“三高、二病、二衰”——冠心病(CHD)
3.感冒，不可輕視！
4.糖尿病的“既病防變”
三、疾病鏈
1.高血壓合併心衰
2.男性長期便秘易患帕金森氏症
3.誘發老年痴呆症的相關疾病
四、肢體麻木要查病因
1.中毒引起的神經性麻木
2.營養缺乏性肢體麻木
3.感染引起的神經炎性麻木
4.急性多發性神經根炎性麻木
5.壓迫性麻木
6.骨髓性麻木
7.植物神經功能紊亂性麻木
8.動脈硬化性麻木
9.糖尿病性麻木
10.高血壓性麻木
11.中風先兆性麻木
12.上肢神經卡壓
13.腕管綜合徵
14.椎管內占位病變
五、身心疾病與心身疾病
六、過勞、過勞死
1.過勞誘發致命疾病
2.慢性疲勞綜合徵
3.過勞人群、過勞信號
4.忙人綜合徵
Ⅱ.抗病需要新觀念和調適心理
一、抗病需要新觀念
1.對待疾病，你屬哪一類？
2.扛病還是防病
3.過度醫療也不對
4.防重於治的觀念
5.久病成良醫嗎？
6.認識發病過程
7.滿面紅光未必健康
……
健康需要聰明才智——公務員需要自我保健智慧
實現大健康，關鍵在行動——公務員的自我保健能力
Ⅰ.大健康時代的公務員
一、公務員面臨健康的挑戰
1.健康概念的“更新換代”
2.大健康的里程碑
3.人類面臨的健康憂患你也有
4.提高執政能力與大健康
5.“病夫治國”要不得！
二、你的體質在下降！
1.國民體質監測項目
2.公務員體檢的國家標準
3.公務員體檢結果不容樂觀
三、健康意識是公務員自我保健的前提
Ⅱ.公務員應認識自己
一、了解和滿足你的基本需要
1.生理需要
2.安全需要
3.愛的需要
4.尊重的需要
5.自我實現的需要
6.認識、理解和美的願望
7.滿足與發展人的需要
二、公務員在“需要”上易犯的錯誤
1.公務員的是是非非
2.你自由嗎？
3.為官當養浩然之氣
4.比比張思德
5.不做貪官，也不做懶官
6.不居功自傲
7.尼采提醒我們
8.財富與幸福有多大關係？
Ⅲ.公務員自我保健新觀
一、壽逾百歲觀
1.中醫天才論壽數
2.壽逾百歲的現代科學證明
二、終身養生觀
三、衛身衛心觀
四、腦體互動觀
1.交替運動
2.腦力勞動也是運動
3.過激地“動”不利健康
4.體力、腦力運動都要符合生物鐘運轉規律
5.要動靜結合
五、“魚與熊掌”兼得觀
自我保健的“應知應會”——公務員要學習健康知識
Ⅰ.公務員方式病
一、疾病的新理念
1.你是病盲嗎？
2.綜合徵何以越來越多了？
3.代謝綜合徵(MS)使你一身多病
二、代謝綜合徵典型病例舉隅
1.高血壓
2.“三高、二病、二衰”——冠心病(CHD)
3.感冒，不可輕視！
4.糖尿病的“既病防變”
三、疾病鏈
1.高血壓合併心衰
2.男性長期便秘易患帕金森氏症
3.誘發老年痴呆症的相關疾病
四、肢體麻木要查病因
1.中毒引起的神經性麻木
2.營養缺乏性肢體麻木
3.感染引起的神經炎性麻木
4.急性多發性神經根炎性麻木
5.壓迫性麻木
6.骨髓性麻木
7.植物神經功能紊亂性麻木
8.動脈硬化性麻木
9.糖尿病性麻木
10.高血壓性麻木
11.中風先兆性麻木
12.上肢神經卡壓
13.腕管綜合徵
14.椎管內占位病變
五、身心疾病與心身疾病
六、過勞、過勞死
1.過勞誘發致命疾病
2.慢性疲勞綜合徵
3.過勞人群、過勞信號
4.忙人綜合徵
Ⅱ.抗病需要新觀念和調適心理
一、抗病需要新觀念
1.對待疾病，你屬哪一類？
2.扛病還是防病
3.過度醫療也不對
4.防重於治的觀念
5.久病成良醫嗎？
6.認識發病過程
7.滿面紅光未必健康
……
健康需要聰明才智——公務員需要自我保健智慧
實現大健康，關鍵在行動——公務員的自我保健能力
