八字登坡

八字登坡又叫“V”字登坡，八字登坡時面對滾落線，兩隻滑雪板呈倒八字形、立內刃狀態，兩板交替移動，直線向山上登山的技術。做動作時，將左右腳雪板的前部，也就是板頭向外，板尾向內，呈倒八字，穿雪板向山坡攀爬的技術動作。

基本介紹

• 中文名：八字登坡
• 別名：“V”字登坡
• 性質：穿雪板向山坡攀爬的技術動作

主要用於

八字登坡常用於：（1）緩坡及中緩坡面的直線登山，（2）快速登坡，（3）用於登山過程中需要隨時變相及停住的場合，（4）也可用於平地的行走。

動作要領

1.身體面向山坡，兩隻滑雪板前部外展開呈倒八字，雙板內刃刻住雪面，身體左右對稱。2.雙手心握住雪仗把柄的頂端，將雙雪仗撐於體後兩側，防止雪板向後滑。3.邁右腿時，左腿的內側使勁壓滑雪板的內側，使左板的內刃立起，左板內刃刻雪承重，身體重心落在左板上，保證身體站穩後，提抬右板向上邁出，同時撐動右雪仗，左雪仗前提，上體微微前傾，向前跟住。4.右板落地後，重心從左板移到右板，使勁壓剛落地的右腿內側，使右板的內刃立起，內刃刻雪承重，站穩以後，提抬左板向左上邁出，同時撐動左雪仗，右雪仗前提，上體微微前傾，向前跟住。5.角度大的坡面，滑雪杖還可以在體前支撐。手握住雪仗握柄，邁左板時提左仗，左板承重、左板向前移動，右仗在身前撐住左仗抬起，雪板和雪仗同步移動。右板蹬雪，右仗撐動；邁右板時提右仗，左板承重、右板向前移動，左仗在身前撐住右仗抬起，雪板和雪仗同步移動。左板蹬雪，左仗撐動。雪仗插在身體前面的方法，兩種登坡技術中，雪仗撐在身後的八字登坡時普遍使用的技術。

注意事項

1.從平面開始練習，逐步加大坡度。2.從小八字開始練習，逐步加大八字的角度。3.注意兩個雪板的班委不要交叉。4邁出的步幅不宜過大，以防滑脫。4，不適合在深雪中運用。5.由於初學者不適應雪板的長度，開始不太好掌握八字登坡技術，建議初學者先學習側登坡技術，滑雪次數多、技術掌握之後再進行八字登坡的學習。6.八字登坡技術在登山之前身體不能太直，丹田及臀部要上提，雙滑雪杖撐住雪地放在滑雪板、身體的兩側，仗不要離開身體太遠或者插在滑雪板中間。7.記住最好連貫地登到你的目的地。如果登一半想休息，那么把兩隻滑雪板的“八字”開得大些，身體和腿要穩，腳要控制好滑雪板，不要讓滑雪板向下滑。兩隻滑雪杖撐在身體後邊，用滑雪杖的仗柄頂住腰部，這樣就可以站穩，休息片刻。