越野滑雪的基本技術之一，它是指上坡時的滑行技術，包括直線登坡滑行、斜線登坡滑行、階梯式登坡滑行和八字登坡滑行等。
基本介紹
- 中文名：登坡滑行技術
- 所屬：越野滑雪
直線型,斜線型,階梯式型,八字型,
直線型
直線登坡滑行是上坡時常用的一種技術方法，特點是滑行快速有效。
1．動作方法：
可採用平地滑行的動作方法，但要縮小步幅，加快節奏，重心移動要跟上節奏。
2．注意事項
(1)要打好防滑蠟，防止雪板向後滑脫；
(2)登坡時上體不要過分前傾，防止雪板向後脫滑，兩雪杖落點要在身體重心線之後；
(3)坡度越大，步幅要越小，以免脫滑。
斜線型
斜線登坡滑行是在上坡坡度非常陡峭時常用的一種技術方法。
1．動作方法：
(1)用兩腳山上側一方的板刃略用力刻進雪面，將身體側對山坡，山上側腿屈膝向斜前方邁進；
(2)雪杖前擺，落在前後腳中間一帶，用下山側雪杖支撐身體。防止向後脫滑。
2．注意事項
(1)遇到傾斜度較大的山坡，用直線登坡滑行有困難時，可運用這種方法；
(2)如果坡度大、距離長，可走“之”字線路。
階梯式型
階梯式登坡滑行是指在陡坡或線路較窄的地段上，將身體側向山坡、兩板順次向山上登行的方法，適合有一定滑雪經驗的人運用。
1．動作方法：
(1)將身體側向山坡，兩腳向坡上替換登行；
(2)在兩板的板刃刻進雪面的基礎上，上山腳首先側腳向上橫跨一步，山下側的雪杖支撐住體重，山下側腳再蹬動上提，落在山上側腳旁，並用內刃刻進雪面；
(3)山下側腳落在雪面的同時，山下側雪杖馬上提起並落在腳旁，以防身體脫滑。
2．注意事項
(1)蹬坡時要注意把雪板放平；
(2)雪杖支地要穩，防止失去重心。
八字型
八字登坡是一種直線向坡上登行的方法，其特點是速度較快，但也相對費力。
1．動作方法：
(1)身體前傾，兩雪板呈倒“八”字形；
(2)用兩雪杖交替撐於身體後方，防止雪板向後脫滑；
(3)支撐腳雪板內刃，刻住雪面並支撐體重，另一隻腳向前上方邁出；
(4)用內刃著雪，身體重心隨著移至此腳上，另一隻腳再邁向前方。
2．注意事項
(1)邁向前方腳的雪板，勿踏在另一隻雪板尾部；
(2)兩板尖的分開角度要根據坡度而定，坡大開角亦大，反之亦小。
