全身舒展，是一項健身運動。
基本介紹
- 中文名：全身舒展
- 運動類型：健身運動
步驟,呼吸,動作感覺,常見錯誤,
步驟
俯低身體，雙手交叉
起身的同時雙手劃一個最大的圓舉至頭頂
呼吸
俯身時呼氣，起身時吸氣
動作感覺
手臂上舉時整個腹部、胸部會有牽拉感
向下俯身時，背部、大腿後側會有牽拉感
常見錯誤
錯誤：動作太快
解決：順著深呼吸緩慢完成動作
全身舒展，是一項健身運動。
全身舒展，是一項健身運動。步驟俯低身體，雙手交叉起身的同時雙手劃一個最大的圓舉至頭頂1呼吸俯身時呼氣，起身時吸氣1動作感覺手臂上舉時整個腹部、胸部會有牽拉感向下俯身時，背部、大腿後側會有牽拉感1常見錯誤錯誤：動作太快解決...
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全身舒展式 *星期五 脊柱放鬆式 頭部放鬆式 肩膀放鬆式 *星期六 放鬆頭部式 魚式 *星期日 前屈體式 鷲式 後記 方法”得到了廣大朋友們的支持，這些年來，中國、新加坡等亞洲國家 也捲起了一陣MOMUCHAN式旋風。在這10年間，在簽售...
全身舒展放鬆 在地板上進行的練習 2在臥室,辦公室都可以坐著進行的拉伸練習,也建議大家在運動前用於熱身。腳踝的拉伸練習 腳內側的拉伸練習 腳內側與股關節周圍的拉伸練習 盤腿姿勢的放鬆 作者介紹：伊集院霞,KASUMIDANCESTUDIO負責人。電...
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