內視療法

內視療法 （visualization therapy）

是在意念指引下，套用表象（主要是視覺形象進行想像、思考，從而達到治療疾病、緩和疼痛的方法。科學研究表明，當人們把注意力集中在身體某部位時，局部血流和溫度會發生變化，通過想像可以使血液成分發生變化，也可以改變人的免疫功能。西方人近來對此已做過研究，而氣功很早就開始利用內視療法進行治療。

介紹

內視也就是氣功中的“存想”，而“存想”有很多異名，如內照、返觀、存思、默照、采外景、守內景等。存想的內容可分以下幾類：①色彩鮮明、絢麗的視覺形象，如“想見空中太和元氣，如紫雲成蓋，五色分明”；②自身臟腑器官的某種模想，如“意守丹田、觀臍如豆大”；③寒熱對治法，是根據不同的病徵，以熱治寒，以寒治熱的方法；④存想具有巨大威力的自然現象或作誇大的想像，如“存作大雷電，隆隆巍巍，走入腹中，為之不止，病自除矣。”（《無生經》）還可以“思心氣上下四布，正赤同天地，自身大且長，令人氣力增益”（《諸病源候論》）。

該治療在中國

在中國傳統的氣功中，常常通過“內觀”來達到調神的目的，而“內觀”實際上就是內視。“內觀”的具體做法包括：①觀想體內的感覺或活動狀態，比如“任督脈循行”（即大、小周天）；②內“視”臟腑的形象（存想內景）；③懸想某特定事物的形象（外景與內景相結合存想）。

內視是在環境安靜、心情平靜、全身放鬆、主觀上有意但卻不是用意刻求的特定的條件下出現的。它與邏輯嚴密、層次分明的思考迥然不同，後者是在意識高度清醒，意識嚴密支配注意的情況下實現的；而冥想是在意識清醒但未達到“警覺”的程度，意識的清醒程度下降但又未達到昏睡程度的情況下進行的。（閻克樂）