《優雅一生的33堂氣質課》是2021年中國紡織出版社出版的圖書，作者是雅楠。
基本介紹
- 中文名：優雅一生的33堂氣質課
- 作者：雅楠
- 類別：女性勵志
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2021年1月
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787518082971
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
優雅是不會褪色的美，也是所有女性都渴望擁有的特質。真正的優雅，始於美麗，達於自律。形象的魅力、優雅的身姿、得體的妝容是遠遠不夠的，豐盛的靈魂、理性的頭腦、恬淡的氣質、柔軟卻不失態度的力量，漲潮時不張狂，落潮時不氣餒，有扛得住風浪的韌性，有抵得住誘惑的理性，有推己及人的同理心，才是優雅的精神所在。《優雅一生的33堂氣質課》以閨蜜立場和態度，幫助每一位熱愛生活、嚮往美好的女性，隨著時間的沉澱，活出優雅得體從容的人生。
作者簡介
雅楠心理諮詢師女性專欄撰稿人身心靈成長探索者探尋有力量有品質有味道的女性活法，擅用簡單的語言和獨特的視角，助力女性內在提升和自我修煉。
圖書目錄
Chapter1 不凋的魅力
第1課 形象
以貌取人是本能003
外表決定印象005
形象是華麗的戰袍 006
第2課 身姿
好身姿成就一生的美009
隨時調整自己的坐姿011
養成有氣勢的走姿015
第3課 妝容
化妝是一種生活態度 017
濃妝淡抹總相宜 019
微笑本身就是美妝020
第4課 身材
保持身材是一輩子的事022
自律是對自己、對生活的愛024
第5課 細節
小動作有傷氣質026
細微處的優雅動人028
Chapter2 有品的格調
第6課 衣裝
穿對，勝過於穿貴033
服裝的選擇與搭配035
第7課 配飾
魅力的點睛之筆039
第8課 芳香
香水中散發著能量043
第9課 高跟鞋
穿好一雙高跟鞋 047
第10課 本色
不成為自己以外的任何人050
尊重本性，活出真實的樣子052
Chapter3 豐盛的靈魂
第11課 美好
你當美麗，更當美好 057
成為彩虹般絢爛的人059
第12課 教養
比富養更重要的是教養062
教養是讓別人感覺舒服 064
第13課 尊嚴
有底氣捍衛自己的尊嚴 066
尊嚴是愛情的底線068
第14課 學識
讀書會升華女人的氣質071
與時間同頻，小步精進073
第15課 愛
越是艱難處，越要認真活075
用智慧愛自己，用慈悲愛他人076
Chapter4 溫柔的力量
第16課 沉靜
沉靜是一份深邃的美081
無人鼓掌，亦能坦然謝幕083
第17課 氣和
臨喜臨怒看涵養086
不為小事糾纏計較088
第18課 獨立
越獨立，越高級091
保留自己的生活圈子093
第19課 不俗
剔除內心的虛榮#8195;#8195;_ 096
名利場中不迷失自我#8195;#8195;_ 098
知世故而不世故#8195;#8195;_ 100
第20課 寬容
能容小人，方顯優雅104
寬容讓心靈震撼106
第21課 柔軟
柔軟是一種優勢110
要堅韌，不要堅硬112
Chapter5 優雅的談吐
第22課 文雅
文雅的談吐深得人心117
腹有詩書，談吐不俗120
第23課 溫和
不做無謂的爭論122
優雅地回應指責124
第24課 婉轉
收起發號施令的姿態127
說話不要“太直接”129
第25課 慎言
交情微酣，多說無益132
不在背後議論任何人134
第26課 從容
不慍不火地應對刁難137
流言蜚語，任憑它去 139
第27課 傾聽
學會共情地傾聽142
不隨意打斷別人的話145
Chapter6 精緻的生活
第28課 節奏
保持節奏，混而不亂151
慢一點兒，沒關係153
叫停，亦是一種智慧155
第29課 朋友
閨蜜是後天的親人158
和有思想的人做朋友160
第30課 夢想
懷揣夢想是幸福的163
不斷學習，完善自我165
第31課 美食
美食與優雅生活168
認真對待每一份食物170
第32課 禮物
愛自己是暖的禮物174
生活需要一點儀式感177
第33課 財富
有財力，活得更美麗180
理性消費，精緻生活182
Chapter1 不凋的魅力
第1課 形象
以貌取人是本能003
外表決定印象005
形象是華麗的戰袍 006
第2課 身姿
好身姿成就一生的美009
隨時調整自己的坐姿011
養成有氣勢的走姿015
第3課 妝容
化妝是一種生活態度 017
濃妝淡抹總相宜 019
微笑本身就是美妝020
第4課 身材
保持身材是一輩子的事022
自律是對自己、對生活的愛024
第5課 細節
小動作有傷氣質026
細微處的優雅動人028
Chapter2 有品的格調
第6課 衣裝
穿對，勝過於穿貴033
服裝的選擇與搭配035
第7課 配飾
魅力的點睛之筆039
第8課 芳香
香水中散發著能量043
第9課 高跟鞋
穿好一雙高跟鞋 047
第10課 本色
不成為自己以外的任何人050
尊重本性，活出真實的樣子052
Chapter3 豐盛的靈魂
第11課 美好
你當美麗，更當美好 057
成為彩虹般絢爛的人059
第12課 教養
比富養更重要的是教養062
教養是讓別人感覺舒服 064
第13課 尊嚴
有底氣捍衛自己的尊嚴 066
尊嚴是愛情的底線068
第14課 學識
讀書會升華女人的氣質071
與時間同頻，小步精進073
第15課 愛
越是艱難處，越要認真活075
用智慧愛自己，用慈悲愛他人076
Chapter4 溫柔的力量
第16課 沉靜
沉靜是一份深邃的美081
無人鼓掌，亦能坦然謝幕083
第17課 氣和
臨喜臨怒看涵養086
不為小事糾纏計較088
第18課 獨立
越獨立，越高級091
保留自己的生活圈子093
第19課 不俗
剔除內心的虛榮#8195;#8195;_ 096
名利場中不迷失自我#8195;#8195;_ 098
知世故而不世故#8195;#8195;_ 100
第20課 寬容
能容小人，方顯優雅104
寬容讓心靈震撼106
第21課 柔軟
柔軟是一種優勢110
要堅韌，不要堅硬112
Chapter5 優雅的談吐
第22課 文雅
文雅的談吐深得人心117
腹有詩書，談吐不俗120
第23課 溫和
不做無謂的爭論122
優雅地回應指責124
第24課 婉轉
收起發號施令的姿態127
說話不要“太直接”129
第25課 慎言
交情微酣，多說無益132
不在背後議論任何人134
第26課 從容
不慍不火地應對刁難137
流言蜚語，任憑它去 139
第27課 傾聽
學會共情地傾聽142
不隨意打斷別人的話145
Chapter6 精緻的生活
第28課 節奏
保持節奏，混而不亂151
慢一點兒，沒關係153
叫停，亦是一種智慧155
第29課 朋友
閨蜜是後天的親人158
和有思想的人做朋友160
第30課 夢想
懷揣夢想是幸福的163
不斷學習，完善自我165
第31課 美食
美食與優雅生活168
認真對待每一份食物170
第32課 禮物
愛自己是暖的禮物174
生活需要一點儀式感177
第33課 財富
有財力，活得更美麗180
理性消費，精緻生活182
