優酪乳小薄荷

優酪乳小薄荷是以薄荷、優酪乳為主要材料製作而成的一道飲品。優酪乳有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那么多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以減少你的進餐量。甚至可以用優酪乳來多代餐充飢。優酪乳含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。

基本介紹

• 中文名：優酪乳小薄荷
• 外文名：Yoghurt mint
• 分類：甜品，普通系
• 口味：酸甜
• 主要食材：優酪乳，薄荷

主要成分

薄荷、優酪乳

做法

(1)薄荷洗淨備用。

(2)將優酪乳淋到薄荷上食用。

食療功效

西餐使用薄荷，大多是當做裝飾品，或者用於製作冷飲。但是雲南菜中使用薄荷，是拿它當主菜。薄荷可以配優酪乳，也可以裹面油炸吃，或是煲羊肉湯喝。因為薄荷偏寒，所以適宜一周吃一次，直接熱吃或與熱量高的食物一起吃，使它的寒性得以中和。“優酪乳小薄荷”清涼去火，開胃祛濕。食薄荷可以除口臭，用薄荷葉擦太陽穴還能夠提神醒腦。