《億萬青少年學生陽光體育運動》是2008年吉林科學技術出版社出版的圖書，作者是宛祝平。
基本介紹
- 書名：億萬青少年學生陽光體育運動
- 作者：宛祝平
- ISBN：9787538435665
- 頁數：95
- 定價：8.00元
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 出版時間：2008-1
內容簡介,目錄,
內容簡介
《陽光體育運動:羽毛球》專為初學者和喜歡羽毛球運動的朋友們編寫的。採取圖片與文字說明搭配的形式，將羽毛球技術雲做和戰術雲做從多個角度分析講解，使技術動作和戰術一目了然，語言簡潔，技術動作和戰術的重點都有特別說明，特別適用於沒有基礎的朋友們。
目錄
第—部分 基礎知識
1.羽毛球的起源與發展
羽毛球起源
羽毛球發展
羽毛球三次飛躍
傑出人物
發展趨勢
羽毛球場地
羽毛球網
羽毛球拍
羽毛球
通則
違例及罰則
（1）過腰
（2）過手
（3）腳步移動
（4）踩線違例
（5）延誤發球時間和假動作
（6）發球失分
（7）短球
（8）長球
（9）錯區
（10）持球
（11）阻撓
（12）觸網
（13）過網擊球
（14）侵入場區
（15）方位錯誤
裁判員的手勢
（1）停止練習
（2）換髮球
（3）第二發球、連擊
（4）觸網
（5）過網擊球
（6）暫停
（7）交換場地
（8）方位錯誤
發球裁判員手勢
（1）發球時，最初的擊球點不在球托上
（2）過腰
（3）過手
（4）腳移動，踩線
（5）假動作
（6）第一發球（暗示）
（7）第二發球（暗示）
（8）換髮球（暗示）
（9）得分（暗示）
第二部分 基礎技術
1.握拍與發球
正手握拍
反手握拍
發球的站位
正手發球
反手發球
2.接球技術
基本姿勢與站位
步伐移動
3.擊球技術
後場正手高遠球技術
（1）擊球前準備
（2）引拍動作
（3）擊球動作
（4）擊球後的動作
後場正手平高球技術
後場正手劈吊球技術
後場正手殺球技術
頭頂高遠球
後場反手擊球技術
（1）準備姿勢
（2）引拍動作
（3）擊球動作
（4）擊球後的動作
正手前場搓球技術
（1）準備姿勢
（2）引拍動作
（3）擊球動作
（4）擊球後的動作
反手前場搓球技術
正手前場推球技術
反手前場推球技術
正手前場勾球技術
反手前場勾球技術
正手前場挑球技術
反手前場挑球技術
正手前場撲球技術
（1）準備姿勢
（2）引拍動作
（3）擊球動作
（4）擊球後的動作
反手前場撲球技術
中場半蹲快打技術
（1）準備姿勢
（2）引拍動作
（3）擊球動作
（4）擊球後的動作
中場正手接殺技術
（1）準備姿勢
（2）引拍動作
（3）擊球動作
（4）擊球後的動作
第三部分 基本戰術
1.單打與雙打
單打打法
（1）壓後場底線
（2）打四方球
（3）快拉快吊
（4）後場下壓
（5）守中反攻
雙打打法
（1）快攻壓網
（2）前場打點
（3）後攻前封
（4）抽壓底線
2.羽毛球的戰術
單打戰術
（1）發球搶攻戰術
（2）攻後場戰術
（3）攻前場戰術
（4）打四方球戰術
（5）殺、吊上網戰術
（6）打對角線戰術
（7）防守反擊戰術
雙打戰術
（1）攻人戰術
（21攻中路戰術
（3）攻後場戰術
（4）後攻前封戰術
3.實戰練習
握拍練習
發球練習
（1）單打的定點定區發球練習
（2）雙打的定點發球練習
單項技術練習方法
組合技術練習方法
一點打兩點練習和兩點打一點練習
步伐練習
（1）頭頂球上網步伐練習
（2）正手接高球上網步伐練習
（3）頭頂球上對角線步伐練習
（4）正手高球上對角線步伐練習
（5）反手網前球後退頭頂步伐練習
（6）正手網前退直線步伐練習
（7）正手網前退頭頂的步伐練習
（8）反手上網退正手位的步伐練習
常見技術問題
（1）如何瞬間的發力
（2）後場高遠球打不遠怎么辦
（3）反手擊球總是擊不好怎么辦
（4）接殺球的基本姿勢是什麼樣的
（5）如何培養對於場地的感覺
（6）接網前球時上體總是前傾怎么辦
（7）羽毛球技術中的內旋和外旋是什麼意思
（8）總是將球打到對方的反手好不好
（9）判斷不準羽毛球的擊球時間，怎么辦
（10）殺球比較平，殺不下去怎么辦
（11）擊球時，對拍面的方向、角度掌握不好怎么辦
（12）連續的擊打平快球時總是失誤
（13）步伐總是慢半拍怎么辦
（14）如何判斷邊線球是界內還是界外
（15）雙打換位的基本原則是什麼
1.羽毛球的起源與發展
羽毛球起源
羽毛球發展
羽毛球三次飛躍
傑出人物
發展趨勢
羽毛球場地
羽毛球網
羽毛球拍
羽毛球
通則
違例及罰則
（1）過腰
（2）過手
（3）腳步移動
（4）踩線違例
（5）延誤發球時間和假動作
（6）發球失分
（7）短球
（8）長球
（9）錯區
（10）持球
（11）阻撓
（12）觸網
（13）過網擊球
（14）侵入場區
（15）方位錯誤
裁判員的手勢
（1）停止練習
（2）換髮球
（3）第二發球、連擊
（4）觸網
（5）過網擊球
（6）暫停
（7）交換場地
（8）方位錯誤
發球裁判員手勢
（1）發球時，最初的擊球點不在球托上
（2）過腰
（3）過手
（4）腳移動，踩線
（5）假動作
（6）第一發球（暗示）
（7）第二發球（暗示）
（8）換髮球（暗示）
（9）得分（暗示）
第二部分 基礎技術
1.握拍與發球
正手握拍
反手握拍
發球的站位
正手發球
反手發球
2.接球技術
基本姿勢與站位
步伐移動
3.擊球技術
後場正手高遠球技術
（1）擊球前準備
（2）引拍動作
（3）擊球動作
（4）擊球後的動作
後場正手平高球技術
後場正手劈吊球技術
後場正手殺球技術
頭頂高遠球
後場反手擊球技術
（1）準備姿勢
（2）引拍動作
（3）擊球動作
（4）擊球後的動作
正手前場搓球技術
（1）準備姿勢
（2）引拍動作
（3）擊球動作
（4）擊球後的動作
反手前場搓球技術
正手前場推球技術
反手前場推球技術
正手前場勾球技術
反手前場勾球技術
正手前場挑球技術
反手前場挑球技術
正手前場撲球技術
（1）準備姿勢
（2）引拍動作
（3）擊球動作
（4）擊球後的動作
反手前場撲球技術
中場半蹲快打技術
（1）準備姿勢
（2）引拍動作
（3）擊球動作
（4）擊球後的動作
中場正手接殺技術
（1）準備姿勢
（2）引拍動作
（3）擊球動作
（4）擊球後的動作
第三部分 基本戰術
1.單打與雙打
單打打法
（1）壓後場底線
（2）打四方球
（3）快拉快吊
（4）後場下壓
（5）守中反攻
雙打打法
（1）快攻壓網
（2）前場打點
（3）後攻前封
（4）抽壓底線
2.羽毛球的戰術
單打戰術
（1）發球搶攻戰術
（2）攻後場戰術
（3）攻前場戰術
（4）打四方球戰術
（5）殺、吊上網戰術
（6）打對角線戰術
（7）防守反擊戰術
雙打戰術
（1）攻人戰術
（21攻中路戰術
（3）攻後場戰術
（4）後攻前封戰術
3.實戰練習
握拍練習
發球練習
（1）單打的定點定區發球練習
（2）雙打的定點發球練習
單項技術練習方法
組合技術練習方法
一點打兩點練習和兩點打一點練習
步伐練習
（1）頭頂球上網步伐練習
（2）正手接高球上網步伐練習
（3）頭頂球上對角線步伐練習
（4）正手高球上對角線步伐練習
（5）反手網前球後退頭頂步伐練習
（6）正手網前退直線步伐練習
（7）正手網前退頭頂的步伐練習
（8）反手上網退正手位的步伐練習
常見技術問題
（1）如何瞬間的發力
（2）後場高遠球打不遠怎么辦
（3）反手擊球總是擊不好怎么辦
（4）接殺球的基本姿勢是什麼樣的
（5）如何培養對於場地的感覺
（6）接網前球時上體總是前傾怎么辦
（7）羽毛球技術中的內旋和外旋是什麼意思
（8）總是將球打到對方的反手好不好
（9）判斷不準羽毛球的擊球時間，怎么辦
（10）殺球比較平，殺不下去怎么辦
（11）擊球時，對拍面的方向、角度掌握不好怎么辦
（12）連續的擊打平快球時總是失誤
（13）步伐總是慢半拍怎么辦
（14）如何判斷邊線球是界內還是界外
（15）雙打換位的基本原則是什麼
