催老劑

身邊十類

“喝茶不洗杯，閻王把命催”這句俗話可能有些誇張，卻提醒大家一定不能忽視茶杯上那層青黑色的茶垢。茶垢中有茶葉鹼，如果長期接觸，會導致芳烴類物質殘留，從而影響肝腎功能甚至造血系統。

研究發現，老人如果攝入多於日常所需的能量，患上記憶問題的風險會增加一倍，還可能影響大腦的其他功能。因為飽食後，胃腸道循環血容量增加，會導致大腦血液供應相對不足，打亂了腦細胞的正常生理代謝。

鋁會破壞記憶細胞的功能，影響兒童的智力發育，增加老年人患上認知障礙的風險。

注意：大家用鋁製品時一定要注意，別用鋁製品裝剩飯剩菜和酸性強的食物，如醋、西紅柿等，也別用鋼絲球等硬物擦鋁鍋，這會破壞鋁製品上面的氧化膜，加速鋁離子的釋放。

國內調查顯示，95.3%的人每天吃的蔬菜不夠5種，攝入量和種類都遠遠不夠，還有人認為水果能代替蔬菜。其實，多數蔬菜的維生素、礦物質、膳食纖維等含量高於水果，其豐富的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，有助消化、防癌。

研究表明，近2/3的人每天喝水量少於營養專家推薦的1200毫升，出現集體“缺水”。而補足水分能提高大腦的認知功能，反應更快速，更有精神。

作息不規律不僅會擾亂人體的自然節律，影響大腦吸收和保存新信息的能力，還會增加抑鬱症、糖尿病、高血壓等風險。

上海同濟大學腫瘤研究所的一項調查發現，中老年女性因長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。

一項調查顯示，吃太多(每天超過40克)的熏制、醃製等加工肉會縮短人的壽命。這些肉中含有大量膽固醇和飽和脂肪，容易阻塞血管，引發冠心病，且致癌物亞硝酸鹽含量高。

研究發現，長期喝酒，全身器官都跟著遭殃：肝臟、腸胃、胰腺、大腦、心臟等都難倖免。吸菸對人體的傷害並不亞於此。

國外多項研究發現，愛生氣的人會增加心腦血管疾病風險，甚至直接誘發中風。對於女人來說，生氣會讓皮膚“最倒霉”，其次是子宮、乳腺和甲狀腺。

1、喝茶後一定要及時清洗杯子，最好用玻璃杯，清洗時可用牙膏或鹽水。

2、要堅持吃飯只吃七八分飽，就是胃裡還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降。

3、別用鋁製品裝剩飯剩菜和酸性強的食物，如醋、西紅柿等。

4、別用鋼絲球等硬物擦鋁鍋，這會破壞鋁製品上面的氧化膜，加速鋁離子的釋放。

5、每天應保證吃夠500克蔬菜，最好根、莖、葉、花、果和菌藻類等不同的種類都有攝入。