催眠（hypnosm）是由催眠師誘導而出現的一種類似睡眠又非睡眠的意識恍惚狀態。
基本介紹
- 中文名：催眠術入門
- 外文名：Hypnosis
簡介,催眠誘導與受暗示性,學習催眠術的幾個方法,瞬間催眠術,五個步驟：,
簡介
什麼是催眠
最早提出於18世紀，在巴黎有一位喜歡浮誇的奧地利醫生名叫麥斯麥爾（FranzAntonMesmer）的宣稱，他能夠通過一套複雜的方法，套用“動物磁力”治療病人，其中包括能使病人躺在手臂上面。按現代理解那大概就是—一種暗示力。據傳法國政府準備出很多錢購買他的治療方法，但他都不肯，這可能是由於他自己也不清楚，最後他被當做騙子驅除出城。不過，雖然這個現象從此公開地不再得到信任，但一些實際工作者卻仍追隨他的路線，麥斯麥爾的名字也繼續流傳。後來，一位蘇格蘭醫生布雷德（James‘Braid）對該現象發生了興趣，於19世紀提出“催眠”—一詞，並且宣稱它能夠給手術病人引起麻醉從而使它得到傳播。遺憾的是不久更為有效和可靠的麻醉劑出了，使催眠 術的發展再次受到影響。從此以後，催眠就一方面被—些人利用作為行騙手段，同時也 有另一些人對之進行科學研究。
催眠誘導與受暗示性
催眠誘導（hypnoticinduction）是以產生高度受暗示性（suggestibility）為特徵的一個系統程式。它會引起人們被動的放鬆，反應性降低，注意範圍變得狹窄和幻覺增強。誘導催眠的技術有多種，通常是催眠者不斷反覆地用輕聲告訴被試他感到了疲倦、 發困和朦朧欲睡，並且清楚地描述應該發生的身體感覺，如你的兩臂在下墜，腳在發 熱，眼皮變得沉重，抬不起來了等等。在這種情況下，許多被試就逐漸地接受影響進入了催眠狀態。 大量研究結果指出人們對催眠的受暗示性存在很大的個體差異。有1/10的人對催 眠誘導根本沒有反應，在另—一極端最容易接受催眠的人也只有1/10。每個人對催眠的 反應性是一種穩定的可測量的特質，可以通過各種特定的量表進行測查，其中美國斯坦 福大學教授希爾加德（ErnestHilgard，1965）的斯坦福催眠感受性量（Stanfordhyp— noticsu~eptibilitvscale，SHSS）被公認最為有效c至於受暗示性的實質，過去人們曾認 為那屬於一種人格特質，與易受吸引和表象清晰有關，但研究表明二者的相關很低。再 考慮其他方面，發現對催眠的受暗示性與一個人的態度和期望密切聯繫，凡對催眠持積 極態度，相信催眠的可能性，同時又對該催眠者表示信賴時，他就容易很好地配合接受，暗示並取得成功。這也與我國在宗教信仰上常用的一句諺語“心誠則靈”正相符合。
學習催眠術的幾個方法
學習催眠術的時候，會從觀念、技巧著手，慢慢累積實務經驗，也慢慢有了自己的體驗與心得，直到有一天忽然融會貫通，信手拈來皆文章，就臻入藝術之境，從此揮灑自在，從心所欲不逾矩了。
學習催眠術的方法也是一樣的，剛開始必須按照標準步驟來進行，確保全全，也確保催眠的有效，等催師技藝嫻熟後，掌握到催眠方法是活的，人也是活的，就可以千變萬化，神奇的療效不求自來。
瞬間催眠術
催眠表演很多時候為了能更大地表現催眠的神奇性，須用最短的時間使個案達到深度催眠，因為觀眾沒有耐心去看長達半小時或更長時間的催眠過程，讓個案馬上進入催眠狀態及在催眠後的神奇現象才是他們最感興趣的，這就導致了快速催眠與瞬間催眠術的產生。
快速催眠有時也叫瞬間催眠術，可在極短的時間內使受術者進入催眠狀態，但還不是完全意義上的瞬間催眠。正確定義是在極短的時間內使個案進入催眠狀態稱快速催眠，通常在三分鐘以內，而在三十秒內使個案到催眠狀態則稱之為瞬間催眠，比較理想的時間段應在十秒左右。
使個案儘快達到催眠狀態通常需要個案的主動配合，否則可能導致催眠失敗，快速催眠更適用於催眠感受性較強者，對催眠要求較為迫切的人或經過幾次成功的催眠者。
而瞬間催眠已基本上脫離了普通的催眠誘導方式，可以不需要個案的主動配合，在2000年左右社會上流傳的拍肩法，犯罪份子就利用了瞬間催眠術控制了人的潛意識。目前國內嘗試的握手法也屬此類。
需要注意的是：瞬間催眠會對個案造成驚嚇，在對個案產生一定的心理影響，在做催眠治療時儘可能不要使用，特別對ptsd和神經症的治療過程中更為忌諱。
五個步驟：
我們大致可將學習催眠術的方法分成五個步驟：
一、詢問解疑（Diagnosis）：了解被催眠者的動機與需求，詢問他對催眠既有的看法，答他有關催眠的疑惑，確定他知道等一下催眠時哪些事情會發生而沒有不合理的期待。很多時候，催眠師可能要花點時間做個催眠簡介，因為大多數人對催眠的了解很少，這很少的了解中又大部份是誤解。
二、誘導階段（Induction）：催眠師運用語言引導，讓對方進入催眠狀態。一般而言，常用的誘導技巧有漸進放鬆法（progressive relaxation）、眼睛凝視法（eye fixation）、深呼吸法、想像引導、數數法、手臂上浮法，及其他變形與偽裝的方法。
我自己在諮商室進行催眠治療時，階段誘導幾乎都單純使用語言引導，很少使用道具，也就是光是說幾句話，就可以讓人進入催眠狀態。所以，非常偶爾地，個案會覺得不可能這么簡單，問我怎么沒有拿出懷表或寶石項鍊在他眼前晃來晃去，因為他心目中的催眠師就是這樣。如果個案真的認為唯一能催眠他的方法，那我也不會猶豫取出水晶項煉來催眠他。還好，至今為止，我只用過一次。
三、深化階段（Deepening）：引導被催眠者從輕度催眠狀態，進入更深的催眠狀態。常用的深化技巧有手臂下降法、數數法、下樓梯法、搭電梯法、過隧道法等等，除了這些常用技巧，這個階段常常隨機應變，即席創製新招。催眠師有多少想像力，就有多少新的技巧問世。
四、治療階段（Healing）：視被催眠者的需求來治療，催眠師需要相當好的心理治療與精神病理學背景，最好在宗教、哲學層面也有所涉獵。我認為這個階段是催眠治療最迷人的地方，你永遠都不會知道個案會拋出什麼球給你，而當你巧妙地擊出一支全壘打時，真的會讓你快樂好幾天。
五、解除催眠（Ending）：讓被催眠者從催眠狀態回到平常的意識狀態，確保他對整個治療過程保有清楚的記憶，適切給予催眠後暗示，幫助他在結束催眠後，感覺很好，並且強化療效，通常以數數法為主。
