暗示療法（suggestive therapy）是指利用語言或非語言的手段，引導求治者順從、被動地接受醫生的意見，從而達到某種治療目的的一種心理治療方法。通過言語或非言語手段暗示患者不加主觀意志地接受一種觀點、信息或態度，以消除某種症狀或加強某種治療效果的心理治療方法之一。 催眠（hypnotism）從狹義上說是指對人或動物刺激視覺，聽覺或觸覺來引起半睡眠狀態，對人還可以用言語的暗示引起； 從廣義上說則是對特殊的刺激產生的心理狀態的改變。這種睡眠狀態跟普通睡眠不同。
基本介紹
- 中文名：催眠暗示療法
- 外文名：suggestive therapy
- 手段：利用語言或非語言
- 原理：催眠是暗示的一種形式
原理,眠暗示療法的方法,
原理
暗示療法與催眠法有著非常密切的關係，在某種意義上，催眠是暗示的一種形式，即不是在清醒狀態下，而是在催眠狀態下對求治者進行的暗示，所謂暗示，即指人或環境以不明顯的方式向個體發出某種信息，個體無意中受到這些信息的影響，並做出相應行動的心理現象。它是一種被主觀意願肯定了的假設，不一定有根據，但由於主觀上已肯定了它們的存在，心理上便竭力趨向於這項內容。
實驗研究還發現，動物在性活動的高潮期和人在喜悅、大笑、聽悅耳音樂、回憶幸福的體驗時，則有大量的腦啡肽和內啡呔的分泌，相反，當身體有疼痛或痛苦等消極性情感時，則在體內有大量的p物質和去甲腎上腺素的釋放。內啡肽類物質也具有抑制體內產生p物質和去甲腎上腺素的作用。
因此，在催眠狀態下，根據強化的原則，自己不斷地強化積極性情感、良好的感覺以及正確的觀念等，使其在意識和潛意識中印記、貯存和濃縮，在腦中占據優勢，就可以通過心理生理作用機制對心身狀態和行為進行自我調節和控制。因而，當應激和焦慮狀態時，體內分泌的大量去甲腎上腺素引起的心悸、心跳加快、呼吸增強、頭暈、出汗、胃部不適、下肢發軟（麵條腿）、皮膚發涼和精神恐懼不安等症狀，經過一定時間的自我催眠暗示很快得以消除。
暗示療法可分他人暗示和自我暗示兩類。他人暗示是施治者利用患者對他的信賴和順服給予暗示以改變患者的心理狀態，減輕或消除其心理的或生理的症狀。自我暗示是患者通過自己的認識、言語、思維等心理活動調節和改變其心身狀態。暗示療法常用於治療神經症、癔病、強迫症、運動障礙、口吃以及其他一些心身疾病。
催眠術是運用暗示等手段讓受術者進入催眠狀態並能夠產生神奇效應的一種技術。催眠是以人為誘導（如放鬆、單調刺激、集中注意、想像等）引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚心理狀態。其特點是被催眠者自主判斷、自主意願行動減弱或喪失，感覺、知覺發生歪曲或喪失。在催眠過程中，被催眠者遵從催眠師的暗示或指示，並做出反應。催眠的深度因個體的催眠感受性、催眠師的威信與技巧等的差異而不同。國內著名心理專家郝濱老師在接受記者採訪時曾介紹說：”科學證明恰當地使用催眠可以達到消除緊張、焦慮情緒，建立樂觀積極心態的作用。”
催眠
實驗研究還發現，動物在性活動的高潮期和人在喜悅、大笑、聽悅耳音樂、回憶幸福的體驗時，則有大量的腦啡肽和內啡呔的分泌，相反，當身體有疼痛或痛苦等消極性情感時，則在體內有大量的p物質和去甲腎上腺素的釋放。內啡肽類物質也具有抑制體內產生p物質和去甲腎上腺素的作用。
因此，在催眠狀態下，根據強化的原則，自己不斷地強化積極性情感、良好的感覺以及正確的觀念等，使其在意識和潛意識中印記、貯存和濃縮，在腦中占據優勢，就可以通過心理生理作用機制對心身狀態和行為進行自我調節和控制。因而，當應激和焦慮狀態時，體內分泌的大量去甲腎上腺素引起的心悸、心跳加快、呼吸增強、頭暈、出汗、胃部不適、下肢發軟（麵條腿）、皮膚發涼和精神恐懼不安等症狀，經過一定時間的自我催眠暗示很快得以消除。
暗示療法可分他人暗示和自我暗示兩類。他人暗示是施治者利用患者對他的信賴和順服給予暗示以改變患者的心理狀態，減輕或消除其心理的或生理的症狀。自我暗示是患者通過自己的認識、言語、思維等心理活動調節和改變其心身狀態。暗示療法常用於治療神經症、癔病、強迫症、運動障礙、口吃以及其他一些心身疾病。
催眠術是運用暗示等手段讓受術者進入催眠狀態並能夠產生神奇效應的一種技術。催眠是以人為誘導（如放鬆、單調刺激、集中注意、想像等）引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚心理狀態。其特點是被催眠者自主判斷、自主意願行動減弱或喪失，感覺、知覺發生歪曲或喪失。在催眠過程中，被催眠者遵從催眠師的暗示或指示，並做出反應。催眠的深度因個體的催眠感受性、催眠師的威信與技巧等的差異而不同。國內著名心理專家郝濱老師在接受記者採訪時曾介紹說：”科學證明恰當地使用催眠可以達到消除緊張、焦慮情緒，建立樂觀積極心態的作用。”
催眠眠暗示療法的方法
方法一：言語暗示
通過言語的形式，將暗示的信息傳達給被催眠者，從而產生影響作用。如臨床工作中醫務人員與病人交談中施加的種種影響。
1．言語暗示加視覺刺激 此法又稱為凝視法，是讓被催眠者聚精會神地凝視近前方的某一物體（一光點或一根棒等），數分鐘後，催眠師使用單調的暗示性語言開始進行暗示。“你的眼睛開始疲倦了……你已睜不開眼了，閉上眼吧……你的手、腿也開始放鬆了……全身都已放鬆了，眼皮發沉，頭腦也開始模糊了……你更放鬆……更舒服……”如求治者暗示性高、則很快進入催眠狀態；如本治者的眼睛未閉合，應重新暗示，並把凝視物靠近求治者的眼睛以加強暗示，使兩眼皮變得沉重。
2．言語暗示加聽覺刺激 催眠時，讓求治者閉目放鬆，注意傾聽節拍器的單調聲或水滴聲，幾分鐘後，再給予類似於上述的言語暗示，同時還可以加上數數，如：“一、一股舒服的暖流流遍你全身……二、你的頭腦模糊了……三、你越來越放鬆了……四……五……”
3．言語暗示加皮膚感覺刺激 催眠師首先在求治者面前把手洗淨、擦乾和烤熱，然後囑咐求治者閉目放鬆，用手略微接觸求治者皮膚表面，從額部、兩頰到雙手，按同一方向反覆地、緩慢地、均勻地慢慢移動，同時配以與上述類似的言語暗示。有時也可不用言語暗示，僅用誘導按摩。這種按摩還以採取不接觸到求治者皮膚的方法，只是靠雙手的移動而引起溫熱空氣波動，給皮膚溫熱感而達到誘導性催眠按摩的目的。
通過言語的形式，將暗示的信息傳達給被催眠者，從而產生影響作用。如臨床工作中醫務人員與病人交談中施加的種種影響。
1．言語暗示加視覺刺激 此法又稱為凝視法，是讓被催眠者聚精會神地凝視近前方的某一物體（一光點或一根棒等），數分鐘後，催眠師使用單調的暗示性語言開始進行暗示。“你的眼睛開始疲倦了……你已睜不開眼了，閉上眼吧……你的手、腿也開始放鬆了……全身都已放鬆了，眼皮發沉，頭腦也開始模糊了……你更放鬆……更舒服……”如求治者暗示性高、則很快進入催眠狀態；如本治者的眼睛未閉合，應重新暗示，並把凝視物靠近求治者的眼睛以加強暗示，使兩眼皮變得沉重。
2．言語暗示加聽覺刺激 催眠時，讓求治者閉目放鬆，注意傾聽節拍器的單調聲或水滴聲，幾分鐘後，再給予類似於上述的言語暗示，同時還可以加上數數，如：“一、一股舒服的暖流流遍你全身……二、你的頭腦模糊了……三、你越來越放鬆了……四……五……”
3．言語暗示加皮膚感覺刺激 催眠師首先在求治者面前把手洗淨、擦乾和烤熱，然後囑咐求治者閉目放鬆，用手略微接觸求治者皮膚表面，從額部、兩頰到雙手，按同一方向反覆地、緩慢地、均勻地慢慢移動，同時配以與上述類似的言語暗示。有時也可不用言語暗示，僅用誘導按摩。這種按摩還以採取不接觸到求治者皮膚的方法，只是靠雙手的移動而引起溫熱空氣波動，給皮膚溫熱感而達到誘導性催眠按摩的目的。
方法二：操作暗示
通過對病人的軀體檢查或使用某些儀器，或實施一定的虛擬的簡單手術，而引起其心理、行為改變的過程。此時若再結合言語暗示，效果將更好。
通過對病人的軀體檢查或使用某些儀器，或實施一定的虛擬的簡單手術，而引起其心理、行為改變的過程。此時若再結合言語暗示，效果將更好。
方法四；環境暗示
使病人置身於某些設定的特殊環境，對其心理和行為產生積極有效的影響，消除不良的心理狀態。
使病人置身於某些設定的特殊環境，對其心理和行為產生積極有效的影響，消除不良的心理狀態。
方法五：自我暗示
這是指病人自己把某一觀念暗示結自己。例如，因過分激動、緊張而失眠者，選擇一些能使人放鬆、安靜的語詞進行自我暗示，可以產生一定的效果。許多鬆弛訓練方法實際上包含了自我暗示過程。
這是指病人自己把某一觀念暗示結自己。例如，因過分激動、緊張而失眠者，選擇一些能使人放鬆、安靜的語詞進行自我暗示，可以產生一定的效果。許多鬆弛訓練方法實際上包含了自我暗示過程。
催眠的標準程式催眠分成五個步驟，分別是： 一、詢問解疑（diagnosis）：了解被催眠者的動機與需求，詢問他對催眠既有的看法，答他有關催眠的疑惑，確定他知道等一下催眠時哪些事情會發生而沒有不合理的期待。很多時候，催眠師可能要花點時間做個催眠簡介，因為大多數人對催眠的了解很少，這很少的了解中又大部分是誤解。 二、誘導階段（induction）：催眠師運用語言引導，讓對方進入催眠狀態。一般而言，常用的誘導技巧有漸進放鬆法（progressive relaxation）、眼睛凝視法（eye fixation）、深呼吸法、想像引導、數數法、手臂上浮法，及其他變形與偽裝的方法。 我自己在諮商室進行催眠治療時，階段誘導幾乎都單純使用語言引導，很少使用道具，也就是光是說幾句話，就可以讓人進入催眠狀態。所以，非常偶爾地，個案會覺得不可能這么簡單，問我怎么沒有拿出懷表或寶石項鍊在他眼前晃來晃去，因為他心目中的催眠師就是這樣。如果個案真的認為唯一能催眠他的方法，那我也不會猶豫取出水晶項鍊來催眠他。還好，至今為止，我只用過一次。 三、深化階段（deepening）：引導被催眠者從輕度催眠狀態，進入更深的催眠狀態。常用的深化技巧有手臂下降法、數數法、下樓梯法、搭電梯法、過隧道法等等，除了這些常用技巧，這個階段常常隨機應變，即席創製新招。催眠師有多少想像力，就有多少新的技巧問世。 四、治療階段（healing）：視被催眠者的需求來治療，催眠師需要相當好的心理治療與精神病理學背景，最好在宗教、哲學層面也有所涉獵。我認為這個階段是催眠治療最迷人的地方，你永遠都不會知道個案會拋出什麼球給你，而當你巧妙地擊出一支全壘打時，真的會讓你快樂好幾天。 五、解除催眠（ending）：讓被催眠者從催眠狀態回到平常的意識狀態，確保他對整個治療過程保有清楚的記憶，適切給予催眠後暗示，幫助他在結束催眠後，感覺很好，並且強化療效，通常以數數法為主。 |
