《催乳絕招》是2015年9月遼寧科學技術出版社出版的圖書，作者是荊路。
基本介紹
- 中文名：催乳絕招
- 作者：荊路
- ISBN：9787538193596
- 頁數：112頁
- 出版社：遼寧科學技術出版社
- 出版時間：2015年9月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《催乳絕招》通過中西醫的方法，從營養學的角度給新媽媽提供科學的飲食結構，又介紹了幫助乳腺暢通和增加乳汁分泌的中醫按摩手法，也對產後媽媽的身體恢復提出了改善方案。同時書中詳細介紹了母乳餵養對媽媽和寶寶的好處、如何改善由於自身原因和外在因素引起的母乳餵養問題，從而讓哺乳家庭順利地度過這一快樂時期。
閱讀本書能夠讓廣大女性在哺乳期間更安全健康地進行母乳餵養。
圖書目錄
第一部分 哺餵母乳常見問題及處理 // 01
一 母乳餵養對寶寶的好處 // 02
1. 提高寶寶抵抗力 // 02
2. 提供給寶寶所需的全部營養 // 03
3. 哺乳動作刺激寶寶的大腦發育 // 04
4. 哺乳能增強寶寶的適應性 // 05
5. 母乳成分能不斷變化以適應寶寶需要 // 05
6. 防止寶寶成人後肥胖 // 06
7. 降低過敏風險 // 06
二 母乳餵養對媽媽的好處 // 07
1. 有助於子宮復原 // 07
2. 有利於減肥和恢復體形 // 07
3. 有利於改善貧血，減少卵巢癌的發生 // 07
4. 減少乳腺疾病 // 08
5. 促進乳房健美 // 08
三 哺乳媽媽的營養需求 // 09
1. 哺乳媽媽應攝取的食物 // 09
2. 哺乳媽媽應避免的食物 // 10
3. 哺乳媽媽的營養需求 // 11
四 乳房的結構與乳汁的產生 // 15
1. 乳房的結構 // 15
2. 乳汁的產生過程 // 16
3. 泌乳激素可以促進乳汁分泌 // 17
4. 催產素影響乳汁分泌 // 17
五 哺餵母乳的方法與技巧 // 19
1. 媽媽乳頭伸展性好才能更好地哺乳 // 19
2. 哺餵母乳方法 // 20
3. 學會判定寶寶是否吸到奶 // 23
4. 促進乳汁分泌的方法 // 24
5. 媽媽泌乳量與營養 // 25
六 哺乳時常見問題及處理 // 27
七 特殊情況的餵哺 // 31
Contents
第二部分 簡便靈驗的催乳按摩 // 35
一 催乳按摩手法 // 36
1. 抹法 // 36
2. 揉法 // 36
3. 摩法 // 36
4. 按法 // 37
5. 拿法 // 37
6. 掐法 // 37
二 催乳按摩注意事項 // 38
三 催乳按摩常用穴位 // 38
四 催乳按摩方法 // 48
1. 一般性缺乳按摩法 // 48
2. 產婦自行按摩法 // 50
第三部分 特效催乳食譜 // 51
豬蹄黃芪當歸湯 // 52
鯽魚赤豆湯 // 52
金針燉雞 // 53
通草鯽魚湯 // 53
烏骨雞燉黨參 // 54
豬肝黃芪湯 // 54
豬蹄黃花花生湯 // 55
母雞王不留行湯 // 55
鯽魚燉黃酒 // 56
豬蹄通草湯 // 56
甲魚知母紅棗湯 // 57
萵筍拌海蜇 // 57
黃豆通草燉豬蹄 // 58
花生燉豬蹄 // 58
菠菜肝片 // 59
鯉魚湯 // 59
蘿蔔片炒豬肝 // 60
甲魚豬髓湯 // 60
烏雞補血湯 // 61
紅棗花生湯 // 61
番茄煮牛肉 // 62
桂圓燉甲魚 // 62
糯米百合粥 // 63
茴香豬肝 // 63
菇杞肉 // 64
海參豬肉餅 // 64
羊肝煎 // 65
枸杞雞蛋湯 // 65
枸杞糯米飯 // 66
杞棗煲蛋羹 // 66
當歸生薑羊肉湯 // 67
枸杞油燜大蝦 // 67
豆腐蘑菇銀耳湯 // 68
赤小豆花生大棗湯 // 68
赤小豆鯉魚湯 // 69
山藥枸杞燉鱉湯 // 69
金針香菜湯 // 70
甲魚湯 // 70
青筍炒雞丁 // 71
赤豆鯉魚羹 // 71
燴雙菇 // 72
第四部分 產後諸症對策 // 73
一 產後乳脹 // 74
二 急性乳腺炎 // 75
三 產後宮縮痛 // 77
四 產後便秘 // 81
五 產後自汗 // 84
六 產後盜汗 // 87
七 產後憂鬱症 // 88
八 產後不寐 // 90
