健身要素太極操

基本介紹

內容簡介

《健身要素太極操》是上海市科學技術委員會重點科技攻關計畫《太極拳傳統體育項目健身機制與運動處方研究》（08490512800）的研究成果之一。《健身要素太極操》在秉承太極拳健身養生價值的基礎上，提煉了能夠代表太極拳技法特徵的松、柔、圓、連等健身要素，創編了太極舒松操、太極圓活操、太極虛實操、太極協調操。一方面，旨在解決初學者的入門難題。另一方面，旨在為健身者提供針對性的太極拳鍛鍊內容和方法。《健身要素太極操》不僅是初學者敲開太極之門的一把鑰匙，還是健身者強身健體的一劑良方。

作者簡介

虞定海，上海體育學院武術學院教授、博導。曾任武術學院院長，兼任中國體育科學學會武術分會科研委員會副主任、中國武術協會常委、中國健身氣功協會常委、上海市武術協會副主席、上海市健身氣功協會副主席等。以第一負責人主持省部級以上研究項目12項。出版專著15部，其中《健身氣功？五禽戲》被譯成多國文字出版。發表學術論文60餘篇，獲多項獎項和榮譽稱號。

圖書目錄

太極拳健身要素概述
太極拳健身要素的來源
太極拳健身要素的特點
健身要素太極操的編創思想
健身要素太極操的編創依據
健身要素太極操的編創原則
健身要素太極操動作解析
太極舒松操
太極圓活操
太極虛實操
太極協調操

健身要素太極操

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