《健身球：形體塑造與瘦身訓練》是 2007年 同濟大學出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：健身球：形體塑造與瘦身訓練
- ISBN： 9787560836362
- 頁數：133頁
- 出版社： 同濟大學出版社
- 出版時間：2007年9月1日
- 開本：16開
內容簡介,目錄,
內容簡介
本書在作者多年探索和實踐精華的基礎上，通過對健身球的發展歷程、科學芝全達性、訓練方法以及與其他課程相結合的透徹分析，結合大眾人群的體形和體質特點鞏臘炒船，建立了健身球訓練的完整體系，總結歸納了健身球塑身所應包含的內容，整理、創編了一系列行之有效的健身球塑身方法和瘦身訓練方式，並針對特殊人群提供了具有實用性的訓練方法及注意事項。
本書既可以作為專業學生形體訓練和公共體育選修課的教學用書，也可以作為健身教練員以及廣大健身運動愛好者的參考用書，適合不同水平和蜜翻協不同層次的人群使用。
目錄
目??? 錄序前言第一章戶蒸健身球概述及其運動的科學性………………斷店重………………1? 一、健身球概述………………………………………………………1? 二、健身球運動的科學性……………………………………………6? 三、正確的姿態與健身球塑身運動…………………………………15第二章健身球訓練的類型及動作舉例………………………………19? 一、健身球上的穩定性練習…………………………………………19? 二、健身球陵夜汽的熱身練習………………鑽故鍵全………………&h
