健身球轉體卷腹屈膝是一項健身運動。 基本介紹 中文名：健身球轉體卷腹屈膝運動類型：健身運動 操作步驟,呼吸,動作感覺,常見錯誤, 操作步驟平躺在瑜伽墊上，腰部貼地，雙手夾緊健身球於頭部上方。卷腹起身，收腿提膝，將健身球移到大腿側面，略作停頓，還原，做另一側。呼吸卷腹時呼氣，還原時吸氣。動作感覺卷腹時，腹肌沿斜對角方向有擠壓感。常見錯誤錯誤：動作過快。解決：減慢速度，感受腹部發力。
