《健身流行風》是2004年7月1日農村讀物出版社出版的圖書，作者是田東施效顰。本書主要講述了如何才能解壓，通過健身來放鬆自己。
基本介紹
- 書名：健身流行風
- 作者：田東施效顰
- 定價：16.0
- 出版社：農村讀物出版社
基本信息,簡介,目錄,
基本信息
書名:健身流行風
圖書編號:1263931
出版社:農村讀物出版社
定價:16.0
ISBN:750484469
作者:田東施效顰
出版日期:2004-07-01
版次:1
開本:24開
簡介
都市人的生活總是那么忙碌，身體因疲勞而透支，精神壓力太大導致情緒低落，不起眼的小病痛也會讓身體亮起盞盞「紅燈」喔！
讓減壓操來幫助你吧，辦公室里的放鬆運動、公車上的隱形體操、臨睡前的舒緩按摩??隨時隨地的簡單運動，給心減壓，增加身體的免疫力，讓你瞬間擺脫疲勞狀態，神采飛揚，從容面對來自生活的多重挑戰。
目錄
第一篇 辦公室也可以成為健身場所
辦公桌前的放鬆運動
增強免疫力的坐姿健身練習
運動健康你的腿
辦公室減壓健康操
椅子上的減壓健身操
辦公室里的日常放鬆操
手部放鬆運動
第二篇 下班後的休整放鬆健身練習
治療上網綜合症的健身操
最小範圍內的辦公室保健操
放鬆緊繃的身體肌肉
臥室健康運動
柔體健身運動
窈窕身姿的健身球練習
下班了，讓身體在動態中放鬆
第三篇 隨時隨地可以進行的健身練習
從晨練習開始一天輕鬆的工作
公車隱形健身操
這樣擁有一雙漂亮健康的手
第四篇 做一個沒有壓力的快樂天使
舒緩你的心理壓力
運動幫你減壓
第五篇 動一動，讓我們睡得更好
睡前做做伸展操
按摩一下，輕鬆入睡
上床睡覺前的放鬆操
消除疲勞、緩解精神緊張的全身按摩法
肩、肘、腕部疲勞的按摩法
第六篇 改變身體和心理的健身法
瑜加-基本姿勢練習
瑜加——體位法
正確的呼吸可以讓健身事半功倍
臉部按摩幫助放鬆神經
減輕疲勞、消除酸脹的足部按摩法
