《健身新主張08親子瑜伽》是2006年南海出版公司出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：健身新主張08：親子瑜伽
- 作者：深圳靜園瑜珈、金版文化
- 出版社：南海出版公司
- 出版時間：2006年8月1日
- 頁數：144 頁
- 定價：39 元
- 開本：24 開
- 裝幀：精裝
- ISBN：9787544233903
內容簡介,目錄,
內容簡介
《健身新主張08:親子瑜伽(第2版)》針對不同年齡階段孩子的生理和心理特點，精心選編了60多組動作，每一組動作都有一個趣味十足的名字，很容易引起孩子們練習的興趣。兒童的天性是活潑好動，一開始練習時難免會不配合，相信隨著練習的不斷深入，您會發現瑜伽的練習恰好可以改善兒童缺乏集中能力和耐性的缺點，能夠有效地提高孩子的學習能力，在提高身體素質的同時學習成績也能得到提高。 親子瑜伽的動作設計，適合爭家人參與，在遊戲中能夠營造溫馨和諧的家庭氣氛，相信《健身新主張08:親子瑜伽(第2版)》能給普天下的幸福家庭帶去更多的健康和快樂! 隨書附贈DVD！
目錄
基礎篇
PART 1—瑜伽與兒童
瑜伽的歷史和特點
兒童成長發育的特徵
兒童各階段運動機能發育特徵
親子瑜伽的功效
嬰幼兒瑜伽與普通瑜伽的區別
兒童瑜伽是早期教育的全新手段
瑜伽練習輔助工具
親子瑜伽的練習要領
親子瑜伽練習的注意事項
PART 2—0～6個月的愛撫
撫摩頭部
按摩軀幹
按摩四肢
背部、臀腿部按摩
幼兒篇
PART 1—1～8個月
小蜜蜂，嗡嗡嗡
小風箱，拉一拉
看我變成小剪刀
仰臥起坐
仰臥起立
搖搖椅
空中小飛俠
空中仰臥式
嬰兒蛇式
溫柔側弓式
PART 2—8～24個月
孩子獅身式
小小蛇式
小小上輪式
小手抬一抬
漂亮孔雀式
機靈雲雀式
小腿抬一抬
鍛鍊手指手臂
靈童拜月式
小貓伸懶腰
勝利式
嬰兒式
成長篇
PART 1—2～5歲
伸伸手，彎彎腰
小獅子，吼一吼
小駱駝伸展式
小魚兒式
雙人頂鋒式
小貓找尾巴
分腿前壓式
親情前彎後仰式
PART 2—5～8歲
眼睛保健操
頸部保健操
肩部保健操
手腕保健操
直臂伸展功一
直臂伸展功二
靈童拜日
弓式
飛機式
同側半弓式
兒童束角式
飛翔式
瑜伽放鬆
PART 3—8～12歲
蛇王式
虎伸展式
蝴蝶飛舞
側身伸展式
樹式
雙臂風吹樹式
腰腹扭轉式
小小蓮花靜靜開
型式
情感篇
PART 1—雙人配合動作
戰士三式
樹式
雙人組合式一
雙人組台式二
雙人組合式三
PART 2—溫馨互助按摩
寶寶，我愛(按)你
媽媽，我也愛(按)你
附錄
兒童戶外運動4項原則
兒童不適宜的運動
寶寶不宜多吃的15種食物
寶寶健康食譜推薦
