基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《健走養生》內容簡介：行走是上蒼賜給我們的禮物，我們在行走中成長、在行走中發現與分享。走能讓我們從一個地點到達另一個地點，完成我們的位置移動，走也就成為我們最基本的生存行為，就好像我們的呼吸、語言一樣平常而必須。從人的身心健康方面來看，走是一種最安全、最柔和的鍛鍊方式，是唯一能堅持一生的有效康寧手段。
作者簡介
張弛，中國國際健走節組委會執行秘書長、北京亞健康防治協會運動健康委員會執行秘書長，健走教練、張弛健走創始人。從事過記者、執行主編、廣告策劃、企業管理培訓等工作。從小喜愛行走，體質得到改善。直到現在，每天以步行為主要出行方式。近年在國內普及健走養生知識、組織健走活動、推廣科學養生健走裝備，讓更多的朋友參加到健走養生行列，分享健康、分享快樂。
圖書目錄
第一篇 養生與健走/1
第二篇了解人體的系統，為健走加油/17
第三篇 健走與人體經絡穴位/27
第四篇 在“女七男八”中套用健走/85
第五篇 健走激發潛能/95
第六篇 健走的姿勢與方法/117
第七篇 五種血氣水平的健走方法/129
第八篇 四季健走養生法/145
第九篇 不同人群健走法/153
第十篇 健走識人/175
第十一篇 健走抗衰老與減肥/185
第十二篇 健走能忘掉吸菸/205
第十三篇 健走吸引力的偉大作用/211
第十四篇 到哪裡去健走/221
第十五篇 健走處方/231
第十六篇 你會選擇健走裝備嗎/247
第十七篇 世界健走文化/277
第十八篇 與健走相關的養生保健操/295
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