基本介紹
- 中文名：健腦中心
- 別名：網上腦力成長機構
- 依託環境：網路平台
維克斯健腦操,健腦六忌,
維克斯健腦操
英國愛丁堡大學腦醫學博士維克斯先生經多年研究發明的一套“健腦操”，健腦操包括人的記憶思維能力和練習大腦的創造力兩個部分。
第一部分主要練習人的記憶思維能力，包括：
1、多看輕鬆、愉快的喜劇。對人腦的思維記憶力來說，精神消沉、悲觀抑鬱是主要天敵。因此練習大腦應從培養樂觀情緒開始，如每天聽五分鐘自己喜歡的音樂，讀一段輕鬆愉快的小說，看一些讓人發笑的喜劇、幽默故事等都會有助於提高思維的敏捷性並增強記憶力。
2、多讀不同體裁的書籍。知識面越廣，人的表達能力就會越強，同時思維也就更加靈活豐富。因此多讀一些新書和不同體裁、不同領域的書對大腦十分有益。
3、注意增加辭彙的積累。在讀書、看報時，應注意對辭彙的積累。語言的豐富可以幫助人增強大腦思維，因此經常將詞語有意進行分析，探討詞語結構，並寫一些語法複雜的長句等都有助於大腦的健康。
4、經常放鬆自己。同體力練習一樣，在緊張的工作、學習之後，應讓大腦充分放鬆休息。在一處你認為最滿意的角落，閉上眼睛，深深呼吸，讓全身放鬆，同時還可以在大腦中構想一幅圖畫，仔細品味畫中的含意。
第二部分主要鍛鍊人的大腦創造力，主要內容是：
1、想像詩詞的意境。選一段你熟悉或不熟悉的詩詞讀上三遍，就開始想像詩的意境。如果你喜歡寫散文，可以將你想像出的意境寫成優美的文章。
2、讓音樂圖象化。在聆聽一段音樂後，仔細捉摸每一個音符，讓大腦中形成一幅配以音樂的圖畫。
3、凝神品味一幅畫。當你注視一幅畫時，讓大腦充分理解和想像畫中的含義，把想像力組成一個故事。
4、虛構一段故事。當你看一本小說時，可有意在中途停下來，去構想書中主人公的結局；也可以將自己放在一個故事中去，想像一下自己歷險的經歷。
5、觀察生活中的人。有意觀察一下在你周圍的一群人，記下他們的言語和特徵，然後去想像他們的性格及可能發生的故事。
健腦六忌
飽食：現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維細胞生長因子”的物質會明顯增多，而它的作用就是使毛細血管細胞的脂肪增多，促使動脈粥樣硬化。長期飽食，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。
蒙頭睡覺：隨著被子內的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不斷下降。長時間吸進潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣，對大腦的危害極大。
輕視早餐：不吃早餐會使身體和大腦得不到正常的血糖供給。大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。此外，早餐質量與思維能力也有密切的聯繫。
少言寡語：大腦有專司語言的功能區，經常說話尤其是多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話，可促進大腦這些功能區的發育。整日沉默寡言、不苟言笑的人，這些功能區會退化。
酒精和甜食：酒精會使大腦皮層的抑制減弱，故酒後人覺得頭重腳輕、反應遲鈍等。酗酒對大腦的損害尤其嚴重。甜食會降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致身體營養不良，影響大腦發育。腦力增強法
不做夜貓子不少人喜歡在夜間工作或沉思，認為這種方式有助啟發思緒。但經常在夜間“用腦”，會對健康構成負面影響。這是因為夜間用腦會使人的身體節律紊亂，導致腦細胞衰減。
