健康魅力女性:女人美麗一生的健康處方

健康魅力女性:女人美麗一生的健康處方

《健康魅力女性:女人美麗一生的健康處方》是一本圖書。

基本介紹

  • 中文名:健康魅力女性:女人美麗一生的健康處方
  • 外文名:Healthy and charming women: a healthy prescription for a beautiful life
  • 內容介紹:全面闡述女性健康問題的百科全書,是為女人們開具的美麗一生的健康處方
  • 特點:內容涵蓋面廣,實用性強,觀點新穎,深入淺出
內容簡介,章節試閱,前言,秀髮輕舞,

內容簡介

身為女性,必須學會愛自己。傾力打造內外兼修的健康美麗女性,正是本書的宗旨所在。這是一本全面闡述女性健康問題的百科全書,是為女人們開具的美麗一生的健康處方。本書內容涵蓋面廣,實用性強,觀點新穎,深入淺出,地詮釋了女性一生的必修之課——健康並美麗著,相信每一位讀過此書的女性朋友都能從中獲益匪淺

章節試閱

前言

上帝在造女人的是時候,並沒有對女人施與偏愛,雖然在勇氣和能力方面擺脫了“弱者”這個稱呼,但在身體方面,卻並無任何優勢可言。因此,女人沒什麼理由不珍惜自己的身體。而且,生命延續的長與短,生活質量的好與壞,也是與健康息息相關的。完美的女人不但要內涵豐富、優雅成熟、容顏秀美、時尚風韻、隨和內斂,更應有一個可以使美麗延續一生的健康的身體。
身為女性,必須學會愛自己。擁有滿意的工作、豐厚的收入和溫馨的家庭是每位女性的夢想,但這一切都必須建立在健康身心的基礎之上。失去了健康,所有的夢想與追求也必將化為雲煙隨風而去。
健康像一個魔咒,與那些必須要做的事相比,健康細節最容易被忽略。平常日子裡,面對生活和工作的雙重壓力,女人們會告訴自己:“再堅持一下。”然而,總有一天,身體會背叛心靈,痛苦會懲罰每一位忽視健康的女性。如果你注意健康的每一個細節,你就會得到幸福和快樂;如果你不按健康細節行事,痛苦的折磨總有一天會在你的身上應驗。
傾力打造內外兼修的健康美麗女性,正是本書的宗旨所在。這是一本全面闡述女性健康問題的百科全書,是為女人們開具的美麗一生的健康處方。其中的內容涵蓋面廣,實力性強,極富時代特徵,觀點新穎,深入淺出地詮釋了女性一生的必修課——健康並美麗著。
“身體說話”是為女人們解答了有關身體器官及生理保健方面的困惑;“飲食革命”教會女性如何吃出美麗與健康;“運動前沿”為女性展示多樣的健康方法,保持健康其實很簡單;“自然養護”教會女人用自然療法遠離亞健康;“時尚密碼”使女性明白:僅僅擁有漂亮的臉蛋是不夠的,內外兼修才能把女性裝扮得更前沿、更靚麗;“健康難題”告訴女性:保持良好的生活習慣對於健康至關重要;“美麗伊甸園”提醒女性:健康衛生的性生活可以為你保留青春;“放飛心情”娓娓地對女性說:在紛紛擾擾的城市高壓下,心別亂了,身別倦了,放鬆放鬆,身心更健康。相信每一位渡過此書的女性朋友都能從中獲益匪淺。
為使健康長駐,美麗一生,每一位女性朋友都應自覺改正以往的諸多不良習慣,珍愛自己,勤做運動,遠離惰性。最好能根據自己的實際情況,制定一套切實可行的生活及健身方案,並努力堅持下去。當習慣成為自然時,健康也就會被你牢牢地把握在手中。
希望本書能夠成為一部激發女性生命激情的幸福經典,與女人們健康美麗的人生相伴相隨。
編者著
2007年7月

秀髮輕舞

對女人而言,亮麗的秀髮總讓魅力更增幾分。你可以不在乎它的濃疏多寡,卻不能否認它是身體健康的一個指針。輕舞的秀髮可以讓你整個人精神抖擻,充滿自信。所以,維護頭髮就等於維護健康。其實,要做到乾淨、潤澤、髮絲飛揚,需要花費的時間和精力並不多。除了求助美髮師,自己平日的精心護理自然是必不可少。如何才能擁有健康美麗的頭髮呢
均衡膳食
注意膳食平衡是女人護髮的基礎,高礦物質、低脂、高維生素的食物要多攝取,多吃一些養護頭髮的蔬果、蛋白質等食品,如大豆、芹菜、香菇、牛奶、雞蛋、芝麻等,都是保護頭髮的重要食物。
經常**:
洗髮時,可能將雙手插入發內,發乾、發尾分束,用手指夾住輕輕搓捏;用指尖的羅紋面揉擦全部髮根及頭皮,待全部搓擦完畢後用溫水沖洗乾淨。水溫過低污垢便不易洗淨,所以洗髮時套用溫水慢慢洗滌,如有必要可用少許洗髮劑再洗一遍。
堅持鍛鍊
要保持良好的心境,同時要經常進行有規律的體育鍛鍊,健壯體魄。因為精神煥發、身心健康的人,頭髮一定光澤、潤滑。
勤梳頭髮
梳頭是清潔頭髮最簡單有效的方法。很多人對梳頭的認識是頭髮亂了才要梳,其實,每天都需要多梳幾次頭。每次可以緩緩梳刷2~3分鐘,每天梳刷約100次左右最好。但染過或燙過的頭髮,則不要梳太多次,否則會招致許多不必要的麻煩,
定時洗髮
要根據每個人的頭髮性質具體掌握。一般來說,要保持頭髮健美,就必須定時洗髮,每周洗1~2次最好。
使用護髮素
頭髮經過清水洗淨後,可能仍有少量洗髮劑存留在髮根或發乾上。這時,可使用護髮素,能夠有效地清除殘存的鹼質,使頭髮不受鹼性侵蝕,更加柔軟光澤。
定期鋦油
最好能夠每周做1次鋦油,這樣可以保證頭髮保養、生長所必需的需要。每次使用洗髮水和護髮素後,把鋦油產品直接抹在頭髮和發梢上,保持3~5分鐘,然後沖洗乾淨請收藏、推薦。使用家用鋦油產品更加簡單輕鬆。
勤剪頭髮
頭髮長到一定長度後,如果不及時修剪,容易出現分叉,影響頭髮健美,而且會引起頭皮油脂代謝紊亂。因此,頭髮需要經常修剪。
洗髮要注意
洗頭時不要用過熱或過冷的水洗頭;示要用用鹼性強的肥皂和洗衣粉洗頭;洗髮劑和護髮化妝品不可使用過多、過亂。
美麗蹺蹺板
洗完頭髮後,一定要用清水細心沖洗乾淨,切勿使洗髮劑殘留在頭髮中。

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