《健康長壽金鑰匙：與老年朋友談保健》是2001年10月上海三聯書店出版的圖書，作者是陳堯。
基本介紹
- 書名：健康長壽金鑰匙：與老年朋友談保健
- 作者：陳堯
- ISBN：9787542615565
- 出版社：上海三聯書店
- 出版時間：2001年10月
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《健康長壽金鑰匙：與老年朋友談保健》是一本獻給廣大老年人的書。本書從老年心理保健、營養保健、運動保健、環境保健、養生之道、老年常見病防治等方面介紹了老年人自我保健的知識。參與撰寫本書的作者大都是長期從事醫療研究和臨床實踐的專家、教授，對保健知識的介紹既有通俗易操作的特點，又有信息量大，使讀者能夠知其所以然的廣度和深度；從介紹方式上看，既有一個個專題的系統介紹，又有一個個實用保健小常識的歸集，有的知識來自老同志的新身實踐，對老年人具有很強的針對性、實用性。細細品讀此書，依言而行，一定大有裨益。
圖書目錄
自我保健是健康長壽的金鑰匙
一、為什麼提倡老年人要加強自我保健
二、老年人自我保健要從自身的特點出發
三、健康長壽的金鑰匙就在自己手裡
四、運用“錦囊妙計”實現全面健康
五、國際上流行的十大健康生活方式
老年人自我保健的四大基石
一、心理保健——心態平衡
1 什麼是心理保健
2 忽視心理保健的危害
3 老年人怎樣保持心態平衡
4 老年人如何預防心理衰老
5 老年人的六種心理自衛方法
6 老年人要重視“第三狀態”
7 老年人應淡化危害健康的“回歸心理”
8 生氣是疾病之源
9 老年人應學會“心理位置互換”的調適方法
10 要關心老年患者的負面情緒
11 利他主義有益健康
二、營養保健——膳食合理
1 什麼是老年營養保健
2 老年人的膳食原則
3 老年人合理的食物攝取量
4 老年人的膳食制度
5 老年人膳食的“三搭配”
6 營養保健的三大誤區
7 有損健康的飲食習慣
8 具有治療保健作用的常見食物
9 治病防病中的“忌口”
10 微量元素與老年保健
11 老年人的飲水方法
12 老年人飲茶十不宜
13 老年人要特別注意鈣的營養
……
三、運動保健——強身健體
四、環境保健——靜心益壽
五、其它保健常識
老年養生
一、老年人的四季養生
二、老年人的進補
三、養生漫談
癌症的防治
一、呼吸系統疾病
二、心血管系統疾病
三、內分泌系統疾病
四、消化系統疾病
五、神經系統疾病及精神疾病
六、骨科疾病
七、泌尿系統疾病
八、眼科疾病
九、耳鼻喉科疾病
十、口腔科疾病
十一、婦科疾病
十二、其它疾病
十三、學點急救知識
養生保健抗病延年縱橫談
驗方選粹
附圖
後記
一、為什麼提倡老年人要加強自我保健
二、老年人自我保健要從自身的特點出發
三、健康長壽的金鑰匙就在自己手裡
四、運用“錦囊妙計”實現全面健康
五、國際上流行的十大健康生活方式
老年人自我保健的四大基石
一、心理保健——心態平衡
1 什麼是心理保健
2 忽視心理保健的危害
3 老年人怎樣保持心態平衡
4 老年人如何預防心理衰老
5 老年人的六種心理自衛方法
6 老年人要重視“第三狀態”
7 老年人應淡化危害健康的“回歸心理”
8 生氣是疾病之源
9 老年人應學會“心理位置互換”的調適方法
10 要關心老年患者的負面情緒
11 利他主義有益健康
二、營養保健——膳食合理
1 什麼是老年營養保健
2 老年人的膳食原則
3 老年人合理的食物攝取量
4 老年人的膳食制度
5 老年人膳食的“三搭配”
6 營養保健的三大誤區
7 有損健康的飲食習慣
8 具有治療保健作用的常見食物
9 治病防病中的“忌口”
10 微量元素與老年保健
11 老年人的飲水方法
12 老年人飲茶十不宜
13 老年人要特別注意鈣的營養
……
三、運動保健——強身健體
四、環境保健——靜心益壽
五、其它保健常識
老年養生
一、老年人的四季養生
二、老年人的進補
三、養生漫談
癌症的防治
一、呼吸系統疾病
二、心血管系統疾病
三、內分泌系統疾病
四、消化系統疾病
五、神經系統疾病及精神疾病
六、骨科疾病
七、泌尿系統疾病
八、眼科疾病
九、耳鼻喉科疾病
十、口腔科疾病
十一、婦科疾病
十二、其它疾病
十三、學點急救知識
養生保健抗病延年縱橫談
驗方選粹
附圖
後記
