健康管家

基本信息

“健康，是管出來的”是健康管家的外延。空氣、水源、食品、噪音等污染極大的影響著每個人的身心健康，影響到家庭和諧，甚至威脅到整個人類的生存。

“智慧健康管家“不僅僅要致力為消費者提供健康，安全，天然的食品和最貼心，最周到的管家服務，更要為你傳達“健康，是管出來的”的生活態度。

以防代治

以預防為目的，以即時的體質監測和有效的健康管理方法，科學配伍天然食材，打造出優質的健康產品，讓大眾在日常生活中管理健康，享受健康。

以食代藥

秉承中國藥源的思想，結合西方對天然植物營養的研究，以天然食材為原料，根據食物的寒，熱，涼屬性和食養功效，均衡營養，陰陽平衡，並能提高人體的抵禦能力和修復能力。

以養代醫

基礎調理產品與分類改善產品科學組合，分周期食用，通過健康的生活方式和飲食干預，改善營養失衡引起的諸多不適，達到養生的目的，營造綠色健康新生活。

康能食養二分法既提倡科學的食療養生，又提倡均衡營養的理念，特將飲食調理法分兩部分進行，周一三五進食康能營養調理包，以調理體質；周二四六遵循“素多葷少（素葷8：2搭配）；少油、少鹽、少糖”及多魚少肉的健康理念進餐，以確保葷，素，奶，油的比例合適，以達到體內營養均衡。

時間

酵素產品宜天天食用，以增強養生效果。

1、複合蛋白營養餐包

大豆、燕麥、小麥、腰果、地瓜、玉米、薏苡仁、小米、糙米

2、複合蔬菜營養餐包（康能）南瓜、香菇、蔥、胡蘿蔔、芹菜、土豆、海帶、白菜、大豆、玉米

3、西紅柿一個

洗淨後切片生食。

1) 少吃炸、煎、熏、烤類食物

2) 素多葷少，素：葷=8:2（素葷的比例），少油、少鹽、少糖；

3) 少吃任何加工食品（如香腸、臘肉、罐頭、蜜餞、速食麵及精緻加工的食物）

4) 少吃辛辣刺激性調味料（如辣椒、咖喱、芥末、胡椒粉、沙茶醬等）

5) 建議多魚少肉

A、水果分三個時間段食用：

①上午11:00左右

②下午17:00左右

③晚上20:30左右

1) 每個時間段，水果食用足夠的量（至少200g以上）

2) 建議水果是在飯前食用，若飯後食用水果，水果中的果糖會與胃酸發生作用，造成異常發酵，會導致腹脹、打嗝等不適狀況。

3) 水果會提供身體足夠的維生素C、維生素B（維生素C與B最怕高溫，若平常少吃水果，會嚴重欠缺這些重要的營養素）。

B、喝水要足夠

1) 每人每日標準喝水量=體重（公斤數）×40ml。

比如某人體重70公斤，那么他每日標準喝水量=70×40ml=2800ml

2) 在適當的時間點上飲用水

每日飲用水分配的建議時間點：（以下的時間點，只是建議，可視個人狀況彈性調整）