《健康生活每一天(6DVD)》是北京高教音像出版社出版的音像製品，作者是趙之心。
基本介紹
- 書名：健康生活每一天(6DVD)
- 作者：趙之心
- ISBN：9787883032779
- 定價：580.0
- 出版社：北京高教音像出版社
內容簡介,作者簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《健康生活每一天》講述了中老年人隨著年齡增大，各種慢性疾病也在增加。這種情況下，中老年人無論是大腦的反應能力、肌肉和骨骼的支撐能力，還是在身體的協調能力等方面，都會變得遲緩。因此，中老年人的健康保健和運動鍛鍊就顯得尤為重要，中老年人必須掌握適宜的運動強度，在科學的運動處方指導下進行鍛鍊。那么，怎樣的運動保健才算科學？怎樣的運動保健才有助於身心健康？
作者簡介
趙之心，中央電視台、北京電視台等多家電視台全民健身類節目特聘專家。國家級社會體育指導員，國家體育總局越野行走運動首席講師，北京市科學健身專家講師團秘書長，中國國家擊劍隊簽約體能教練。趙之心老師通過總結和創新，創立了“有氧健身大步走”、“強身健骨操”、“新編五禽行”、“新編八段錦”等簡單易行、成效顯著的大眾鍛鍊項目。先後在全國演講達2500餘場，參與人數近百萬人次。
編輯推薦
適合人群：企事業單位相關人員、國家機關離退休幹部及天下所有關愛父母的人士。
目錄
第一講：讓飲食更健康
第二講：長壽生活模式
第三講：精心呵護身心
第四講：保持肌肉活力
第五講：肢體靈活鍛鍊
第六講：預防糖尿病
第七講：改善生理功能
第八講：關注精細運動
第九講：排除身心毒素
第十講：強身健骨操
第十一講：新編五禽行
第十二講：新編八段錦
