健康營養粥

健康營養粥，以梗米、蕎麥為主料的粥品。

基本介紹

• 中文名：健康營養粥
• 分類：粥，營養
• 主要食材：梗米，蕎麥

用料

材料	用量
梗米	40克
蕎麥	20克
燕麥	50克
山藥	10克
赤小豆	10克
黑米	10克
胡蘿蔔	10克
鮮蝦仁	5個
香菇	3朵
熟松子	10克
鹽	少許
香油	少許

做法

1. 先將梗米、蕎麥、燕麥加水煮成稀粥

2. 香菇、胡蘿蔔、山藥切小叮

3. 將步驟2與蝦仁、青豆加鹽、香油拌炒至5成熟

4. 將步驟3放入步驟1中一起滾煮直至熟，最後撒一點松子或南瓜仁即可