健康比金錢更重要的18個細節

圖書信息

出版社: 新世界出版社; 第1版 (2006年6月1日)

條形碼: 9787802280694

商品尺寸: 23 x 15.8 x 1.4 cm

商品重量: 340 g

品牌: 新世界

內容簡介

亞健康、腦力竭、疾病纏身、過勞死，這些20世紀80年代的媒體曾經以旁觀者的姿態大量報導過的國外上班族的現象，現在如瘟疫般，已經蔓延到你我的身邊，開始威脅到每一個人——不管你願不願意，這是事實。

你要買車、要供房、要出國、要讀MBA、要打敗競爭對手，你追求事業成功的一切標誌。

你熬夜、你陪客戶吃飯、你陪領導暴飲；還不到三十歲，你已經有了將軍肚；你開始脫髮、早禿；你去洗手間的時間太頻繁；你腰酸腿痛；你記憶力減退甚至開始記憶熟人的名字；你做事經常揚長避短，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒；你注意力不集中，集中精力的能力越來越差；你睡覺時間越來越短，醒來也不解乏；你經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果……

事實上你的健康已經出現了問題。怎么辦？

本書作為一本上班族的健康普及讀物，本書指出了上班族們常見的不健康的生活方式，並且提供了相應的解決方法，是一本答疑解惑的個人健康生活指南。

編輯推薦

當你嘗試著把本書放在你的枕邊，在閒暇的時間裡，打開它，總有一段文字會給你的健康生活有所啟迪，總有一個聲音會告訴你：健康體魄+健康心理=美好人生！

本書從生理、心理兩方面介紹了上班族需要注意的各個方面，從生活、工作的各個角度闡述了如何運用各種技巧來減輕心理壓力，關注健康。全書內容豐富全面，實例充足，通過分析案例，對目前上班族存在的亞健康狀況敲響警鐘，並指出糾正的方法。同時書中還有許多測試題，使上班族可以自行測試，及早發現問題。

圖書目錄

第一章上班族要提防“精英症”/1

什麼是上班族“精英症”/1

上班族“精英症”的現狀/2

上班族為什麼容易患“精英症”/4

警惕不健康的生活方式/5

不要做完美事業的犧牲品/8

必須小心的十種不良狀態/10

上班族常見疾患/13

不可忽略的養生要訣/14

第二章不要讓過勞透支健康/17

過勞，無法迴避的事實/17

什麼是“過勞死”/19

過勞，最愛欺負誰/20

過勞與人的性格特徵/21

過勞的特殊人群/22

你是否走在“過勞死”邊緣/23

小心各種各樣的逾時工作/24

不要輕易顛倒生物鐘/26

注意過勞的八大信號/27

化解過勞症的方法/29

注重睡眠的質量/33

通過緊急護理，避免“過勞死”/34

第三章改變不良的飲食習慣/36

健康取決好的飲食習慣/36

必須注意的飲食弊端/36

預防脂肪肝有妙方/39

健康比金錢更重要的18個細節

基本介紹

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