《健康懷孕聖經》強化細節，以孕周為單位，從懷孕第一周到第四十周，用80張生動圖解加上精準知識點，詳細介紹了孕期母嬰變化；以每周6頁的容量，精煉出每周大事記、生活指導、飲食營養、胎教重點、專家問答等。《健康懷孕聖經》內容嚴謹、語言精煉、重點突出，尤其適用於忙碌的上班族準媽媽，是一本可以高效閱讀並套用的懷孕百科全書。
基本介紹
- 中文名：健康懷孕聖經
- 出版社：吉林科學出版社
- 頁數：271 頁
- 開本：16 開
- 作者：趙艷暉
- 出版日期：2012年10月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7538461906, 9787538461909
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《健康懷孕聖經》以周為閱讀單位，全程圖解寶寶的發育過程，介紹懷孕過程中您與腹中寶寶每周的變化、常見不適和應對方法、產前護理、常規產檢項目、孕期飲食及適量運動建議、分娩準備、分娩方式選擇和入院時的必要物品、產後護理及母乳餵養等各方面的內容。《健康懷孕聖經》還設立了每周專家問答，收錄了臨床孕婦的當周疑問和病症，給準媽媽作為參考。
圖書目錄
孕前準備
了解自己的身體是否適合懷孕
備孕階段
一般健康狀況
調整飲食
調整體重
保持良好的情緒
調整避孕方式
重視孕前檢查，可預防“胎停育”
孕前營養情況自測表
各種營養素食物來源
40周同步指導助你平安、順利地度過整個孕期
懷孕1個月
懷孕1～2周（1～14天）
母嬰變化
準媽媽的變化
胎兒的變化
生活指導
本周注意事項
最佳受孕時機
正確計算排卵日
飲食營養
營養重點
營養需求
吃什麼、怎么吃
飲食專家建議
準媽媽的參考餐單
孕1周菜譜
同步胎教
準備胎教用品
提前進行運動準備
準備一本胎教日記
看一本書
專家問答
懷孕3周（15～21天）
母嬰變化
準媽媽的變化
胎兒的變化
生活指導
本周注意事項
你的胎兒需要你的好好保護
遠離噪聲和振動
應迴避的工作環境
防輻射服幫你遠離輻射
正確使用電熱毯
避免與寵物接觸
當心食物上的農藥
飲食營養
營養重點
營養需求
吃什麼、怎么吃
飲食專家建議
準媽媽的參考餐單
孕3周菜譜
同步胎教
準備一張可愛寶寶的照片
學習靜心呼吸法
欣賞一幅畫
專家問答
懷孕4周（22～28天）
母嬰變化
準媽媽的變化
胎兒的變化
生活指導
本周注意事項
發現懷孕
飲食營養
營養重點
營養需求
吃什麼、怎么吃
飲食專家建議
準媽媽的參考餐單
孕4周菜譜
同步胎教
給你的寶寶寫一封信
專家問答
懷孕5周（29～35天）
母嬰變化
準媽媽的變化
月台兒的變化
生活指導
本周注意事項
應對早孕反應
飲食營養
營養重點
營養需求
吃什麼、怎么吃
飲食專家建議
準媽媽的參考餐單
孕5周菜譜
同步胎教
給胎寶寶講《小蝌蚪找媽媽》
專家問答
……
分娩過程與產後護理
