健康從按摩開始：輕鬆摩腹

《健康從按摩開始:輕鬆摩腹》內容簡介：摩腹是一種古老又簡單的按摩保健方法，不僅可以調節胃腸道的蠕動功能，防止消化功能失調，而且對多種疾病如高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、胃下垂、便秘、遺精等都有輔助治療作用。《健康從按摩開始:輕鬆摩腹》集科學性、實用性、通俗性和可操作性為一體，詳細解答了摩腹的作用、操作手法、注意事項、保健效果和治療作用，是一本適合全家人的健康保健讀物。

基本介紹

• 書名：健康從按摩開始:輕鬆摩腹
• 出版社：浙江出版聯合集團,浙江科學技術出版社
• 頁數：98頁
• 開本：16
• 作者：施仁潮
• 出版日期：2011年6月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787534141140, 7534141141

內容簡介

《健康從按摩開始:輕鬆摩腹》編輯推薦：或許你，正為自己的小肚腩而煩惱，想減掉，卻又不得要領，也可能你，正為孩子的腸胃不好、拉肚子而擔心，又或許你在為腹痛、便秘總是折磨你而寢食難安，這一切其實都可以通過摩腹來解決。
《健康從按摩開始:輕鬆摩腹》榮獲2010年，全國中醫藥，科普圖書著作獎。
唐代名醫孫思邈常“以手摩腹”作為養生之道，宋代詩人陸游也常做“摩腹功”。他都成了古代聞名的長壽者。
腹宜常摩，可袪百病！

媒體推薦

解衣許我閒摩腹，又作幽窗夢一回。
——陸游

圖書目錄

Part 1 摩腹與保健
腹常摩，身常健
清腸通便，促進排毒
消積祛滯，清除體內毒素
按摩臍腹，維持機體康泰
腹中藏乾坤
腹中的臟腑
臍、神闕與丹田
腹部經脈與穴位
循行腹部的經脈
16腹部的主要穴位
小兒胸腹部的特定穴位
20腹部穴位的定位

Part 2 摩腹的方法
摩腹法
按
揉
推
擦
拿
振
小兒腹部按摩的特殊手法
按弦走搓摩
開璇璣
分推腹陰陽
揉臍及鳩尾
延年九轉法
摩劍突部
摩腹中線部
摩腹部兩側
推按腹中線部
右手繞臍腹按摩
左手繞臍腹按摩
推左側胸腹
推右側胸腹
上體搖轉
縮肛法
摩腹的注意事項

Part 3 摩腹健身
減肥健美
按穴
捏腹
推腹
延年益壽
揉上脘
揉關元
摩腹
提高睡眠質量
揉腹
振腹
增進食慾
按揉梁門
分推腹部
消除食積
推積法
摩腹
通便排毒
推腹
揉臍腹

Part 4 摩麟祛燃
嬰兒吐奶
順運中脘
分推脅肋
配合拍背
小兒腹瀉
按揉天樞
按揉臍部
小兒夜啼
揉鳩尾
推抹腹部
營養不良
捏腹
摩腹
……